Savuke sisältää yli 400 myrkyllisiä aineita ja myös 4000 kemialliset yhdisteet, kaikki, että myös tervan ja nikotiinin jälkimmäinen on riippuvuutta aiheuttava yhdiste.

Tilastollisesti, 3000 nuorten USA poimia tupakointi päivittäin. Tämä on vielä huiman korkea, että jokainen 8 sekunnin henkilö kuolee, koska savu sairauksiin.

Lääkärin määräämän Donnica Mooren verkkosivuilla todetaan, että naiset ovat enemmän haittaa savun aiheuttamat sairaudet kuin heidän miespuoliset kollegansa, verkkosivuilla toteaa, että puolet kaikista sydämen liittyvät kuolemat naisilla, jotka ovat alle 60-vuotiaiden määrä tupakoinnin . Sen lisäksi, että naiset vaikuttavat haitallisesti myös lapsia joko syntymättömien tai jotka asuvat tupakoitsijat saavat savun aiheuttamat sairaudet kuten korva tulehduksia tai vakavissa tapauksissa äkkikuoleman vauvoilla.

Naisilla on todettu, että tupakointi liittyy syöpäkuolemista ovat selvästi ylittävät syöpäkuolemaa rintasyöpään. Yleensä 1 / 3 syöpäkuolemista liittyvät tupakoinnin. Syövät liittyvät tupakointi suun, nielun, ruokatorven, virtsarakon, rinta-ja haiman syöpä.

Lopettamista tupakointi on kova juttu tehdä, että tarvitsee aikaa ja ei pidä luopua jälkeen prosessia. Sinun on ensin otettava huomioon aika, olet todennäköisesti saada kiusaus polttaa, tämä voi olla, kun on ystävien kanssa, kun tuntuu, olet stressaantunut, niin saat ajaa, tai edes juodessa joko kahvia tai alkoholia. Tämän jälkeen sinun on rekisteröitävä kaikki kerta, kun savua päiväkirjan, kirjaa myös toiminnan että olet sillä hetkellä.

Pitää pois tupakointi, sinun on tehtävä joitakin toimintaa, joka tekee sinut jäämään pois savukkeita tai tehdä jotain, joka ei käynnistä kehottaa voit polttaa, esimerkiksi voit juoda teetä eikä kahvia, teetä ei käynnistä kehottaa tupakoida. Voit lähteä kävelylle, kun olet stressaantunut. Poista tarvikkeet kuten Tuhkakupit ja savukkeita paikkoja, olet todennäköisesti polttaa. Teeskennellä polttaa olkia, kun halu on liikaa. Hard Candy on myös hyödyllistä.

Lopettamista tupakointi on prosessi, jota ei tapahdu yön yli, joten sinun on tehtävä se järjestelmällisesti, esimerkiksi ennen suunniteltua lopettaa mennessä, että olet määrittänyt, sinun pitäisi harventaa tupakointi tai jopa vahvuus savukkeen. Lisäksi sinun pitäisi päästä eroon kaikista asioista, haju savua, ne voisivat olla vaatteita ja huonekaluja.

Tehdä tiettäväksi, että kaikki perheenjäsenet tai ystävät, jotka olette lopettamista prosessi, vain että se on joka on tehnyt niistä tietää tarkoituksena on motivoiva tekijä ja se on muistutus.

On olemassa lääkkeitä, jotka voivat auttaa sinua lopettamaan, esimerkiksi Zyban, Wellbutrin tai bupropioni. Kuitenkin sinun on ensin neuvoteltava sen varmistamiseksi, että ne ovat asianmukaisia ja turvallisia. Lisäksi on nikotiinin suihkeita, kumit ja laastaria. Hypnoosi on sanottu auttaa muita ihmisiä lopettamaan.

Voit myös ilmoittautua lopettamiseen ohjelmia, jotka ovat sairaaloissa, Community Centre ja terveydenhuollon yksiköissä. Päätteeksi on sanonut, että tupakoitsijat eivät saa vanhoja, vaan ne kuolevat nuorena.

Liittyvät:

Filed under: Valmistautuminen Lopeta