La plupart d'entre nous pensent toujours ce qui se passera après l'abandon d'une mauvaise habitude? Examinons ce qui se passera après avoir cessé de fumer.

Les prestations de santé Cesser de fumer

Quand vous prenez cette dernière bouffée d'une cigarette et se trouvent sur votre chemin vers la liberté totale, il ya des nombreux avantages que vous apprécierez. Malheureusement, vous mai également se sentir comme si vous quittez un mauvais symptôme.

Toutefois, en gardant à l'esprit de votre motivation intense (Quit Smoking Motivation) d'être libre maintenant, choisissez parmi la liste suivante des avantages de santé que vous souhaitez commencer à profiter immédiatement une fois que vous arrêtez de fumer. Numérotez vos choix par ordre de priorité:

• Les mains et les pieds deviennent plus chaudes de la circulation améliorée.
• La pression artérielle et du pouls faible et d'approche normale.
• Bouche et les cheveux plus aucune odeur de fumée.
• Sens du goût et l'odorat s'améliorent.
• Toux disparaît et les rendements de production flegme à la normale.
• Endurance augmente de façon significative.
• Niveau d'énergie est plus élevé.
• Champ de vision augmente de 15 à 20 pour cent.
• Risque de toutes les maladies causées par le tabagisme est réduite - l'emphysème, les crises cardiaques et des cancers de tous types.

Emotional Avantages d'être libre de fumer:

Vous pouvez maintenant commencer à régler votre attachement affectif à votre "meilleur ami" - celui qui vous trahit. Votre nicotine au cerveau trempée il a été difficile pour vous d'évaluer vos sentiments sur les cigarettes.

Vous avez été forcé de dire vous ont plu, parce que dans toutes les autres questions vous êtes un être rationnel. Et pourquoi le ferait un être rationnel qui reconnaît que le tabagisme est désagréable, agaçante, et préjudiciable do it anyway? Beaucoup de gens admettent qu'ils fument souvent contre leur propre volonté.

Comptent maintenant par ordre de priorité les avantages émotionnels de cesser de fumer, vous profitez de minutes après que vous libérer:

• Vous avez amélioré votre image de soi.
• Vous vous êtes mis en charge de votre vie.
• Vous avez un sentiment d'accomplissement et de respect de soi.
• Vous êtes de plus en plus heureux, moins déprimés.
• Plus jamais, il faut planifier chaque activité autour de la cigarette.
• Jamais plus vous n'aurez à faire des excuses, ou se sentent coupables d'avoir besoin de cigarettes.
• Plus jamais vous devez retourner dans la maison pour être sûr que toutes les cigarettes sont éteints.
• Jamais plus vous avez à faire l'inventaire de l'attirail de fumer avant de quitter votre maison ou bureau.
• Maintenant, vous pouvez conserver l'excitation d'être un gagnant et se prélasser dans un sentiment de bien-être.

Avantages sociaux personnels

En plus des bienfaits physiques et émotionnels, pensez aux avantages sociaux qui ont lieu immédiatement après avoir cessé de fumer. Numéro par ordre de priorité certains des avantages sociaux que vous apprécierez:

• Vous avez un projet maintenant une image de maîtrise de soi qui n'est pas disponible pour les fumeurs.
• Votre maison, votre voiture et les vêtements n'ont pas d'odeur de cigarettes.
• Vous aurez plus de temps à consacrer à la famille et les amis.
• Vous ne serez pas devenir une charge pour les membres de votre famille en raison de maladies liées à l'usage de la cigarette.

Quand les fumeurs sont confrontés à la dure réalité des problèmes - tant pour la santé liés et sociales - qui leur habitude de fumer entraîne pour eux-mêmes et d'autres, la plupart admettent qu'ils ont toujours eu l'intention de devenir non-fumeurs, mais qu'il n'y a toujours été un prétexte de le remettre à une date «meilleur».

Niveaux d'énergie Tous les fumeurs sont épuisées à cause de manque d'oxygène dans le sang. Le niveau d'oxygène baisse d'environ 15 pour cent lorsque le tabagisme, pour être remplacé par le monoxyde de carbone.

Lorsque vous devenez un non-fumeur votre niveau d'énergie va augmenter et vos sens seront accrues, en particulier votre sens du goût et l'odorat que vos voies nasales claires.

Lorsque vous devenez un non-fumeur, à la fois les hommes et les femmes éprouvent des avantages importants pour la santé et immédiate de cesser de fumer. Les systèmes du corps commencent à revenir à la normale et le corps commence immédiatement à réparer les dégâts.

Voici les avantages de cesser de fumer qui suivent sont conformes à la chronologie avant le fumeur qui a quitté le tabagisme comme:

• Après 20 minutes - Fumer provoque un accroissement de la pression artérielle. Cette pression artérielle est très dommageable car elle augmente le risque de crise cardiaque. Mais dès que nous avons cessé de fumer réduit le risque et le taux de pression artérielle est normale.
• Après 8 heures - en nicotine et en monoxyde de carbone dans le sang sont considérablement réduits; les niveaux d'oxygène dans le sang de retour à la normale. Les chances d'une crise cardiaque commencent à tomber.
• Après 10 heures - Le monoxyde de carbone (CO) niveau devient demi après 10 heures de cesser de fumer. Le monoxyde de carbone est l'un des principaux polluants qui produisent des effets néfastes sur les compétences cognitives et la santé. Elle affecte aussi l'oxygène, qui est l'une des substances les plus vitaux, qui sont nécessaires à la survie. Lorsque le niveau de monoxyde de carbone est élevé, il diminue la prise de sang provenant des poumons, ce qui peut entraîner de nombreux problèmes graves. Nous augmentons notre niveau d'énergie en lissant le passage de l'oxygène que nous limiter le niveau de monoxyde de carbone en cessant de fumer.
• Après 24 heures - Si vous avez complété avec succès 24 heures, il est un merveilleux départ, pour les fumeurs en chaîne qui leur fournit la puissance forte influence, moins le niveau de fatigue après l'effort et la récupération rapide.
• Après 48 heures - Lorsque passer à 48 heures d'une journée entière, il nous donne une toute nouvelle expérience que la nicotine est éliminée de leur corps, qui plus tôt a eu des effets secondaires néfastes en provoquant des maux d'estomac, des vomissements et elle développe aussi la probabilité de l'hypothermie .
• Après 72 heures -- Les bronches commencent à se détendre, les niveaux d'énergie augmentent. La respiration devient plus facile.
• Après 2-22 semaines - Après 2 à 22 semaines de cesser de fumer, vous débarrasser de la mauvaise circulation et aussi de nombreux autres troubles comme les pieds lente froid, la cicatrisation cutanée, maladie vasculaire périphérique (PVT), et la maladie de Raynaud.
• Après 1 année - après avoir cessé de fumer pendant 1 an, vous réduirez le risque de crise cardiaque à la moitié. Selon les études menées au Royaume-Uni, les résultats de fumer dans environ 20.000 décès dus aux maladies cardiaques (tabagisme et les maladies du coeur).
• Après 10 ans - Après avoir réduit le risque de crise cardiaque de notre bonne habitude de quitter le tabagisme aboutisse à réduire au minimum le risque de cancer du poumon à la moitié.
• Après 15 ans - Après 15 ans de la personne qui a déjà été fumeur à la chaîne mène une vie saine comme un homme normal qui n'a jamais fumé. Enfin la bonne habitude a remboursé le dos.