Većina od nas uvijek mislite što će se dogoditi nakon što se loša navika? Let us istražiti šta će se dogoditi nakon odvikavanje od pušenja.

Health Benefits odvikavanje od pušenja

Kada se taj posljednji lisnato od cigareta i nalaze se na putu za potpunu slobodu, ima mnoge prednosti da ćete uživati. Na žalost, vi svibanj također osjećati kao da ste ostavljajući loše simptom.

Međutim, imajući na umu vaše intenzivne motivacije (Quit Smoking motivacija) da se slobodno vrijeme, odaberite iz sljedećeg popisa zdravstvene prednosti koje želite početi uživati odmah nakon što prestanete pušiti. Broj svoj izbor po prioritetu:

• Ruke i noge postaju toplije od poboljšane cirkulacije.
• Krvni tlak i puls niži i pristup normalno.
• Usta i kosa više ne miris dima.
• Osjetila okusa i mirisa poboljšati.
• Kašalj nestaje i flegma proizvodnja se vraća u normalu.
• Značajno povećava izdržljivost.
• Energetski nivo je viši.
• Vidnog polja se povećava za 15 do 20 posto.
• Rizik od svih bolesti uzrokovane pušenjem se smanjuje - emfizema, srčanih napada, i svih vrsta raka.

Prednosti emocionalne slobode pušenja:

Sada možete početi da sredite svoje emocionalne privrženosti vaš "najbolji prijatelj" - onaj koji vas je izdao. Vaša nikotin drenched mozak je napravio to teško procijeniti svoje osjećaje o cigaretama.

Te su bili prisiljeni reći da ste uživali u njima, jer u svim drugim pitanjima ste racionalno biće. A zašto bi racionalno biće koje priznaje da je pušenje neugodno, iritantan, a štetne to ionako učiniti? Mnogi ljudi priznaju da su oni često dima protiv svoje volje.

Sada broj u red prioriteta emocionalne dobrobiti odvikavanje od pušenja ćete dobiti minuta nakon što ste break free:

• Imate popravio svoj self-image.
• Imate sebe staviti u zadužen za svoj život.
• Imate osjećaj postignuća i samopoštovanja.
• Vi ste postaju sretniji, manje depresivni.
• Više nikada ne morate planirati sve aktivnosti oko pušenje cigareta.
• Više nikada ne morate da izgovore, ili osjećate krivnju zbog koje trebaju cigarete.
• Više nikada ne morate da se vratite u kuću kako bi bili sigurni sve cigarete su ugašeni.
• Više nikada ne morate uzeti inventar pušenja rekviziti prije nego što napuste svoje kuće ili ureda.
• Sada možete držati na uzbuđenje i biti pobjednik i uživati u smislu dobrobiti.

Personal Social Benefits

Osim fizičke i emocionalne dobrobiti, mislim na socijalne naknade koje se održavaju odmah nakon što ste prestali pušiti. Broj u red prioriteta neke od socijalne pomoći da ćete uživati:

• Sada projekt slika samokontrole da nije dostupan za pušače.
• Svoju kuću, automobil, a odjeća ne miris cigareta.
• Imat ćete više vremena posvetiti se obitelji i prijateljima.
• Nećete postati teret na svoju članova obitelji zbog bolesti vezanih uz pušenje cigareta.

Kada su suočeni pušači sa grubom stvarnošću problema - i zdravstvenih i socijalnih - da im pušenje donosi naviku za sebe i druge, većina priznati da su oni uvijek imaju namjeru postati nepušači, ali da je oduvijek bila isprika to odgodi za "bolje vrijeme".

Svi pušači 'razina energije su iscrpljena zbog nedostatka kisika u krvotok. Razina kisika pada za oko 15 posto kada je pušenje, a zamijenili su ih ugljični monoksid.

Kada ste postali nepušač vaš nivo energije će se povećati i vaša čula će biti pojačani, a posebno svoj osjećaj za okus i njuh kao svoju nazalnih prolaza jasno.

Kada ste postali nepušač, i muškarci i žene doživjeti značajne i neposredne zdravstvene prednosti odvikavanje od pušenja. Tjelesnih sistema početi da se vrati u normalu i tijelo odmah počinje popravak oštećenja.

Sljedeće su koristi za odvikavanje od pušenja koji slijede su u skladu s vremenski prije nego što je pušač quitted pušenje kao što su:

• Nakon 20 minuta - Pušenje uzrokuje povećanje krvnog tlaka. Ovaj visoki krvni tlak je vrlo štetan jer se povećava opasnost od srčanog udara. No, čim smo prestati pušiti rizik smanjuje i krvni tlak stopa postaje normalno.
• Nakon 8 sati - nikotin i ugljični monoksid u krvi su uvelike smanjiti razina kisika u krvi vrati na normalu. Šanse za srčani udar početi na jesen.
• Nakon 10 sati - Ugljični monoksid (CO) razina postaje pol nakon 10 sati odvikavanje od pušenja. Ugljični monoksid je jedan od glavnih onečišćujućih tvari koje stvaraju loš učinak na kognitivne sposobnosti i zdravlja. To također utječe na kisik, koji je jedan od najvažnijih vitalnih tvari, koje su potrebne za preživljavanje. Kada se razina ugljičnog monoksida je visok, smanjuje uzimanje krvi iz pluća, što može dovesti do mnogih ozbiljnih problema. Ćemo povećati naš razine energije izglađivanje prolaz kisika kao što smo ograničiti razinu ugljičnog monoksida po odvikavanje od pušenja.
• Nakon 24 sata - Ako ste uspješno završili 24 sata, to je čudo početak, za lanac pušače koji daje im jake imajući snage, manje razina umora nakon vježbanja i brzi oporavak.
• Nakon 48 sata - Kad se presele u 48 sati iz jednog cijeli dan, daje nam potpuno novi doživljaj kao nikotin se ukloniti iz svojih tijela, što ranije je rezultiralo lošim nuspojavama koje uzrokuje bol u trbuhu, povraćanje i također razvija vjerojatnost hipotermija .
• Nakon 72 sata -- Bronhijalne cijevi početi da se opustite, povećava razina energije. Disanje postaje lakše.
• Nakon 2-22 tjedana - Nakon 2 do 22 tjedan za odvikavanje od pušenja te će se riješiti loše cirkulacije i brojnih drugih poremećaja kao što su spori hladne noge, koža iscjeljivanje, periferna vaskularna bolest (PVT), a Raynaud's disease.
• Nakon 1 godine - Nakon što ste prestali pušiti za 1 godinu, te će smanjiti rizik od srčanog udara na pola. Prema studija provedena u Velikoj Britaniji, pušenje rezultate u oko 20.000 umrlih od bolesti srca (pušenja i bolesti srca).
• Nakon 10 godina - Nakon što smanjuje opasnost od srčanog udara naša dobra navika odvikavanje od pušenja rezultata u smanjenje opasnosti od raka pluća za polovicu.
• Nakon 15 godina - Nakon 15 godina osoba koja je nekad bio strastveni pušač vodi zdrav život kao normalan čovjek koji nikada nije dimljeni. U posljednje je dobra navika otplaćeni leđa.