Quit Smoking Aids - Psihološka terapija
(No Ratings A) 
Loading ... Pušenje u svezi bolesti tvrde američki živi više od alkohola, automobila nesreće, samoubojstva, AIDS-a, ubojica i ilegalnih droga u kombinaciji.
Pušenje Navika
Pušenje je ovisnost zapravo ovisnost od nikotina. Glavni uzrok je pušenje ovisnost i da je nikotin tvar koja čini pušač teško prestati pušiti.
Iako su svi oblici ovisnost o cigareta imaju neke kemijske osnovi, osim ako ste pušač kemijska osnova nije vjerojatno da će biti posebno jaka. Nelagoda ili dosađivanje kada se ne može pušiti, kao što su za vrijeme putovanja avionom ili zahtjev za cigarete u određenim društvenim situacijama uglavnom psihološki.
Nikotin Dopuna
Preporučljivo je da se konzultirate s Vašim liječnikom o nikotinske nadomjesne terapije, ako pušite paket dnevno ili više. Dok istraživanje pokazuje da, uzima ga, zamjena ne nikotin svibanj dovesti do znatno bolje stope uspjeha u preostalih nepušač godinu ili dvije linije prema dolje, ona svibanj dokazati da se kritični faktor u dobivate kroz prvih nekoliko dana nakon li prestati pušiti.
Nikotin zamjena znatno smanjuje opseg i intenzitet reakcija na povlačenje. Nadalje, to može nadomjestiti barem dijelom, možda čak 50 posto, za smanjenje stopa metabolizma i one druge fiziološke promjene koje mogu dovesti do dobitak na težini kada prestati.
Postoji nekoliko nikotin guma ili nikotinskih flastera su dostupni na tržištu. Mislite li da se razumnim i odvikavanje od pušenja uz pomoć druge nikotina proizvoda?
Naša glavna briga je uzimajući osloboditi od nikotina i kliringa naše tijelo od nikotina. Upućivanje tijelo potpuno slobodan od nikotina je naš pravi posao. Ali, mi smo još jedan način za stvaranje nikotina u naše tijelo.
Glavni uzrok za sve žudnje i iskušenja je nikotina. Prije svega stvar koju moramo učiniti je da odbaci nikotin iz tijela. Njegov izlazak je jedini način za prestati pušiti. Drugo, nikotin daje mir i olakšanje od stresa i tjeskobe.
Nikotin nam daje svjetlo i stvoriti osjećaj lijep osjećaj u nama. Dakle, moramo tražiti zamjenu u vrijeme tjeskobe. Pokušajte preusmjeriti misli na neke druge stvari, kao što je voda za piće, što telefonski poziv, kuhanje, vježbanje, priprema šalicu čaja, čitanja novina, itd.
Konačno, trebate brinuti ove stare navike. Pokušajte izbjeći određenih mjesta ili ljude, gdje ćete uživati u vašem cigaretama. Pušenje cigareta postaje navike pušača.
To je dobro poznata činjenica da se navike teško napustiti. Stoga je vrlo tvrd posao prestati pušiti i oni lice puno problema dok prestanku pušenja. Ipak, trebali biste odrediti čvrsto prestati pušiti.
Uvijek zapamtite loše učinke nikotina u svoje tijelo i određivanje uzimajući osloboditi od njega. Ne dopustite da vas svlada Vaša osjetila.
Neki ljudi automatski posegnuti za cigaretom kad dođu na party, unesite bar, napraviti telefonski poziv, ili su prisiljeni čekati na nešto ili nekoga, bez bilo što drugo pri ruci da se uključe njihovu pažnju.
Neki ljudi ispuniti vrijeme kada se s pušenjem oni ne mogu misliti na ništa drugo učiniti. Ako ovaj opis odnosi na vas, morate pronaći različite načine zamijeniti mehaničkim čin pušenja.
Neki ljudi ga pronaći korisne usvojiti određenu ponašanje koje može imati simboličnu vrijednost, svaki put kada to učiniti umjesto pušenja oni mogu osjetiti pozitivno o sebi, jer to znači da su se uspješno odupiru cigareta.
Ispijanje vode, pomoću čačkalica ili koktel slame umjesto cigareta, radi na dnevni križaljku u novinama, pletenje, ili ukazivanje posebne kovanice ili medaljon može doći do predstavljati i simbolizirati svoje odlučnosti da ne pušiti.
Ako dosada je ponekad pitanje za vas, razmislite da li odvikavanje od pušenja može biti vrijeme u kojem Vas na hobi ili zanimanje koje ste oduvijek željeli baviti, ili koji ste bili zanemaruje.
Bilo bi sjajno ako pušenje nije dobro ići s takvim aktivnostima! Možda radi na puzzle, pletenje, ili igraju računalne igre mogle bi postati zanimljiv, opuštajući način popuniti prazno vrijeme na drugi način.
Aromaterapija
Aromaterapija ulje mješavina će biti korisne za prestati pušiti učinkovito. Slijedite ove korake i vidite da će raditi.
- Prva stvar koju trebate učiniti je da bi ovo ulje u blizini od pušača cigareta.
- Zatim pokušajte to mjesto u blizini ovog ulja usne poput cigareta. Uzmi par dubokih udaha, tako da miris treba udahnuti.
- To je kao trik vaš mozak u zaborav ovisnosti od nikotina. Ovaj čin je sasvim sličan to pušenje, ovdje ćete također su udisanjem nešto.
Aromaterapija je učinkovita da vam pomaže u zaborav nikotin naviku i ponašat će se kao zamjena za nikotin. Također ga možete pozvati kao psihološki fenomen. Ako pušač može odoljeti žudnja za dvije minute pa sigurno da može prestati pušiti.
Varalica pod: Stop Smoking Aids
