A dohányzással kapcsolatos betegségek állítás több amerikai él, mint az alkohol, autóbaleset, öngyilkosság, az AIDS, a gyilkosság és az illegális kábítószer együttvéve.

Amilyen gyorsan csak lehet úgy döntött, hogy hagyja abba a dohányzást, akkor már a felét nyerte el a csata. Azonban miután a döntés a dohányzásról való leszokásban sokat jön a neheze. Ellenállni a kísértésnek, és ez is szüksége van akaraterejük.

, Amikor úgy érzi, a vágy, hogy dohányzik, de ne felejtsd a veszélyes hatások a dohányzás és előnyök a dohányzásról való leszokásban, és könnyedén véget a kísértéseknek. Tegyük fel, barátaid cigarettát szívnak, és felkérte, hogy dohányzik, akkor jobb lenne elhagyni a helyet. Elhagyása után a helyre, emlékszem ezeket a dolgokat.

Reason to Stop Smoking

Indítsd gondolt a különböző okok vezetnek, hogy hagyja abba a dohányzást. Ha magánál egy listát az összes papírt és az okok, akkor lenne előnyös az Ön számára. Amikor úgy érzi, a faragás olvassa ezt a listát okok miatt. Lesz legyőzni át a kísértésnek, miután elolvasta a listát.

Tartsa egy megjegyzés Diversions a kísértésnek

Mégis, ha meg tud felelni a kísértés után bármikor abbahagyja a dohányzást. Ez lehet a barátaidnak, vagy adott helyen. Igen, akkor készen kell állnia az ilyen esetekben. Tudod átirányítani magadat ennek révén bármely egyéb feladatot. Készíts egy csésze teát, vagy olvasnak újságot. Egy üres papír, hogy két oszlopa azt.

Az első oszlop, írja a valószínűsége, hogy a lehető vezethet, hogy dohányzik, mint a tévénézés, vagy teát iszik. A második oszlop írja a cselekvés, amit végez, hogy elterelje a dohányzás utáni vágy. Például, el tudja olvasni az újságot, ha úgy érzi, a dohányzás utáni vágy.

Víz

Rág valamit, ha érzel erős vágyat, hogy a füst. Rágás biztosan elfogyaszt sok időd. Rágás után indítsuk el egy pohár víz segítségével a szalma. Akkor felejtsd el a vágy, hogy dohányzik, míg mindezt. Nem lenne egészséges, ha iszol 8 pohár vizet. (Stop Smoking - Víz Terápia)

Take segítségével a lapunkat

Hívjuk fel a közeli barát vagy bárki, aki tud beszélni veled egy darabig. Akkor felejtsd el a dohányzás utáni vágy, miközben beszél. Szerezzen be egy képet a dohányos tüdejét, és mindig tartsa veled. Lásd a képen, amikor úgy érzi, a dohányzás utáni vágy.

Kapcsolódó:

Kategória: Stop Smoking tippek