Quit Smoking - Ne Relapse a dohányzással
(No Ratings Yet) 
Loading ... Kilépés a dohányzás pénzt takarít meg. A csomag a napi dohányos, aki fizet $ 2 / csomag lehet, számíthat menteni több mint 700 $ évente.
Úgy látszik túl hamar, hogy megvitassák a visszaesés fogalmát, mivel előfordulhat, hogy nincs is kezdte el a kísérletet a leszokásra még. De ez jelentős visszaesés, hogy megvitassák, mert most, jó esélye van, akkor már tapasztalt visszatérés a dohányzás után a kísérletet a leszokásra, a múltban.
Frusztrációk és kudarcok
Before you go előre most, meg kell, hogy foglalkozzon az érzéseit a csalódottság és a kudarc úgy érezte, az utolsó alkalommal, amikor visszaestek. Ha már visszaesett -, és a túlnyomó többsége végül sikeres quitters volna - talán úgy érezte, rettenetes. Javuló rosszul érzi magát, mert úgy gondolja, hogy nem sikerült valamit.
Ezek az érzések annyira iszonyú, hogy sok dohányosok inkább a dohányzásról, mint szembenézni velük újra. De ne ess kétségbe. Az igazság az, hogy a javuló normális része, és várható kilépés a dohányzás. Valójában, a legtöbb ember, aki dohányzik, ez egy szükséges szakasz tapasztalni mielőtt a leszokásra, a jó.
Szóval miért dohányzók szigorú a maguk kapcsolatos ügyekben Relapse?
De miért olyan emberek, akik a füst oly kíméletlen magukat, amikor annak megértéséhez, miért a visszaesés történt? Ha a barátod megpróbált leszokni a dohányzásról, és szenvedett a relapszus, akkor valószínűleg nagyon megértés és támogatják egymást.
Lehet, hogy mondja, hogy ember, aki megpróbál újra és kifejtik, hogy abbahagyja a dohányzás kemény dolog. Mindazonáltal, amikor a saját személyes visszaesést sokan hajlamosak a zord kritikusok lesz tartva magukat a magasabb szintű, mint a körülöttük.
Mások számára, van, hogy a feltételezés a kezdetektől, hogy nem fognak. Tény, hogy sok ember csak úgy tűnik, hogy mindig azt feltételezik, hogy így nem egy feladat, még akkor is, ha az esély a saját javára.
Nos az oka, mert az emberek jobban terhelik magukat, mert ők tervezték így. Van egy részed, ami várja el, hogy a tökéletesség elérése abszolút mindent, amit csinál. A maximalista oldala, amely nem tűr meg mást, mint a legjobb.
Általában ez egy jó dolog, hogy ezt a részét váltja ki, mert akkor meg kell törekedni, hogy teljesítményekre és jobban magad. De ez nem egy jó dolog, amikor az oldalán van annyira kritikus, hogy túlságosan érzi magát, mint egy hiba.
Nem engedélyezte ezt az oldalát, hogy túl erős a hang, akkor van egy jobb perspektívából relapsusok és látni, amik valójában a következők: tanulási lehetőségekről.
Rátérve a Family & Friends
Ahogy a sportolók támaszkodhat a csoport tagjainak és ösztönzik egymást, ne felejtsd el, hogy van egy csapat is. Most, hogy a folyamatban lévő ütött durva az Ön döntését leszokni a dohányzásról, itt az ideje, hogy hívja fel a csapat - a család és a barátok, akik együttműködnek és ösztönzik Önt a "nagy játék".
Ezen a ponton, akkor valószínűleg Van egy jobb ötletem az, aki ténylegesen hasznos vezetni Önt körül kísértéseket, vagy csak megértés, mire megy keresztül. Kövesse az alábbi vezet.
- Talán majd intézkedik találkozót ebédre vagy telefonhívást, vagy csak egy nyugodt sétát együtt vacsora után. Bármi stílus hat Önre, gondold, hogy egyre több vállalat és bátorítást!
- Ha van egy fontos családtag vagy barát, akikkel már látszott, hogy segítséget, szemléletet, hogy elment. Mivel Ön már csúszott fel a nemdohányzó terv, akkor lehet, hogy habozás nélkül tartani a kapcsolatot vele.
- Voltál félsz, hogy elejét neki? Vagy talán már túlságosan zavarban hívni, és beismerni a problémákat. Ha nem törődik Önnel, ő fogja érteni, és szeretné, hogy hasznos lehet. De jó esélye van, hogy a legfontosabb személy lesz sokkal több megértést, mint amennyire félnek.
- Győződjön meg, hogy hívjon! Ha barátai vagy családtagjai ex-dohányos, akkor tudni fogja, milyen jó érzés, és szívesen ad ki az együttműködés ösztönzése tudnak. És ha már baj kilépés is tehetnek érzi megértett. Talán fel a fejeteket együtt, és elér néhány új stratégiákat, amely segítséget nyújthat.
- Végül, gondolj a család állapotát. A legjobb esetben, a családtagok lesz szurkolunk érted egészen. De talán a házastárs vagy a szüleid dohányzik. Ezek megsértődik Ön erőfeszítéseit, vagy arról, hogy nem érzi magát bűnösnek próbál leszokni a dohányzásról veled. Ha ez nem volt probléma a családban, ez lehet az oka, amit már baj tartózkodó kilép.
- Próbálja meg gondolj a kilépés, mint elkülönül a dohányzás. It's jogukat füst és ez a jobb leszokni a dohányzásról. Nem lehet a házastársa vagy a családtagok leszokni a dohányzásról. Igen összpontosítani együttműködés és a támogatás más családtagok és a barátok, akik nem dohányzom. De természetesen nem szeretné, hogy elkerüljék a nép szeretsz.
Tényleg "Fail"?
Vessünk egy közelebbi pillantást a "kudarc". Az a szó valójában egy hiba pontos leírása, mi ment? Az a visszaesés azt jelenti, hogy már oly tökéletesen sikerült leszokni a dohányzásról, hogy nincs remény?
Ez azt jelenti, hogy Ön mindig marad a dohányos? Sem lehet róla! Ha ez lenne a helyzet, a legtöbb korábbi dohányosok soha nem tette volna. Csak kérdezzék meg minden korábbi dohányost, ha ő visszaesett, és van egy jó eséllyel fog hallani egy nagy kövér "igen".
Újra, miután a visszaesés a normális része a kilépés a dohányzás. Azok, akik képesek voltak a leszokásra nélkül javuló kis számban között. A legtöbb akkor számíthat a javuló és elvárják, hogy megtörténjen.
Kérdezés magad a leszokásra, anélkül, hogy egy visszaesés, mint azt kérdezi magad megtanulják, hogyan kell kerékpározni anélkül, hogy valaha alá - nem egy nagyon ésszerű elvárás!
Kategória: Marad a munkakerülő
