Stop Smoking Plan
(2 ääntä, keskiarvo: 3.00 out of 5) 
Loading ... Tupakointiin liittyviin sairauksiin enemmän amerikkalaisten ihmishenkiä kuin alkoholi, auto-onnettomuudet, itsemurhat, aids, tapot ja laittomien huumeiden yhdessä.
Heti kun olet päättänyt lopettaa tupakoinnin, olet jo voittanut puolet sinun taistelusta. Kuitenkin, kun päätös lopettaa tupakointi tulee hyvin vaikea osa. Kestävät kiusaukset ja se myös tarvitsee tahdonvoimaa.
Kun tunnet halua polttaa vain muistaa vaarallisia vaikutuksia tupakoinnin ja etuuksien lopettamaan tupakoinnin ja voit lopettaa oman houkutuksia. Oletetaan, ystäväsi ovat tupakointi ja jossa voit polttaa niin olisi parempi jättää paikalleen. Lähdön jälkeen, että paikka, muistaa näitä asioita.
Syytä Stop Smoking
Riittää alkaa miettiä eri syitä, jotka johtavat sinua tupakoinnin lopettamisessa. Jos teillä paperia ja luettelo kaikista syistä, se olisi enemmän hyötyä sinulle. Kun tunnet veistos lue tämä luettelo syistä. Voit voittaa yli kiusausta käsittelyn jälkeen luettelosta.
Pidä Huomautus noin Diversions houkutuksiin
Edelleen, voit tavata kiusausta milloin tahansa sen jälkeen, kun lopetat tupakoinnin. Se voisi olla ystäväsi tai tiettyyn paikkaan. Joten, sinun on oltava valmis tällaisissa tapauksissa. Voit siirtää itse tekemällä muita tehtäviä. Tee kuppi teetä tai lukea sanomalehteä. Kun tyhjä paperi, tee kaksi saraketta sitä.
Ensimmäisenä sarakkeessa, kirjoita mahdolliset todennäköisyydet, jotka voivat johtaa sinut polttaa, kuten TV: n katselun tai juo teetä. Toisessa sarakkeessa, kirjoita toimia, voit suorittaa siirtää tupakanhimoa ja tupakoinnin. Esimerkiksi, voit lukea sanomalehteä, jos tunnet tupakanhimoa ja tupakoinnin.
Vesi
Märehtiä jotain, jos sinulla on tunne vahva halu tupakoida. Märehtiä varmasti kuluttaa paljon aikaasi. Jälkeen märehtiä, alkaa juoda lasillinen vettä avulla olkia. Voit unohtaa halu tupakoi tekee kaiken tämän. Olisi terveellistä, jos juot 8 lasillista vettä. (Lopeta tupakointi - Water Therapy)
Ole avulla Friend
Soittaa puhelun läheinen ystävä tai kuka tahansa voi jutella samalla. Voit unohtaa tupakanhimoa ja tupakoinnin puhuessaan. Hanki kuva tupakoitsijan keuhkot ja aina pitää se mukanasi. Katso kuva, kun tunnet tupakanhimoa ja tupakoinnin.
Ohitettuaan Savuttomia Viikko
Älä unohda kehua itseäsi, kun ohitat savuttomia viikolla. Aina etukäteen päättää lahjan itse, kun savuttomia viikolla. Kirjoita nimi lahjan paperille, sekä savuttomia vaiheessa. Tämä nostaa henkeä ja auttaa kestämään kiusauksia.
Liittyvät:
Filed under: Stop Smoking Vinkkejä
