SMOKE on 5 kirjainta ...
joten ei DEATH

• Rakennettu vahva usko et sekoitettu voimakkaampi valtuudet lopettaa tupakoinnin. Harkitsemaan tupakoinnin lopettaminen on yksi erittäin vaikeita asioita olet tehnyt elämässäsi. It's all up to you.
• Kehitä suunnitella ja päättää heti ja tehdä asioita vastaavasti.
• Tee lyhyt kommentti, miksi haluat lopettaa tupakoinnin elää enää paljon parempi, perheellesi, rahaa, haistaa paremmin löytää kaveri helposti jne. tiedätte varsin hyvin, mikä on huonoa, tupakointia ja mitä saavutetaan, kun lopetat tupakoinnin. Laita sama paperi ja lue se päivittäin kerran.
• Hakea kaikki pois tupakoinnin lopettamiseen tukea teidän perheen ja ystävien teidän päätöksen lopettaa tupakointi. Kerro heille, että lähitulevaisuudessa voit tulla ärtynyt, jopa järjettömän syyksi sulkemalla Tupakointi.
• Hanki ja määräaikaan mennessä lopettamaan tupakoinnin ja myös päättää, mitä päivä aiotte sanoa lopulliset hyvästit savuke. Saatat pitää pieni seremonia kun savu viimeinen savuke. Se on jopa sinun makuusi.
• Puhu lääkärin lopetus. Täyden tuen lääkäri toimisi out osoittautunut keino parantaa pois shames lopettaa.
• Käyttää ohjelmaa päivittäin ei auta sinua kokea stressiä, ja toipua vuotta vahingon savuketta, voidaan voit aloittaa kävely niistä tai kahdesti päivässä. Asiakas voi myös harkita joitakin tiukkoja toimia 3-4 kertaa viikossa. Kääntyä lääkärin puoleen ennen kuin aloitat harjoituksen ohjelmaan. (Stop Smoking Harjoitukset)
• Käytännössä jotkin syvä hengitys päivittäin 3-5 minuuttia hengitys nenän kautta hitaasti pitää hengitystä muutaman sekunnin, hengittää hitaasti suun kautta.
• Alkaa kuvitella teidän tavoin kuin tupakoimattomien. Sulje silmäsi kuvitella itse vääntämällä tarjoaa savukkeiden, tarjoamia joku heittää kaikki teidän pakkauksissa savukkeen pois, voitti kultamitalin näin. Voimakas mielikuvitus todella toimii.
• Leikata savukkeiden pitää sitä vähitellen nopeudella. Tämä tilanne vaatisi aivan selvää suunnitelmaa siitä, "kuinka paljon savukkeita" et tupakoi päivittäin vähentää seuraavan päivän, ostaa vain yksi pakkaus kerrallaan, muuttuvat merkit tarkoittaa et nauti tupakoinnin paljon Pall savukkeiden toiselle, kun tuntuu että savu sinun täytyy kysyä joka kerta.
• Enimmäkseen tupakoitsijat tuntevat jos luopumaan tupakoinnista ryhtymään päätöksen, kun kaikki vain lopettaa tupakoinnin yhtäkkiä, mitään järkeä yrittää mennä hitaasti ja tasaisesti. Olet paras tuomari lopettamista kylmä kalkkuna tai asteittaista lopettamista.
• Aidosti yrittää selvittää toinen tupakoitsija, joka on myös yrittää lopettaa tupakoinnin auttaa toisiaan disusing myönteisiä ajattelin vain koska lopettamista tulee erilainen.
• Sinulla on "puhtaalta pöydältä" nyt kun lopettamista tupakoinnin alueesi Tupakoimaton. Nyt voit ajatella juhlistaa virstanpylvästä matkasi askel askeleelta. Jälkeen kahden viikon nähdä elokuvan, vierailu hauska ravintola kuukauden kuluttua. Kattaa ajanjakson, kolmen kuukauden siirtyä pois teille kuuden kuukauden kuluttua. Vuoden kuluttua on asianosainen itsellesi, kutsu perheen ystäviä syntymäpäiväjuhlat, juhlia uuden elämän alku.
• Juoda paljon vettä. Juominen enemmän auttaisi punoitus pois nikotiinia ja kemialliset ulos kehosta.
• Vältä käynnistää, oppivat suunnittelemaan vaihtoehtoisia keinoja ja tapa käsitellä käynnistää sinusta tuntuu tupakoinnin kun korostetaan, että vuoden aterian saapuessa työssä, tulevat baari jne.

Filed under: Stop Smoking Vinkkejä