Stop Smoking Cigarettes
(3 szavazat, átlagosan: 5.00 out of 5) 
Loading ... A több mint 400 cigaretta tartalmaz mérgező anyagokat, továbbá 4.000 kémiai vegyületek, mindent, beleértve a kátrány és a nikotin az utóbbi függőséget okozó anyag.
Statisztikailag, 3000-ben az USA-ban tizenévesek vegye fel a dohányzás a naponta. Ezt tovább szárnyal a magas, hogy minden 8 másodpercben valaki meghal miatt a dohányzáshoz köthető betegségek.
Szerint a Doktor Donnica Moore honlapján azt állítja, hogy a nők inkább hátrányosan érinti a dohányzáshoz köthető betegségben, mint férfi társaik, a honlapon is megjegyzi, hogy fele a szív összefüggő halálesetek a nőknek, hogy fiatalabb, mint 60 éve annak köszönhető, hogy cigarettázás . Nemcsak a nőket érinti hátrányosan, akár még meg nem született gyermekek is, vagy azok, amelyek élnek a dohányosok kaphat a dohányzáshoz köthető betegségek, például fül fertőzések, vagy súlyos esetben a csecsemő hirtelen halála.
Azoknál a nőknél, azt tapasztalták, hogy a dohányzás rákot összefüggő halálesetek messze felülmúlva a haláleset okozta a mellrák. Általában 1-ből 3 rákos halálesetek kapcsolódik a dohányzást. Rák kapcsolódó dohányzás szájban, a torokban, nyelőcső-, húgyhólyag-, emlő-és hasnyálmirigy-rák.
Kilépés a dohányzás egy kemény dolog, hogy időre van szüksége, és nem szabad feladni követően a folyamatot. Elõször figyelembe kell vennie az időt, amit a legnagyobb valószínűséggel alakul ki a kísértés, hogy dohányzik, ez lehet, ha nem vagyok itt, a barátokkal, amikor úgy érzi, stressz, ahogy Ön vezetés közben, sőt, ha iszik sem kávét vagy alkoholt. Ezt követően meg kell jegyeznie minden olyan alkalommal, amikor a füst egy napló, a tevékenység eredménye is, amit csinálsz abban az időben.
Annak érdekében, hogy ki a dohányzási szokások, végre kell hajtania néhány tevékenységet, amely egyszerre képes távol marad a cigaretta, vagy ilyesmi, hogy ne jelenítsen meg az a késztetés, hogy dohányzik, például akkor ahelyett, hogy teát iszik kávét, teát nem jár a vágy való a füst. Lehet sétálni, ha úgy érzi hangsúlyozni. Remove tartozékok, mint hamutartók és cigaretta helyen, hogy Ön gyakrabban dohányoznak. Úgy, mintha a füst a szalma, ha a késztetés is túl sok. Hard Candy is segíthet.
Kilépés a dohányzás egy olyan folyamat, ami nem történhet egy éjszakán keresztül, így azt kell tenned, hogy szisztematikus módon, például a cél előtt kilép a napon, amikor azt állítottuk be, akkor csökkenteni kell a dohányzás gyakoriságát, vagy akár az erőssége a cigarettát. Szintén érdemes megszabadulni minden olyan dolog, hogy a füst szagát, esetleg ruhát vagy bútor.
Közölheti, hogy az összes családtagjait vagy barátait, hogy Ön a kilépés folyamatát, csak a tény, hogy az őket ismerem a cél motiváló tényező, és egy emlékeztetőt.
Vannak olyan gyógyszerek, amelyek segíthetnek lépni, például Zyban, Wellbutrin vagy bupropion. Azonban először meg kell konzultálni annak biztosítása érdekében, hogy azok megfelelő és biztonságos. Ezen kívül vannak nikotin spray, az íny és a folt. Hipnózis azt mondta, hogy segítsen másoknak, hogy kilép.
Azt is beiratkoztok megszűnése olyan programot, amely kórházakban, művelődési központ, valamint az egészségügyi szolgáltatásokkal. Lezárását követően azt mondta, hogy a dohányosok nem öregszik, inkább meghalnak fiatal.
Kapcsolódó:
Kategória: Felkészülés a Kilép
