Pregovaranje

Cjenkanje je faza gdje pušači žele odgoditi neizbježno. Koji želite učiniti svim vrstama dobrih stvari u zamjenu za malo sijeva opterećenja odustajanja od cigareta. Vi svibanj pokušati što se bavi sa samim sobom kao što su:

• "Mislim da sam najgori lizali. Ako imam samo jednu cigaretu, ja ću se pravo vratiti na stazu nakon toga i neću to učiniti opet. "
• "I'll quit za tjedan dana i onda sam nagradu od pušenja samo vikendom."
• "I'll quit dokle moja težina ostaje dolje. Ali ako se ide gore, ja ću morati izabrati. Bolje pušiti i ne udebljati. "

Svatko je u iskušenju da bagatela. Shvativši da je prirodni dio postupka odvikavanje ponekad pomaže vam da se presele prošlosti. Laugh it off a imati srce-srce-na razgovor s "dijete" u sebi.

Ali ti ne treba da ostane na nožnim prstima i pregovaranje. Kada se stvarno želite cigareta, da se jeftino može činiti vrlo razumne.

Vi svibanj želite učiniti obećanje s jednom od Vaših prijatelja ili članova obitelji da će porazgovarati s njima prije nego udarac bilo koji plan koji uključuje i neke pušenje cigareta. Oni svibanj biti u mogućnosti kako bi vam pomoglo vidjeti kroz jeftino da je o to prekinuti svoju kampanju.

Prihvaćanje

Prihvaćanje je pozornica na kojoj se početi realizirati svoje bivše pušenje stil života je završen. Te konačno rješavaju svoj osjećaj gubitka i tuge. Zdrava osoba koja je pretrpjela gubitak na kraju prihvaća svoje stvarnosti i odlazi na dnevni život. Neki tipični komentari o prihvaćanju su:

• "Mislim da ću to učiniti. Ja još uvijek ne volim ga puno, ali mislim da će se držati. "
• "Ja i dalje želite dim ponekad, ali sam se odlučio da ne."
• "Ja ću ja naučiti da kao moje nove nonsmoking stil života. Ja ću to učiniti postupno i pozitivno. "

Sa prihvaćanja, te kombiniraju sve faze koja je došla prije. Vi ne poriču da je odvikavanje teško, ali vi ne pronađete svoj um kreće na druge stvari. Možete zaustaviti se ljutiti, ali ti ostaju ojađen da duhanske kompanije vas nagovorio da se povrijedimo.

Vi ne napraviti jeftino od dva tjedna od dobrih djela u zamjenu za cigaretom, ali vas ne prepoznaju sada da cigarete više nisu izvor zadovoljstva u vašem životu, i da trebate i zaslužujete pronaći druge stvari koje vas osjećaj sreće i opušteno.

Možete doći na svoje sa dnevnim newfound, zdraviji način života. Tipka za kretanje kroz te faze da psihološki oporavak je vaš stav prema njima. Pogledajte ih kao dio postupka. Nemojte biti iznenađeni ili baciti ih. Vi svibanj čak moći raditi do osjećaja izazov, očekivanja, a više od uzbuđenja što je pred nama za vas.