Quit Smoking - Ne Da Smoking Relapse
(No Ratings A) 
Loading ... Odvikavanje od pušenja štedi novac. Omot-dan-pušač, koji se plaća $ 2 po paket mogu očekivati da će spremiti više od $ 700 godišnje.
On svibanj činiti se previše uskoro raspravljati o konceptu relapsa od vas ne svibanj čak su počeli svoj pokušaj prestati pušiti još. Ali to je važan kako bi raspravljali o relapsa sada, jer su šanse, da ste doživjeli povratak na pušenje poslije pokušaj prestati pušiti u prošlosti.
Frustracijama i neuspjesima
Prije nego što sada ići naprijed, morat ćete se nositi s osjećajima razočaranja i neuspjeha ste osjećali posljednji put kada ste relapsed. Ako ste ikada relapsed - i velika većina na kraju uspješne quitters imati - ti vjerojatno osjećala užasno. Recidivirajuća osjeća loše jer mislite da ste u nečemu uspio.
Ti osjećaji su toliko grozni da mnogi pušači bi radije nastaviti pušiti nego što ih je lice opet. No, ne očajavajte. Istina je da je relaps normalni i očekivani dio odvikavanje od pušenja. Zapravo, za većinu ljudi koji puše, to je potrebno za doživljaj fazi prije nego bitak u mogućnosti prestati pušiti.
Zašto Pušači su tako Harsh na sebe u području Relapse?
Ali zašto su ljudi koji puše tako oštra na sebe kada je u pitanju razumijevanje zašto je došlo do relapsa? Ako tvoj prijatelj pokušao prestati pušiti i pretrpio relapsa, te će vjerojatno biti vrlo razumijevanje i podršku.
Možda ćete reći da je osoba pokušati ponovno i objasniti da je odvikavanje od pušenja je teško stvari. Međutim, kada se radi o njihovim osobnim relapses mnogi ljudi imaju tendenciju da postanu oštre kritike, drži do sebe više standarde od onih oko njih.
Za druge, postoji pretpostavka da je od samog početka da će oni uspjeti. U stvari, mnogi ljudi pravedan činiti se to uvijek pretpostaviti da će uspjeti u zadatak, čak i ako su izgledi u njihovu korist.
Pa razlog je jer su ljudi teže na sebe jer su dizajnirani kako bi na taj način. Tu je i dio vas koji očekuje da bi se postigla apsolutna savršenstvo u svemu što činiti. Perfekcionist strana od vas ne trpi ništa, ali je najbolji.
Obično, to je dobra stvar da se ovaj dio vas jer aktivira vas da nastojimo da dostignućima i bolje sebe. Ali to nije dobra stvar, kada strana koja od vas je tako pretjerano kritičan da čini da se osjećate kao neuspjeh.
Po ne dopušta ovu stranu da imate previše jak i glasa, možete imati bolju perspektivu na relapses i vidjeti ih za ono što oni stvarno jesu: za učenje.
Turning Za Family & Friends
Kao što sportaši osloniti na svoje članove tima i poticati jedni druge, ne zaboravite da imate momčad, previše. Sada kada je odlazak stečen grub sa svojom odlukom da prestati pušiti, to je vrijeme za poziv na svoj tim - obitelj i prijatelje koji će surađivati i poticati u "big game".
U ovom trenutku, vjerojatno imate bolju ideju o tome tko je zapravo korisna u vas vodilja oko iskušenjima, ili samo razumijevanje što ćete putem. Slijedite ove vodi.
- Možda ćete dogovoriti sastanak za ručak ili telefonske pozive ili samo mirno prošetati zajedno nakon večere. Koji god stil radi za vas, misliti o kako bi što više njihove tvrtke i ohrabrenja!
- Ako imate jedan ključni član obitelji ili prijatelj koga ste gledali za pomoć, pogledajte kako je otišao taj. Kako ste skliznuo u vašem nonsmoking plana, vi svibanj imati suzdržavao držati u kontaktu s njim.
- Jesu li strah od njega obeshrabrujući? Ili možda ste bili previše neugodno nazvati i priznati svoje probleme. Ako je stalo do vas, da ćete shvatiti i želite biti od pomoći. Ali šanse su dobre da ključna osoba će biti puno više razumijevanja nego što vam svibanj strah.
- Upućivanje poziva da! Ako su vaši prijatelji ili članovi obitelji bivši pušači, oni će znati kako se osjeća dobro i rado će vam dati sve što mogu ohrabrenje. I ako su imali problema s prestankom pušenja, previše, mogu vas osjetiti razumjeli. Možda možete staviti glave zajedno i dolazi do nekoliko novih strategija koja bi mogla pomoći.
- Konačno, mislim o vašoj obitelji stanju. Pod najboljim okolnostima, članovi tvoje obitelji bit će korijen za vas sve na putu. Ali, možda je vaš supružnik ili vaši roditelji su pušači. Oni svibanj biti uvrijeđen svoje napore, ili osjećate krivnju zbog ne pokušavam prestati pušiti s vama. Ako ovaj je problem u svojoj obitelji, to bi mogao biti razlog što ste imali problema borave prestati.
- Pokušajte se sjetiti svoje odvikavanje kao i odvojiti od svojih pušenja. To je njihovo pravo na dim i to je vaše pravo prestati pušiti. Ne možete napraviti vaš suprug ili članova obitelji prestati pušiti. Na taj način fokus na suradnji i podršci od drugih obitelji i prijateljima koji ne puše. Ali naravno ne želite izbjeći ljude koje volite.
Jeste li stvarno "Fail"?
Let's take a closer look at ovaj "neuspjeh." Je li riječ neuspjeha zapravo točan opis onoga što je otišao na? Da li povraćaj znači da ste na taj način potpuno uspjela prestati pušiti da nema nade?
Da li to znači da će uvijek ostati pušač? No way! Ako je to slučaj, najviše bivši pušači nikada ne bi ga napravio. Samo pitajte bilo kojeg bivši pušač ako on ili ona relapsed, a postoji dobra šansa da ćete čuti velike masnoće "Da."
Opet, nakon što je povratak na staro je normalan dio odvikavanje od pušenja. Oni koji su bili u mogućnosti prestati pušiti bez povratka su malo daleko i između. Većina vas treba računati na relaps i očekuju da se to dogodi.
Pitajući se prestati pušiti sa odlazeći preko recidiv je kao tražeći sebe naučiti kako voziti bicikl bez da ikada pada - nije vrlo opravdano očekuje!
Varalica pod: Ostani dezerter
