Quit Smoking - Common frustracijama
(No Ratings A) 
Loading ... Odvikavanje od pušenja čini razliku odmah - možete okus i miris hrane bolje. Tvoj dah miriše bolje. Vaš kašalj nestaje. To se događa za muškarce i žene svih dobi, čak i onima koji su stariji.
"Ja ne mogu prestati razmišljati o cigaretu."
Podsjetite se da pušenje nije opcija. Recite to glasno i to znači! Stop Romancing cigareta. Preusmjeri na negative pušenja (opasnosti od pušenja) i određen za odvikavanje (svoje razloge za prekid) - a ne obrnuto.
"Osjećam se kao da ne mogu uzeti pauzu na poslu, jer JA dont 'imati dobar razlog."
Ako ste koristili uzeti izbiti za pušenjem, te vjerojatno osjećali opravdan u tome, jer ste bili zapravo "radi nešto" kad si ostavio svoj post za to 5 ili 10 minuta. Sada vam svibanj pronaći sebe osjećaj glup samo stoji oko 10 minuta dok se tvoj rob suradnici daleko.
Prije svega, shvatite da ste zaslužili odmor provesti taj način koji želite. Ne morate da se radi ništa, ali ćete također mogla odlučiti popiti čašu vode, jesti zdravo snack, pročitajte poglavlje u knjizi, ili pisati pisma.
"Ja se koristi za razbijanje moj dan mimo vlasništvo cigaretu između aktivnosti. Zatim JA dont 'činiti se to imati taj prijelaz. "
Mnogi ljudi koriste pušenje cigareta kao marker kroz dan kako bi sebe i držati tempo vrstu ritam ide. Ako ste radili, morat ćete razviti drugačiji, zdraviji prijelazne aktivnosti, kao što je vlasništvo čašu vode, grmlje zube, ili odlaskom na kratku šetnju.
"I keep zaboravio zašto sam pokušava odustati od tih stvari. I miss pušenja već. "
Zapamtite, vi ste stvarno ne "odustati", ništa. You're dobivanjem sve - dobro zdravlje, više novca, svježeg daha, i kontrolu nad svojim životom. Odvikavanje od pušenja je nešto radite za sebe, a ne usprkos sebe. Recitirati svoje razloge za prekid. Možda čak i dodati na popis.
"I'm kašlja više sada da sam zatvoriti nego što sam bila kad sam bio pušenja. What's going on? "
Malen, kosa poput strukture u plućima, zove cilija, napokon dobiti priliku za početak brišući iz duhana krhotine koja se nakupila tijekom godina.
Do sada, katrana u cigaretama ih imobilizirani, ali sada kada su slobodni opet, oni pomesti iz tar uzrokujući da kašalj više nego obično. Dakle, nakon što je kašalj prestati pušiti je dobra stvar.
"Prijatelji su mi reći da nikad neću to napraviti."
Postoje brojni razlozi vašeg prijatelja ne svibanj biti podržavaju vaš trud. Prvo, vi svibanj biti malo (ili puno) više razdražljiv, depresivan, ili frustrirani nego obično, i vaši prijatelji svibanj želite pušiti tako da ću se vratiti na svoju normalnu samouprave.
Nije lako suočiti, ali neke je na vama je da im kažem da je to normalan dio odvikavanje od pušenja i da će uskoro biti gotovo. Ostali prijatelji svibanj ne žele vidjeti da vam uspjeti, jer vaš uspjeh će biti stalni podsjetnik na ono što znaju oni bi trebao biti događaj za sebe.
Kako da prestanete težak može učiniti da se osjećaju bolje o njihovim vlastitim nedostatak motivacije. Sumnjate li neki od vaših prijatelja osjećaju na ovaj način, potaknuti ih da se zdravi vi se pridružio u svoj trud. Držite se svoje vlastite motivacije.
"Friends držati nude mi cigarete kao vic."
Tko treba neprijatelji sa prijateljima kao što je ovo? Pokušajte reći ti ljudi da shvate da oni nisu spremni da se prestati, ali da ste. Zamolite ih da molimo podrška vašim naporima koje uzimate ozbiljno. Zamolite ih da vam reći neke viceve umjesto toga.
Ako oni i dalje biti antipatičan, uzeti cigareta oni nudite, ih slomiti na pola, i reći: "Hvala, ja upravo spremili nekoliko minuta mog života." Druga mogućnost je da provedete svoje vrijeme pauze ili "zabava" vrijeme s različitih skupina ili čak po sebi.
"Otišao sam van na večeru, imali neke vina, i uzme lisnato off od mog datum je cigarete."
Nemojte paničariti, ali budite svjesni da uzimanje napuhati je ozbiljna stvar, stara poslovica: "Ja sam lisnato od čopora dan" se temelji na činjenici da se mnogi prestati pokušaji da je jedan kraj s napuhati. Ako ste prestali sa da je jedan dašak vjetra, velika, ali za većinu ljudi, lisnato nikada ne će biti dovoljno.
Također, izbjegavajte alkohol za vrijeme, jer njegove posljedice mogu vam omogućiti da vaš čuvati dovoljno dugo dolje za cigaretom na slip in uljudno zamolite datum da ne puše oko vas, barem za nekoliko tjedana ili tako. I redovito se podsjetite da pušenje nije opcija ni pod kojim okolnostima, jer ste napravili odluku prestati.
"Svaki put sam se na telefon, želim pušiti."
Držite jastuk i neke boje ili olovke olovka je telefon, te škrabotine sa njima dok si govori. Pokušajte prekinuti vezu između vašeg telefona "okoline" i svoje pušenje. Na primjer, premjestiti tvoj telefon na drugo mjesto u vašem domu i pokušajte drži prijemnik u drugu ruku. Možda želite kupiti novi telefon.
"Moja obitelj kaže Previše sam mrzovoljan i me prosio za početak pušenja opet."
Ova reakcija se najčešće s članovima obitelji koji su neinformirani o procesu odvikavanje i veličina izazov. Oni ne znaju da je većina ljudi koji se prestati malo razdražljiv i mrzovoljan.
Varalica pod: Ostani dezerter
