Jos ihmiset eivät rakasta yksinään riitä vähentämään heidän tupakoinnin, ne voivat rakastaa ketään muuta niin tehdä sitä.

Ihmisinä, monet päätökset elämässä ohjaavat ns ilo periaatetta. Toisin sanoen, jos se tuntuu hyvältä, emme todennäköisesti jatkossakin tehdä sen, jos se tuntuu huono, olemme yhtä todennäköisesti pitää tehdä sitä tai yrittää uudestaan.

Joten jotta tupakoinnin lopettaminen onnistuu, se on merkittävä jotta prosessi tupakoinnin lopettamiseen, ja elämä sen jälkeen, myönteisesti ja miellyttäväksi kuin mahdollista. Siksi sosiaali-ja käyttäytymistieteellisen tutkijat kertovat meille, että on tärkeää suunnitella ja seurata läpi, palkkio.

Toisin sanoen, sinun on myös asioita, jotka tuntevat hyvin ja tekee sinut onnelliseksi teidän lopettaa suunnitelmaan. Monet ihmiset, jotka tupakoivat sanoa, että tupakointi tuo heille iloa, että se tuntuu hyvältä. Itse asiassa monet heistä tuntuu siltä, että tupakointi on tullut tärkein lähde iloa elämäänsä.

Onko tämä on teidän kantanne, ymmärtää, että sinun täytyy tunnistaa useita vaihtoehtoisia nautintoja jotta tupakoinnin lopettamiseen, ja edelleen tupakoimaton.

Esimerkiksi se, että voit säästää paljon rahaa, kun tupakoinnin lopettamiseen nivoutuu mukavasti tarvitse tuntea hyvin, nauttia hyvistä asioista elämässä. Sinulla on ylimääräistä rahaa käsillä, että voit käyttää kohti sinun palkintoja.

Aloitetaanpa esitetään joitakin asioita, jotka tekevät sinusta tuntuu hyvältä ja iloinen - asioita, jotka ovat hauskoja ja rentouttavia. Uskomatonta kyllä, jotkut ihmiset ovat vaikeat ajat tulossa tämän luettelon.

Tupakoinnin lopettamiseen Ideat

Tässä joitain tupakoinnin lopettamiseen ajatuksia ehdotti ex-tupakoijat olemme keskustelleet:

• Vuokra yksi suosikki komedioita videosta Storesta.
• Soittaa tai kirjoittaa kirjeen out-of-town ystävälle tai perheenjäsenelle, et ole puhunut aikoihin.
• Kalenteri hampaiden pesu oikeus lopettamispäivän jälkeen.
• Pick tai ostaa kimppu tuoreita kukkia.
• Mennä virkistävä kävellä rannalla, järven ympärillä, tai puistoon.

• Osta uusi nauha tai CD.
• Otettava rentouttava vaahtokylpy.
• Hanki hieronta.
• Siirry että elokuvan olet ollut tarkoitus nähdä.
• Suunnitelma matka paikkaan, jossa et ole koskaan ollut.
• Liity harrastusjärjestöön ja tavata uusia ihmisiä, jotka ovat kiinnostuneita samoista asioista olet.
• Rekisteröidy luokan oppia tekemään jotain, jota olet aina ollut kiinnostunut, kuten ratsastusta, soittaa kitaraa, tai tanssitunteja.
• Hanki manikyyri pedikyyri.
• Hanki uusi lemmikki ja antaa sille paljon rakkautta ja kouluttaa hellitellä.

Tämä on todellakin hyvin pieni luettelo tupakoinnin lopettamiseen vinkkejä, joka pitäisi auttaa saat luovan mehut virtaa. Sinun tehtäväsi on keksiä niin monta mahdollisia palkintoja kuin mahdollista. Ja muistakaa, yhden henkilön palkka voisi olla toisen henkilön rangaistusta, joten valita vain ne asiat, jotka voit todella nauttia.

Yleisenä periaatteena taustalla käyttäen palkintoja ja tupakoinnin lopettamiseen on, että kun myönteisiä asioita on sidottu tiettyihin tavoitteisiin, olet todennäköisesti saavuttaa tavoitteesi. Tärkeintä on, että palkinto on ehtona tavoitesivulle. Vältä toimintaa että olet menossa tekemään vaikka mitä kuten palkintoja.

Filed under: Thinking about lopettaminen?