Ha azt szeretné, hogy javul valamit - ha gyakorlat, gyakorlás, gyakorlás. Ez igaz, egyaránt szól a függőség és a titkos felszámolható a megszokás. A kétélű kard lehet vágni mindkét irányban.

• A dohányzás, hogy tényleg nehéz találni egy helyettesítő részére! Néhány javaslat már tartalmazza
• Csövekkel
• Csak miután rájuk, és ezeket körül (nem dohányzó it)
• Tablettákat, pénzverdék és gumi
• Vágás őket a fél-és öntsük rájuk (minden alkalommal, amikor akar / vágyom egy)
• Csak miután a három van veled és jegyrendszer magad
• Forgalomba fogadásokat, hogy meddig mehetsz anélkül, hogy egyik vagy jutalmazó sikert egy cigit, vagy valami, amit igazán akartam! Killing két legyet egy csapásra hogy úgy mondjam. Igen, természetesen néhány őrült dolgok, de nem igazán működik.

Breaking the Habit dohányzás lehet leküzdhetetlen feladathoz a legtöbb minket. Ez nehéz feladat, és teljesen kemény, hogy valóban kilép, és csikk meg folyamatosan. Dobogó ezt a szokást nehéz lesz munkát. Ez egy szándékos és ellenállhatatlan szokás. Meg kell találnunk egy jó szokás, hogy helyettesíti a dohányzás vagy nem lesz sikeres a ragadt el a fegyvereket és kilépés sikeresen. Ez a kulcs. A dohányzás nagyon is része a napi rutin, így többről szól, mint egyszerűen nem dohányzik, akkor arról, hogy nem csinál egy csomó más dolgot, és ez az, ahol a legtöbb van egy nagyobb kihívást jelent a kezén. Viselkedés megváltoztatása időt igényel, erőfeszítést és fegyelmet. Ez nem történhet meg egyik napról a másikra.

Nélkül, a dohányzás és környékén az életed, akkor tapasztalatok hirtelen, értelmetlen üresség, ha ez egyszer tele volt a dohányzás.

Ön tudat alatt is legyen, lehetővé tette, és most ez is csak elment! Ez a tátongó lyuk az életedben, rutin, nap lesz dobja meg mérlegen egy kicsit, és ez legyőz legtöbbet, mert nem veszik észre, van ilyen réteg és a méreteket a problémára, a függőség és a rossz szokások. Arról szól, hogy sokkal több, mint a nem dohányzók cigaretta!

Dohányzás válik természetessé szokás, mélyen beépült az életedbe, és költség erőfeszítés kivenni onnan, és az a gyökér! Be kell találni valami mást is ellazulnak, és fizesse meg (mint csinálsz, a dohányzás szokása az életedben.) Ez egy nehéz feladat! Egyes LEHETETLEN!

Be kell használni a akaraterőt és a tudatos döntéshozatal tehetik a jobb választás! Ez az, amit kap, hogy végleg leszokni a dohányzásról, hatékonyan és gyorsan.

Akaraterőt, de nem nagy egyáltalán. Ez engedelmes, és enged könnyen. Gyengék vagyunk. Nem rakhatod az összes "reméli" a kilépés ezzel egyedül!

A tudatalattid talán csak akkor írhatják felül a néhány pontot, és találja magát megadó, mintsem kockára és kitart vele. Akaraterőt NEM ELÉG! Tudod majd magad, hogy nem sikerül is. Negatív self-talk fog végzet, mielõtt még próbálkozott. Be kell tenni és erőfeszítés, igen, de nem zaklat rajta. Szokások, hogyan jönnek létre, és azzal, hogy a jobb hozzájárulhat ahhoz is kilép könnyebben és könnyen.

Vannak bizonyos helyzetek, és kiváltja, hogy szeretnénk, ha kigyullad - el kell kerülni őket, és kérni őket, ki a látvány, az élet és a rutin, ha akarod, és képessé teszi a folyamatot, növeli az esélyét a sikerre. Be kell megszabadulni minden ösztönözte a válaszokat, és serkentőszerek az életedben, ami ugye nyúlt, hogy a szeretett dohányzik! EVEN pihentető (ami általában az emberek miért veszi fel a szokás az első helyen!)

Figyelmen kívül hagyja vagy nem adja be az inger-válasz típusú logikája a dohányzás, talán valóban segít kilép könnyebben. RELAX nem reagált lehet az új mantra. Szemben ahhoz, hogy elérje az Ön vagy a csomag cigarettát, lélegezz és lazíts. Ez úgy hangzik, mint egy egyszerű dolog igaza van, amikor a stressz és a feszültség egyre jobb a te - nem dohányzik, de megnyugtató. Teljesen logikus - nehéz csinálni! És mégis működik!

Azt akarjuk, hogy minden boldog és teljesül, akkor ne a fájdalom és szenvedés - mint egy emberi tulajdonság. Nem vonatkozik a dohányzás és a kilépés - Naná! Nem, nem fogja tudni becsapni magad, gondoltam, és úgy véljük, hogy a dohányzás valóban rossz dolog, és azt követően tapasztalható kellemetlen a jutalmak ilyen sokáig, de beállíthatja lassan megváltoztatja a gondolkodás, és megváltoztatja a szokásokat, hogy együtt haladjon őket.

Sokkal inkább összpontosítani jutalmazza magát, ha nem dohányzó - teszi ezt az élvezetet, növelheti önbecsülését - mivel nem a dohányzás. Azáltal, hogy a TE összpontosítani, nem a kilépés lehet, hogy valóban úgy érzi magát kevésbé feszült, ideges és ingerlékeny, léghajózás, és nem eszik túl sokat hiányzik a dohányzás és nem élvezhetik tovább csinálni. Az öröm és jutalom változott, akkor a szokás, hogy hosszú távon!
-Nem fog kezdeni enni végig a szupermarketekben.
-Nem fog hiányozni cigarettát.
-Te nem fogja élvezni a dohányzást.
Az egyik dolog, hogy van a mi oldalunkon van a tény, hogy megtalálja hihetetlen most, még akkor is lesz feltétlenül jöjjön, hogy fogadják el azt.

Te nem élvezik a dohányzást.

Oké, nevetés, ha úgy tetszik. De ha olvastál eddig, akkor könnyű. Nem igazán szeret a füst.