Depresija

Depresija i tuga često se pojavljuju kada ćemo prihvatiti gubitak naš "prijatelj." To je osobito istinito kada nitko drugi ne čini da zna naš gubitak. (Pušenje i depresija)

Ljudi često iskustvo na jedan od dva načina:

1. Dubok osjećaj tuge, ili
2. Dubok osjećaj deprivacije ćete shvatiti da ste u fazi depresije, ako tvoj 'mišljenje:
3. "Osjećam se vrlo emocionalno."
4. "Osjećam se tako uskratiti."
5. "Zašto ne mogu imati ovaj mali navika?"
6. "Život bez cigareta je grozna."
7. "Osjećam se tako usamljeno."

Neki bi mogli nazvati ovo "nije to strašno" fazi. Ako se osjećate kao da ste izgubili dobar prijatelj. Pa, imate. Kao sa bilo koji gubitak, morate uzeti ovo u. Zatim, kada krećete na, možete prepoznati ono rupa morate ispuniti, treba se morati zadovoljiti na nove načine.

Ne odoljeti ovoj fazi i mislim da je luda tugovanja gubitak cigareta. Uzmite malo vremena i dati sebi pravo samo da se osjećaju tužno.

Anger

Ljutnja se često površine kada smo počeli prihvatiti gubitak. Većina pušača je ljut što napraviti promjenu u svom životu. Oni se osjećaju njihov "prijatelj" je nepravedno oduzeta. They're angry, jer osjećaju da izdvojeni. Neke tipične ljut misli ljudi svibanj biti:

• "Zašto ja? Ja sam lud i počeo sam lud morao sam prestati ".
• "Zašto ne netko reći nam cigarete toliko štetne?"
• "Lucky nepušača. Oni su ga jednostavno ".
• "Zašto to mora biti tako teško prestati pušiti?"
• "Što je s ljudima koji su pretili? Ja ne vidim svatko dobivanje na njihovom slučaju. "

Uočite da svaki od izjave ljutnja sadrži osjećaj da je ozlijeđen, postupati nepravedno, ili prisiljeni da se nešto stvarno teško, ali bez pomaganja drugima jako puno.

Svi ovi osjećaji su razumljivi. Pušači nemaju tvrd posao koji drugi nemaju. Nitko ne može dati im što više pomoći kao što su željeli - drugi nemaju sposobnost to škripac za vas.

On svibanj biti teško priznati, ali ako možete potvrđujete osjećaj boli i priznati da je opravdano vaš povrijediti, youll 'biti lakše na sebe. I druženje s prijateljima ili obitelji oko osjećaj loše o odvikavanja od pušenja, a ne ugrize glave od, vjerojatno će vam dobiti više korisnih ohrabrenje.