Jopa vaikeinta aikoina en ole koskaan epäillyt koko jutun piti olla täysin positiivinen kokemus.
~ Ex-Tupakoitsija ~

Monet tupakoijat ovat liioiteltuja käsityksiä tuskaa menossa ilman savukkeita ja haluavat tietää, kuinka kauan ne vaikuttavat vieroitusoireita. Koska fysiologia vaihtelee suuresti yksilöiden, vastaus on paljon tekemistä suhtaudutte prosessista.

Keskimäärin se kestää kaksi-kolme päivää, että nikotiinin taso elimistössä laskee merkittävästi alla huollon tasolla. Tuona aikana sinulla on usein vaatii, jotka ovat merkittävin vieroitusoireita.

Jos juot paljon vettä, hengittää syvään, ja pitää siirtää, et voi mennä pitkiä aikoja ilman tietoisia muuttunut tilanne. Kuten huomaat välinen aika vaatii yhä, ehkä tietää joitakin fyysisiä oireita hyödyntämisen kuvattu alla.

Saatat tuntea kaikki, jotkut, tai ei mitään näistä oireista ensimmäisen viikon. Muista, että kehosi on parantunut, ja että ajan mittaan, oireet lievittyvät. Älä ole huolissasi, paitsi jos ne säilyvät pitkään.

Cravings tupakkaa

Cravings tupakkaa ovat tiiviisti ja säännöllisesti sisällä ensimmäisten kahden tai kolmen päivän kuluttua lopettamisesta. Cravings tulee harvemmin seuraavien neljän tai viiden päivän aikana, mutta ne voivat kasvaa uudelleen ja kestää monta viikkoa. Useimmat entiset tupakoitsijat - myös ne, jotka ovat olleet vapaita vuosia - mukaan yhä satunnaisesti pyytää tupakkaa. (Stop Smoking Craving)

Syvä hengitys ja välitön toiminta auttaa viedä teidät himo. Pahinta cravings yleensä päättyy parin viikon kuluttua Breaking Free. Tiedät hyvässä kunnossa, kun et enää ajattele savukkeiden koko ajan.

Yskimistä

Keuhkoihin ja ylähengitysteiden järjestelmä on nyt päästä eroon rakennetun myrkkyjä vain hengityksesi kun olit tupakoinnin. Kehosi siivous talo, joten älä hermostu jos yskää tai pulauttaa Mustahtavaa limaa. Sinun yskä kestää vain muutaman päivän, yskänkaramellit tai siirapin voi lievittää oireita.

Unettomuutesi

Tupakoitsijoiden ole energiaa, ja uni on yleensä levoton, koska yskä ja hengitysvaikeudet. Nyt kun et enää tupakointi, olet terveempiä ja elimistö on enemmän energiaa.

Sinun pitäisi tarvitaan vähemmän tuntia unta, ja nukkua saat pitäisi olla rauhallinen. Jos haluat nukkua pidempään, käyttää enemmän uuden energiaa päivän aikana käyttää vaikeampaa ja nukkumaan myöhemmin, kun on taipumus olla väsynyt.

Suusta haavaumat

Pieni joukko ihmisiä, jotka lopettavat tupakoinnin vaikuttaa kemiallisia muutoksia suuhunsa ja voi kärsiä pieniä ongelmia, kuten rakkuloita, haavaumat ja tulehdus. Vuosia, suussa on joutunut kestämään loputtoman iskujen kuuma savu, jotta se voi käsitellä haavaumat. He menevät pois muutaman päivän.

Occasional Huimaus

Koska elimistö ryhtyy enemmän happea keuhkojen kautta kuin mitä on käytetty, saatat huimausta. Nämä huimausta loitsuja kestää vain muutaman sekunnin. Tämä oire saattaa uusiutua neljä tai viisi päivää, kunnes elimistö säätelee lisääntyneen hapen saanti.

Ummetuksen

Sisäinen liikkuvuus voi vähentää vain lyhyeksi ajaksi, kun tupakoitsija vähentää tai lopettaa hänen tupakan käyttöä. Tämä oire harvoin kestää yli kolme-neljä päivää.

Puristava tunne rinnassa

Jotkut uudet vapaa tupakoitsijoita valittavat rintakipua lopettamisen jälkeen. Näin tapahtuu, koska elimistö on ehtiminen enemmän raitista ilmaa kuin normaalisti. Ylimääräinen ilma täyttää keuhkot ja saa heidät tuntemaan tiukempi. Tämä ongelma pitäisi kestää vain päivän tai kaksi lopettamisen jälkeen. Katso lääkärillesi, jos se jatkuu.

Ärsyyntynei

Se on nikotiinia, joka aiheuttaa tupakkariippuvuuden. Kun nikotiinin taso heikkenee, elimistö alkaa mielessä tappiota. Tämä voi aiheuttaa jännitteitä ja olla oire surun prosessia. Syvä hengitys ja liikunta auttaa lievittämään ärtyneisyyttä.

Keskittymiskyvyn puutetta

Jotkut entiset tupakoitsijat ilmoitus raukeaa pitoisuus pian sen jälkeen, kun ne eroon. Tämä oire saattaa olla yhteenlaskettu tulos muiden vieroitusoireiden - ärtyneisyys, unettomuus, ja muutos omassa rutiinia. Anna sille aikaa. Sinun painopiste on selkeämpi muutaman päivän sisällä, ja voit kehittää uusia tapoja selvitä ilman päästä tupakkaa.

Fyysisiä oireita, jotka eivät kuulu

Muista, kaikki oireet, että pinta, kun lopetat johtuu tupakoinnista peruuttamista. Se on jo ehdottanut, että näet hammaslääkäriin pian tupakoinnin lopettamisessa. Joissakin tapauksissa, periodontal sairaus voi tulla entistä ilmeisemmäksi. Kuluttajat usein raportti ottaa vakava pään kylmänä pian tupakoinnin lopettamiseen.

Uneliaisuus

Jotkut tupakoitsijat mietinnössä, että he saavat lisätä energian tupakoinnin. Keho tarvitsee aikaa sopeutua ei ole savukkeen puolen tunnin välein tai niin. Jos tunnet itsesi uneliaaksi, älä epäröi ottaa torkut ensimmäisinä päivinä olet vapaa tupakoinnin.

Ei koodeja tähän virkaan.

Filed under: Pysy Quitter