Cigarete sadrži više od 400 otrovne tvari, a isto tako 4.000 kemijskih spojeva, uključujući i sve što katran i nikotin potonji se ovisnost mase.

Statistički, 3000 tinejdžera u SAD-u pokupiti pušenja na dnevnoj bazi. To je još lebdi visoko u toj svakih 8 sekundi osoba umre zbog bolesti povezanih dim.

Prema Doktor Donnica Moore's website, navedeno je da su žene više negativno utjecati na odnose dim bolesti od svojih muških kolega, web nadalje primjećuje da je polovica svih smrtnih slučajeva povezanih srca u žena koje su mlađe od 60 godina je zbog cigareta pušenje . Ne samo da su žene pogođene negativno, isto tako ni nerođenu djecu ili one koji žive s pušačima mogu dobiti dim bolesti povezanih, na primjer uha ili u težim slučajevima iznenadne smrti dojenčadi.

U žena, što je primijetio da je pušenje u svezi raka smrti su daleko nadmašuje smrtnih slučajeva uzrokovanih rakom dojke. Općenito 1 od 3 raka smrti se odnose na pušenje. Karcinomi povezani s pušenjem su usta, grla, jednjaka, mokraćnog mjehura, dojke i raka gušterače.

Odvikavanje od pušenja je teška stvar za učiniti da treba vremena i ne treba odustati nakon procesa. Prvo morate obratiti pažnju na vremenu koje ste najvjerojatnije doći u iskušenje da dim, a to može biti kada ste van s prijateljima, kada osjećate da ste pod stresom, dok se vozite, ili čak i kada se pije ni kavu ili alkohol. Poslije toga morate snimiti sve vrijeme koje ste u dim dnevnika, zapisa i aktivnosti koje ste radili u to vrijeme.

Kako bi se isključili vaše pušačke navike, morate obaviti neke aktivnosti koje će vam boravak daleko od cigareta ili učiniti nešto što neće potaknuti poriv da pušite, na primjer možete popiti čaj umjesto kave, čaja ne okidač nagon pušiti. Možete prošetati kad se osjećate naglasio je. Ukloni dodaci poput jasena trays i cigarete od mjesta koja su više vjerojatno da će pušiti. Praviti se da dim slamka kad nagon je previše. Hard Candy je također koristan.

Odvikavanje od pušenja je proces koji se ne može dogoditi preko noći, tako da morate to učiniti na sustavan način, na primjer prije cilja prestati datuma koje ste postavili, trebali biste smanjiti učestalost pušenja cigareta ili čak snagu cigareta. Također biste trebali dobili osloboditi od svih stvari koje miris dima, mogu biti odjeću ili namještaj.

Neka se zna da sve svoje članove obitelji ili prijatelje da vam se na proces odvikavanja, samo da je činjenica da su ih znaju svoje namjere je motivirajući faktor je i podsjetnik.

Postoje lijekovi koji vam mogu pomoći prestati pušiti, na primjer celebrex, ili wellbutrin bupropion. Međutim, prvo se morate posavjetovati kako bi se osiguralo da su prikladne i sigurne. Osim toga postoje sprejevi nikotin, desni i zakrpe. Hipnoza je rekao kako pomoći drugim ljudima prestati.

Također možete upisati u prekid programa koji su u bolnicama, ali i zajednici centar ministarstva zdravstva. Da vjetar gore je rekao da pušači ne dobijete stari, a oni umiru mladi.

Povezano:

Varalica pod: Priprema za Quit