Les personnes qui fument un paquet par jour meurent en moyenne 7 ans plus tôt que les personnes n'ayant jamais fumé.

Quand il s'agit de l'effet du tabagisme et à appliquer la volonté d'arrêter de fumer, vous ne pouvez pas laisser de côté un débat sur les suppléments vitaminiques et minéraux.

Les vitamines sont nécessaires à la vie, et ils peuvent faire ou défaire la santé d'une personne. Malheureusement, les effets du tabagisme sont également disponibles sur les vitamines.

Quand il s'agit de la santé de vos poumons, la recherche suggère que la vitamine A garde les cils qui nettoient les poumons bien vivante afin qu'ils puissent exercer leur action de grande envergure.

La vitamine A est aussi responsable de la santé des cellules à mucus dans les poumons. Les cellules caliciformes sécrètent le mucus qui agit comme une barrière et empêche les bactéries de pénétrer dans les poumons. La vitamine A prévient aussi les cancers de la peau, la vessie et du sein.

La vitamine A fait son travail bien jusqu'à ce qu'il entre en contact avec certains des produits chimiques dans la fumée de cigarette. Quelque chose - nous ne savons pas ce que - dans les attaques de la fumée de cigarette et détruit la vitamine A. Cela met les gens qui fument à risque d'infections pulmonaires et le cancer (tabagisme et le cancer du poumon).

Effets du tabagisme sur la vitamine A

Un oeil-ouverture étude sur les effets du tabagisme a montré que les fumeurs de longue durée qui ont été lourds de la vitamine A pendant six mois ont vu une diminution dans les types de changements qui entraînent le cancer dans les cellules du poumon.

Une autre étude de la Société américaine du cancer sur les effets du tabagisme a montré que les gros fumeurs avec de la vitamine A à faible niveau a eu trois fois plus de cas de cancer que chez les gros fumeurs ayant un taux normal de vitamine A.

Il ya une bonne quantité de preuves qui suggèrent que la vitamine A protège contre certains des effets négatifs du tabagisme. Est-ce à dire que si les gens qui fument prendre dans des volumes supplémentaires de vitamine A, ils peuvent éliminer ou réduire leurs risques de maladies liées au tabagisme? Pas exactement. Au mieux, ils bénéficieraient d'une protection supplémentaire minime.

Effets du tabagisme sur la vitamine C

Un autre vitamine importante est la vitamine C, également appelée acide ascorbique est la victime des effets du tabagisme. La vitamine C est un antioxydant, ce qui signifie qu'il bloque la formation de plusieurs substances qui causent le cancer tels que les nitrosamines.

Comme c'est le cas pour la vitamine A, des produits chimiques dans la fumée de cigarette vous inspirez de détruire la vitamine C. En fait, fumer une seule cigarette à des pauses la même quantité de vitamine C que vous obtiendriez en mangeant une orange.

C'est une bonne idée de prendre des vitamines indépendamment de savoir si oui ou non vous avez déjà fumé. C'est parce que la plupart d'entre nous ne mangent pas un régime alimentaire équilibré qui nous fournit toutes les vitamines dont nous avons besoin. Le meilleur moyen est d'acheter des multivitamines et de prendre un chaque jour de surmonter les effets du tabagisme dans une certaine mesure.