Celui qui ne peut changer le tissu même de sa pensée ne sera jamais en mesure de changer la réalité.
~ ~ Anouar el-Sadate

Mieux encore, peut-être votre autre significatif se plaint d'embrasser cette cendrier! Quelque soit votre motivation, c'est un grand objectif et peut être obtenue. Ci-dessous vous trouverez quelques conseils de motivation pour vous tenir en haleine et vous aider avec votre nouvelle résolution de cesser de fumer.

• Impliquez-vous avec d'autres personnes qui veulent cesser de fumer. Réponse à quelqu'un, même si vous devez trouver un groupe de soutien quitter fumer sur Internet. Il existe des instances et forums de discussion que les fumeurs aider à arrêter. Lorsque vous répondez à quelqu'un, vous êtes plus susceptible d'être prise choosier propos que l'un glissement. Rendre des comptes à quelqu'un, c'est l'un des meilleurs facteurs de motivation pour toute tâche difficile que vous avez.
• Discuter avec quelqu'un à cesser de fumer. Cela aide aussi à vous tenir responsable. Si vous êtes un ralentissement en cours de préparation pour cesser de fumer, vous pouvez écrire le nombre que vous avez eu ce jour-là, et essayez de le réduire par un ou deux le jour suivant. Si vous avez dit à quelqu'un que vous arrêter de fumer, qui le rend plus probable que vous réussirez. Après tout, vous ne voulez pas mal paraître devant sa famille et ses amis. Faites un tableau de vos progrès et de fixer de petits objectifs. Si vous fumez actuellement deux paquets par jour, limitez-vous à un paquet et demi pour le jour suivant. Si vous ne pouvez pas faire cela, essayer de couper juste derrière deux cigarettes par jour. Continuez à avancer et de garder trace. Lorsque vous vous découragez pas, vous pouvez regarder votre tableau de progrès et de voir jusqu'où vous êtes et combien vous êtes proches vers votre but.
• Donnez-vous une récompense lorsque vous avez atteint un but. Récompense le travail pour les enseignants, les parents et les employeurs, et ils peuvent fonctionner pour vous. Si vous faites un objectif de passer de deux paquets par jour, et vous atteignez un paquet, offrez-vous une gâterie. Sortir pour une soirée, vous acheter une nouvelle tenue, ou de calculer combien d'argent vous avez enregistré et obtenir que les logiciels que vous avez manqué à votre ordinateur
• Tenez-vous occupé et prendre le temps de s'amuser. Si vous avez ralenti ou déjà fermé aucun doute que vous vous sentez mieux. Prenez le temps de faire quelque chose que vous avez voulu faire pendant un moment. C'est peut-être assister à un match de football ou de prendre vos enfants pour un voyage au zoo, ou peut-être il pourrait être un rendez-vous loin du jour au lendemain avec votre autre significatif. Se tenir occupé et actif contribuera aussi en ne permettant pas votre esprit et corps d'insister sur le fait que vous avez arrêté de fumer.

Si vous avez envisagé l'idée de l'habitude Cessez de fumer, c'est le moment pour commencer. Regardez le dessus de cinq conseils de motivation et tout comme la publicité Nike, "Just Do It!" Voici les cinq conseils de motivation à nouveau une fois de plus. Obtenez un groupe de soutien, ensemble de petits objectifs, tenir un tableau de vos progrès, récompensez-vous, et enfin pour le moment surtout, amusez-vous.

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