La gomme de nicotine
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Chargement ... Fumeurs coûts aux États-Unis de plus de $ 167 milliards de dollars chaque année en coûts des soins de santé, y compris $ 92 milliards dans la mortalité liée à la productivité perd et $ 75,5 milliards de dollars en excédent des dépenses médicales.
Quand utiliser la gomme de nicotine
- Mâcher un morceau à chaque fois que vous vous sentez l'envie de fumer.
- Attendez au moins quinze minutes après avoir bu du café, thé, lait, jus de fruits, boissons au cola ou avant d'utiliser la gomme. L'acide dans les boissons réduit l'efficacité de la gomme.
- Si le goût de la gomme n'est pas offensive première chose le matin, vous pouvez commencer à mâcher, juste après l'éveil, y compris la première chose le matin à quitter les jours.
Comment faire pour utiliser la gomme de nicotine
- Mâcher de la gomme de nicotine très lentement jusqu'à ce que vous dégusterez. Chew juste une ou deux fois et attendre un moment pour voir si le goût devient évident. Si non, mâcher de nouveau.
- Lorsque apparaît le goût, le lieu de la gomme de nicotine entre la joue et de vos gencives.
- Après la disparition de la saveur, de mâcher de prendre une ou deux jusqu'à ce que vous y goûter à nouveau, et mettre la gomme dans la joue. Cela devrait se produire chaque minute ou deux.
- Mâcher de la gomme à chaque pièce pour ne pas avoir moins de vingt et un maximum de trente minutes, puis jetez-le. Ne pas boire de liquides tandis que la gomme de nicotine dans la bouche.
Quelle quantité de gomme de nicotine à l'utilisation
- L'utilisation de dix à trente pièces de gomme chaque jour.
- Ne pas utiliser plus d'une trentaine de pièces par jour.
- Comme l'envie de fumer facilite, de réduire progressivement le nombre de pièces utilisées chaque jour.
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