Leszokni a dohányzásról, és egy egészséges szív
(1 szavazat, átlagosan: 1.00 out of 5) 
Loading ... Az átlagos dohányos (30 cigaretta / nap) a 4-6-szer az esélye annak, szívbetegsége van, ha a 45-54 éves korcsoportban.
A dohányzás már többnyire kapcsolódó légzési problémákat és a tüdőrák. Azonban a dohányzás is az egyik fő oka a szívbetegségek kockázatát. Közötti összefüggés a dohányzás és a szívbetegségek, beszámoló körülbelül 20%-a szívbetegségek okozta halálesetek az USA-ban és a legtöbb a világ, amely közvetlenül tulajdonítható a dohányzás.
Koszorúér-betegség
A dohányzás és a szívbetegségek a szívkoszorúerek szívében úgynevezett koszorúér-betegség, már ismert, hogy a komoly eredmény a dohányzás. Ez a betegség akkor jelentkezik, ha a normál betét az artériák romlik, a falak az artériák sűrűsödik ahol faggyú és a lepedék blokkolja a vér útján az artériákban.
A cigaretták számának személy dohányzik, és annál füst, nagyban növeli az érintett személy kockázatát a szívroham. Az emberek elszívott egy doboz cigarettát egy nap, több mint kétszer akkora a szívroham kockázata, mint a nem dohányzók.
Ugyanilyen módon, hogy a nők, akik fogamzásgátló tablettát és dohányzik, ami jelentősen növeli a szívroham kockázatát, perifériás érbetegség, valamint a szélütés.
Secondhand Smoke
Az emberek a dohányzás és a szívbetegségek kockázatát nem csak a dohányzó érintik, de a cigarettafüst által dohányosok is érinti az emberek, lehetővé téve az azonos kialakulásának kockázatát egészségügyi problémák, különösen gyerekeknél.
A passzív dohányzást, vagy a passzív dohányzás hatással van az emberekre, akik gyakran körül dohányosok, és ez okozhatja a rák, a krónikus légzőszervi feltételek, és a szívbetegségek kockázatát. A becsült körülbelül 35.000 nemdohányzó hal meg évente a passzív dohányzás és a szívbetegségek kockázatát.
Az összefüggés a dohányzás és a szívbetegségek megnövekedett kockázata alapja az a több méreg, hogy a cigaretták olyan, beleértve a nikotint, hidrogén-cianid, "kátrány", és a szén-monoxid.
A nikotin jelen lévő füst okoz csökkent oxigén a szívet, növeli a véralvadásban, rontja a sejtek sor a szívkoszorúerek és az egyéb ereket, növeli a vérnyomást és a szívritmust.
A dohányzás és a szívbetegség káros hatása az Ön egészsége, van egy elég jó ok a leszokásra. Búcsúzik az említett cigaretta botok fognak eredményezni, amelyek hosszabb életet, csökkenti a betegségek kockázatát beleértve a szívbetegséget, egészségesebb test csökkent köhögés és kevesebb torokgyulladás, valamint nagyobb állóképesség, akkor jobban néz ki, mint arca ráncos lesz előzni és festett fogak megszabadulni Az, javíthatja ízérzékelés és a szaglás, és természetesen pénzt takarít meg.
Amikor kilép a dohányzás, meg elköszönni az egészségtelen életmód, valamint megszünteti a dohányzás káros hatásairól és a szívbetegség.
Tippek kockázatának minimalizálása érdekében a szívroham
Kövesse a következő lépéseket, hogy minimálisra csökkenti a szívinfarktus kockázatát:
- Az alapvető lépés ahhoz, hogy mentse magát a szívinfarktus kockázata is lehet leszokni a dohányzásról. Dohányzás nikotint tartalmaz, amely megtölti a lustaság minket és tesz minket a cigaretta rabja. Ha továbbra is a dohányzás csökkentése vagyunk mi élettartamát. Kilépés a dohányzás segít nekünk, hogy gyakorolja átestek. Lehet kezdeni a lassú séta, mély légzés, valamint a kerékpározás. Fokozatosan lesz bejutni szokása megfelelő gyakorló lapot.
- Take a kiegyensúlyozott étrend, csupa zöld leveles zöldségek és a hüvelyesek és italt 8-10 pohár vizet minden nap.
- Kerülje a fűszeres étel. Szénhidrátok, zsírok és a vérnyomást vezérelhető táplálkozás egészséges táplálkozás.
- Italok megpróbálják elkerülni a vörös bor, az alkohol. Ezek káros az egészségünkre.
- Próbáld ki magad, hogy társuljon többet a jó szokások, amelyek meghatározzák az életminőség javítása és az életmód. Ne vegye a kezdeményezést gyors. Lassan meg magad, hogy tartózkodjanak a rossz szokások. Egészséges szokások hogy az ecstasy, az egészségügy és az életet egy kellemes élmény.
- Vedd ki időt a kikapcsolódásra és nem a megfelelő gyakorlatokat. Szív-és érrendszeri gyakorlat kell az embereknek, akik már tapasztalt szívroham. Gyakorlása nem csak csökkenti a szívinfarktus, ez is újraéli minket azzal, hogy unalmas menetrend bennünket stresszmentesen.
- Fedezze fel a saját hogyan érezd jól magad. Nevetett teljes szívvel. A nevetés a bőségesen rendelkezésre álló gyógyszer, amely növeli az élettartamot, és ráadásul ez természetes, szabad és nincs semmilyen mellékhatás, akkor miért nem kaphatom meg?
- Kell optimista. Soha ne adja magát a kétségbeesés. Annak biztosítása, hogy az élő és az egészségtelen egészségtelen gondolkodás egyik fő oka a szív betegség. Ápolása után a pozitív reméli, megkezdjük feeling good magunkról is megkönnyebbült. Találja magát az első helyen a világon. Érezze magát élvez mindent.
- Kerülje a táplálkozás és a sült ételek és a szemét is, hogy az élelmiszer tartalmaz telített zsírokat. Ez az élelmiszereket növeli a koleszterin szintet a vérben. A magasabb koleszterin ismét a jele, a szívinfarktus.
- Mindenki a szoba kísértéseknek. Egyik meg kell tanulnia ellenőrzés kísértések és vágyait a rossz szokások. Ha egyszer megtudjuk, a művészet ellenőrzése utáni sóvárgás, akkor már biztosan a mi biztosítja az egészséges marad.
Kategória: Health Risks of Smoking
