• Ruokahalun menetys
• Rintakipu tai epämiellyttävä tunne
• Yskimistä
• Diarrhea
• Epämiellyttävä tunne tai kipu alavatsan
• Helppo väsymys
• Käheys
• Unettomuus
• Pahoinvointi ja oksentelu
• Hengästyneisyys
• Mahakipu
• terveysriskien
• Vaikka riski syövän, sydän-ja kuolemaa!

On myös muutamia ongelmia tupakoi. Jos poltat, kertoimet eivät ole sinun hyväksesi.
Voisit olla sydänkohtaus (todennäköisempää, jos savu) tai kärsivät sydän-ja pitkällä aikavälillä. Jos tupakoit olet kuollut aikaisemmin - kysy itseltäsi, jos nautit elävää tai halua kuolla - se on todellakin niin jyrkkä ja erilaiset - musta ja valkoinen, että se on. Olla rehellisiä tietoja ja itse ja sitten valita, mitä haluaa tehdä.

Muut olosuhteet huomioon:

• Bronkiitin
• syöpä suun ja kurkunpään ja ruokatorven
• vähentynyt seksuaalinen kyvyt
• silmään sairaudet
• lisääntynyt kuolleisuus mahahaava potilaiden
• Lounas syöpä
• Muut taudit tai ehtoja, jotka liittyvät suoraan tupakoinnin.
• ennenaikaisia syntyneiden
• thromboangitis obliterans
• alipainoiset lapsille syntymästä
• vähennetään käyttöiän

Nämä eivät ole estää monia / meitä sytyttämiseen.

Pelko ei ole tarpeeksi motivoija muuttaa käyttäytymistä / huonoja tapoja erikseen. Se ei riitä. Me järkeistää ja yrittää ajatella itseämme ulos ja sen ympärillä.

Seuraavassa on joitakin syitä ihmiset yrittävät ja epäonnistuvat tai ei yritä lopettaa ollenkaan:

• Poista uhka tai levitä sitä pois, se viivästyy tai jopa herättävät epäilyksiä ja välitön pelko on poissa. Jos jätämme ongelma se menee pois. Pelkäämme, että vahinko olemme aiheuttaneet jo ei voi muuttaa tai käsitellä niin pidämme sen kanssa. Emme halua epäonnistua joko.
• Haluamme menestyä ja voittaa kaiken - mukaan lukien lopettamista. Kukaan ei halua myöntää ne eivät voi tai eivät pysty siihen, koska se tekee meistä näyttää heikko.
• Me vain valita ja muistaa, mitä päätämme tai halua.

Jatkuvasti ohjelipusta kielteisiä vaikutuksia tupakoinnin ja tieto on käsillä, jättää huomiotta, kieltää tai lakaista sitä maton alle ja sitten syttyvät tapauksessa.

Muistuta itseäsi, että tupakoimattomuus on rentouttava Enemmän kuin tupakoinnin! Se kuulostaa monimutkaisia ja väärin, counterintuitive mutta se toimii. Joidenkin lähteiden korostaa sitä, että jopa 200 kemiallisia aineita EI on rauhoittava vaikutus kehon tai hermosto - se ei auta sinua rentoutumaan lainkaan - me vain vakuuttaa itsellemme, että se.

Se ärsyttää vuorausten solusi, muscus jne., ärsyttävä ja ulkomaisten hyökkääjiä elimistön stimuloi veren virtauksen ja syke, sopimukset alukset teidän valtimoissa, jotka vaikuttavat liikkeeseen. Se edistää kohonnut verenpaine.

Se ei ole tasaista hermot, että sinulle tulee hutera itse! Rentoutuminen on vastaus, ei savukkeen, taukoa ei nikotiinia!

Tupakointi on tranquilizing tai huumeiden vaikutuksen, mutta kaikilta osin, mitä se aiheuttaa elimistössä on tehdä juuri päinvastoin. Siinä on enemmän siitä, keitä ja miksi, että teette sen, MORE-niin kuin mitä olet tekemässä, joka tekee eron, ja on "rauhoittava" vaikutus.

Tunteet rentoutumista ja vapauttaa tulee toimia, eikä toiminnan luonne on sellainen - tupakointi itsessään, se on rentouttava ja ottaa taukoa siitä, että tekee ilmeisesti lieventää jännitteitä.
Kun olemme huolestuneita, meille sanotaan, että hengittää syvään ja rentoutua - se tekee meidät tuntemaan paremmin. Periaate on yksinkertainen, mutta niin voimakas!

Meillä on tapana jännittynyt ylöspäin eikä tuntea paremmin, vähemmän ahdistuneeksi polttamisen jälkeen. Mikään tilanne tai meidän ilme on todella muutoksista tai siitä, että tupakoinnin. Tämä on meidän täytyy ymmärtää ja ymmärtää sen merkitystä, kun lopetus. On jopa voit löytää mitä rentouttaa sinua - eikä vain yrittää saada sinne sytyttämiseen. Olet vain kääntää, ei ratkaista.

Keskity jotain muuta, vaan parempi kuin tupakointi, joiden avulla saat yli karkea laastaria. Mind Over Matter te sanotte - ei ole niin yksinkertaista, mutta kyllä jossain määrin.

Lopettamista tupakointi ei voi tehdä teille rasvaa, ellet hemmotella ja syödä liikaa, korvaa yhden paha toisella paha tätä asiaa. Tupakointi ei auta sinua hallitsemaan ruokahalua, se vain auttaa sinua ohjata suopeudestanne jotain muuta (vähemmän kaloreita) - tai niin kerrot itsestäsi! Kaikki negatiiviset aineiden savukkeiden on huono vaikutus muualla elimistössä - se on todistettu tosiasia. Jopa ruoansulatuskanavan kärsii. Vaikka nälkä on himo. Jos ajattelet teidän tupakointi asiana ole teidän CONTROL, kuin itse riippuvuutta, ei voi olla vastuussa valinnoista oikea?! Väärin! Tupakointi on tapa, ja voit muuttaa sitä. Kyllä on riippuvuutta aiheuttavia ominaisuuksia ja hienoudet, joita voidaan käsitellä, mutta se on kaikki, mitä valitset, miksi valitsit sen ja laajempi ongelma vaakalaudalla. -Peruuttaminen Usein laaditaan on paljon huonompi kuin se todella on - se on siinä mielessä, kuin fyysinen ruumis itse, että alkaa tuntua paremmalta nyt aloitat lopetus!

Koskaan ei ole liian myöhäistä lopettaa, vaikka ja jos taas olet vakuuttunut itse siitä, että pahin vahinko on jo tehty, se ei koskaan ole! Tupakointi ja vaikutuksia ei ole peruuttamaton. Voit elävät pidempään ja terveempinä, ja onnellisemman elämän jos lopetat tupakoinnin ja eroon.

Voit päästä eroon yskä, käheys, kipu teidän, vatsa, paha maku, haju, närästys, vaikka ruoansulatusvaivat. Ilmastointi ja tiedostamattomasti on aivopesty on tiukempi ja joskus vaikein osa päästä eroon ja kierteen katkaisemiseksi.