SMOKE ima 5 slova ...
pa ne SMRTI

• Izgradili snažnu vjeru u vas pomiješan s jačim će moći prestati pušiti. Razmotriti odvikavanja od pušenja kao jedan od vrlo teško stvari koje si učinio u svom životu. To je sve do vas.
• Razvijati svoj plan i donijeti odluku odmah za to u skladu s tim stvarima.
• Napravite kratke bilješke zašto želite prestati pušiti žive duže daleko bolje, za svoju obitelj, novac, miris bolje pronaći Mate lako sl. dobro znate što je loše o pušenju i što ćete postići kada prestati pušiti. Stavite na isti papir i pročita ga jednom dnevno.
• Tražiti sve iz prestati pušiti podršku od svoje obitelji i prijatelja za Vašu odluku da prestanete pušiti. Reci im da u vrlo bliskoj budućnosti vam svibanj postati razdražljiv, čak i iracionalno kao uzrok odvikavanje od pušenja navike.
• Get on uz set datum prestanka pušenja i odlučuju o tome što dan namjeravate reći konačno zbogom do cigareta. Vi svibanj održati malu svečanost kada dim svoje zadnje cigarete. To je do vašim željama.
• Razgovarajte sa svojim liječnikom o prestanku pušenja. Svesrdnu pomoć od liječnika da rade kao dokazane način bolji od tvoj shames prestati.
• Program vježbanja svakodnevno će vam pomoći oživjeti stresa, i oporaviti od oštećenja godina od cigareta, svibanj se možete početak hodanja one ili dva puta dnevno. Vi svibanj također razmotriti neke rigorozne djelatnosti 3 do 4 puta tjedno. Posavjetujte se s liječnikom prije početka bilo koji program vježbi. (Stop Smoking vježbe)
• Praksa nekih duboko disanje svaki dan 3 do 5 minuta dah kroz nos polako držati dah na nekoliko sekundi, izdisati polako kroz usta.
• Početi zamisliti svoj način kao i nepušači. Zatvorite oči zamisliti sebe odbio ponude cigareta, nudi netko, bacaju sve svoje omot od cigareta daleko, osvojivši zlatnu medalju za to. Snažan mašta stvarno radi.
• Rez natrag na cigarete ga zadržati uz postupno brzinom. Ova situacija bi poziv za jasan rez plana kao na 'koliko cigareta' ćete dim svakodnevnom smanjenje broja sljedeće svaki dan, te kupiti samo jedan paket na vrijeme, mijenja marki znači da ne uživaju pušenja koliko god rudo na cigarete za nekoga drugoga kada se osjećam kao da dim te morati pitati za svaki put.
• Uglavnom pušači osjećaju ako prestati pušiti se tvrtka odluku jednom za sve, samo da prestane pušiti odjednom, nema smisla pokušavajući usporiti i odmjeren. Vi ste najbolji sudac za odvikavanje od hladne puretine ili postupnim prestankom pušenja.
• Napravite pravi pokušaj saznati drugi pušač koji je također pokušava prestati pušiti pomoći jedni drugima disusing neke pozitivne misli samo zato odvikavanje postaje drugačije.
• Vi imate 'čist list' sada, nakon odvikavanje od pušenja svoj pušački prostor ne. Sada možete misliti slavi miljokaz vaše putovanje korak po korak. Nakon perioda od dva tjedna vidjeti film, posjetite restoran smiješno mjesec dana poslije. Pokrivaju vremensko razdoblje od tri mjeseca iseliti za vas nakon šest mjeseci. Godinu dana nakon što su stranke za sebe, pozvati svoju obitelj prijatelje na rođendansku proslavu, slave svoj novi početak života.
• Piti puno vode. Pijenje više će pomoći ispiru nikotin i kemijska iz vašeg tijela.
• Izbjegavati alergene, naučiti planirati alternativna sredstva i način da se bave okidač kao što se osjećate kada pušenje u stresa, na kraju obroka, dolazak na posao, ulazak bar itd.

Varalica pod: Stop Smoking Tips