Stop Smoking Plan
(3 votes, average: 3.33 out of 5) 
Loading ... Pušenje u svezi bolesti tvrde američki živi više od alkohola, automobila nesreće, samoubojstva, AIDS-a, ubojica i ilegalnih droga u kombinaciji.
Čim ste odlučili prestati pušiti, vi ste već osvojio polovicu svoje bitke. Međutim, nakon što odluku o prestanku pušenja dolazi toliko teško dio. Odupirati kušnje i Internet isto tako treba svoje volje.
Kad god osjetite želju za pušenjem, samo zapamtite opasne učinke pušenja i beneficija kako prestati pušiti i jednostavno možete staviti kraj na svoj napastima. Pretpostavimo, vaši prijatelji su pušenje cigareta i pozivam vas da pušite onda bi bilo bolje da napusti mjesto. Nakon što je napustio to mjesto, sjetite se ove stvari.
Razlog prestanka pušenja
Dovoljno je početi razmišljati o raznim razlozima koji su doveli da prestanete pušiti. Ako nosite papir i popis svih uzroka, to će biti više koristan za vas. Kada osjetite rezbarenje pročitali ovaj popis uzroka. Te će prevladati nad iskušenja nakon čitanja liste.
Držite Napomena o Diversions u napast
Ipak, možete upoznati napasti u bilo kojem trenutku nakon što prestanete pušiti. To mogu biti vaši prijatelji ili bilo koje određeno mjesto. Dakle, morate biti spremni za takve slučajeve. Možete se preusmjeriti na taj neki drugi zadatak. Napravite šalicu čaja ili čitati novine. U prazan papir, čine dva stupca u njemu.
Na prvom stupcu, napišite to moguće vjerojatnosti koji mogu dovesti do vas dim, kao što je gledanje televizije ili pijenje čaja. Na drugom stupcu napišite akciju koju će izvesti preusmjeriti žudnja pušenja. Na primjer, možete čitati novine i ako osjetite želju za pušenjem.
Voda
Žvakati nešto ako se osjećate jaki nagon za pušenjem. Žvakaća će definitivno troši puno vašeg vremena. Nakon što je žvakanje, početi piti čašu vode sa pomoć od slame. Vi ćete zaboraviti želju za pušenjem, dok sve to radite. Bilo bi zdravo da te piti 8 čaša vode. (Stop Smoking - Voda terapija)
Uzmi pomoć prijatelja
Upućivanje poziva u vaš blizak prijatelj ili netko tko može razgovarati s vama za vrijeme. Vi ćete zaboraviti žudnja za pušenje za vrijeme razgovora. Get slika pluća pušača i da ga uvijek držati sa Vama. Pogledajte sliku, kada osjetite žudnju za pušenje.
Nakon prolaska nepušače Week
Ne zaboravite da se hvaliti, kad god prođe nepušače tjedna. Uvijek se unaprijed odlučiti kako dar sebe, nakon što je za nepušače tjedna. Napišite naziv dar na papiru, zajedno sa non-smoking faze. To će povećati tvoj duh i pomoći vam da izdržati kušnje.
Povezano:
Varalica pod: Stop Smoking Tips
