Secondhand dim, nevoljno udahnuti od nepušača od drugih ljudi, odgovorni za oko 3.000 smrtnih slučajeva raka pluća godišnje u SAD-nepušača.

Stop Smoking Grupe za podršku

Prestanite pušiti grupe podrške su za oko posljednjih pedeset godina. Ali ono što je stvarni rad tih prestati pušiti podrška grupe? Prestanite pušiti podrška grupe su grupe ljudi koji pomažu pušača da prestanu pušiti.

Alkoholičarima, pušačima to su samo neke vrste osoba koje prestanu pušiti grupe podrške pomoć. Dok ste u podršku prestati pušiti skupine, pomažući sami stanica je znak da ste ozbiljni u namjeri da prestanete pušiti.

Steps to Stop Smoking

Budite strpljivi

To je normalno za očekivati da biste mogli prestati pušiti u kratkom vremenskom razdoblju, ali je isto tako normalno da znam da to nije moguće. Prepoznavanje sebe kao bivši pušač ne događa preko noći. Potrebno je vrijeme da se konačno prestati pušiti.

On svibanj uzeti neko vrijeme za vas to prestati pušiti, ako ste bili pušač za dobar broj godina. Prepone moglo dogoditi, ali budite strpljivi. Proces će vam pomoći.

Nemojte razmišljati o stvarima na duge staze, umjesto toga, stavi fokus na sadašnjosti. Kao dan počinje se reći da neće dirati cigaretu za danas. Vi svibanj teško u početku, ali postupno ćete se naviknuti na to.

To može biti porazan za razmišljanje o pušač ne dira cigareta zauvijek. Smjestite u za nešto što je realnije, početi sa danas.

Biti pozitivni.

Ne morate biti teško na sebi, ako želite prestati pušiti. Nemojte misliti kao neuspjeh, ako ste pokušali prestati pušiti i nisu u tome u prošlosti. Mišljenje je kao neuspjeh će vas samo mislite da ne možete to učiniti opet. Umjesto toga, koristite ovo kao motivacija da prestanete pušiti.

Recite da sami možete osvojiti ovu slabost. Učiti iz svoje prošlosti incidenata. Sada imate asa jer ste bili kroz tu fazu i znaju stvari koje morate izbjeći.

Pobrinite se da se dobro odmoriti i dati svoje tijelo hranjivim tvarima to treba, kao što ste mogli biti dodatni osjećaj iscrpljeno, posebice tijekom prvog tjedna. Pijte puno vode i vježbe dnevno.

Pitke vode pomoći će zamijeniti tekućine si izgubio dok vježbaš, kao i pomoći Vašem tijelu se riješite toksina unutar. Da biste dobili leđa vitamine ste izgubili u godinama od pušenja, dati svoje tijelo dodatne energije uzimanje vitamina dnevno.

Izbjegavajte alkohol

Ako ste novi stopter, izbjegavajte alkohol, kao mjesta gdje ćete morati piti alkohol su mjesta gdje se također mogla pušiti. Alkohol aktivira vaš poriv da se dim. A to je vrlo opasna za novu fazu stopter.

Izbjegavati stres

Izbjegavajte stres, kao što je to dobar okidač za vas ponovno pušiti. Doživjet ćete napetost u prvoj fazi povlači. Opustite se. Udahni duboko i držati tvoj um usredotočen na svoj cilj.

Kako se u podršku prestati pušiti grupa sami neće pomoći. To treba odlučnosti i hrabrosti da prestanete da loše navike pušenja.

Nema tagova za ovaj post.

Varalica pod: Stop Smoking Tips