Füstjét 5 betű ...
HALÁL tehát azt

• Épített ki erős hite van keverve erősebb akaraterő leszokni a dohányzásról. Fontolja meg a dohányzásról való leszokás, mint az egyik nagyon nehéz dolog, amit tettél az életedben. It's all up to you.
• Fejleszteni a tervet, és határozatot hoz rögtön adódik a dolog kell.
• Make rövid üzenetet, hogy miért szeretne leszokni élnek sokkal jobb, mert a család, egy kis pénzt, a szag jobb könnyen megtalálod a párodat, stb jól tudod, mi a rossz a dohányzásról, és mit fog elérni, ha abbahagyja a dohányzást. Tegye ugyanazt a papír, és olvasd el naponta egyszer.
• Keressétek meg mindent a dohányzásról való leszokásban támogatja a családja és barátai számára a döntést, hogy hagyja abba a dohányzást. Mondd meg nekik a nagyon közeli jövőben előfordulhat, ingerlékeny lesz, még akkor is irracionális, mint a kilépés oka a dohányzás szokása.
• Szállj fel egy meghatározott időpontban hagyja abba a dohányzást, és azt is dönteni melyik napon kíván mondani végső búcsút a cigaretta. Lehet tart egy kis szertartást, ha dohányzik az utolsó cigarettát. It's up to kedvedre.
• Beszéljen orvosával a kilépés. A teljes körű támogatást orvos is végezheti az igazolt módja annak, hogy jobban ki a shames leszokni.
• Gyakorlat programot naponta fog segít átélni a stressz, és a helyreállítás éves károk cigaretta is elkezdhetjük gyalog is, vagy kétszer naponta. Ön is fontolóra néhány szigorú tevékenységek 3-4-szer hetente. Kérdezze meg orvosát mielőtt bármilyen jellegű testmozgást elkezdene programot. (Stop Smoking Gyakorlatok)
• Gyakorlati néhány mély légzés naponta 3-5 perc alatt a légzés az orron keresztül lassan tartsa a lélegzetét néhány másodpercig, kilégzés lassan a szád.
• Kezdete elképzelni az utat, mint nem-dohányzó. Csukd be a szemed képzelni magad fordult le kínál a cigaretták által kínált valaki, dobás az összes csomag cigarettát el, aranyérmet nyerni ehhez. Egy erős képzelet tényleg működik.
• Vágott vissza a cigaretta tartani a fokozatos sebesség. Ez a helyzet megkívánja annak egyértelmű tervet, hogy "hány cigarettát" dohányzik lesz mindennapi számának csökkentését követően minden nap veszel csak egy csomag egy időben, átalakuló márkák jelenti, hogy nem élvezik a dohányzás annyira unalmassá válik cigaretta ha valakinek van kedve, hogy a füst meg kell kérni minden alkalommal.
• Többnyire úgy érzi, ha a dohányosok leszokásra tegyen határozott döntést egyszer s mindenkorra, csak hogy hirtelen hagyja abba a dohányzást, nem pont próbált menni lassú és egyenletes. Te vagy a legjobb bíró kilépés hideg pulyka vagy fokozatos kilépés.
• Készíts egy valódi kísérlet arra, hogy végre egy másik dohányost, aki igyekszik a dohányzásról való leszokásban segítséget nyújtsanak egymásnak disusing néhány pozitív gondolat, csak mert kilépek lesz más.
• Van "tiszta lappal" után most kilépek a dohányzó, nem dohányzó terület. Mostantól gondoljon ünneplő mérföldkövet jelent az utazás lépésről lépésre. Időszakot követően két hét filmet nézni, látogasson el egy vicces étterem egy hónap után. Kiterjedő időkerete három hónapos kiköltözik az Ön számára hat hónap után. Egy év múlva már egy párt magadnak, hívd meg a barátaidat, hogy a családi születésnapi party, ünnepelje meg az új élet kezdete.
• Inni sok víz. Ivás több segítene kipirulás ki a nikotin és a vegyi anyagnak a szervezetben.
• Kerülje a triggerek, megtanulják az alternatív eszközökkel és módon foglalkozik a ravaszt, mint a dohányzást, ha úgy érzi, a stressz, a végén az étkezés, érkezés a munkát, bár belépő stb

Nincs címke ezen a poszton.

Kategória: Stop Smoking tippek