Sok dohányzó csak kicsit zavarta a fizikai nikotin megvonási tüneteket, de a tapasztalatok sokkal több pszichés probléma a nikotin megvonási tünetek. Első át a pszichológiai kár is igen összetett. Lehet akár több hónapig is eltarthat az Ön életmód átalakítása nélkül a dohányzás.

A mi reakció a leszokásra, lehet, mint a mi reakció a halál. Valami kedves nektek, az örökre elveszett. Volt valami, ami veszélyes volt, de volt valami, amit használtak, és tetszett sok, talán azért, mert érezted magad kifinomult és tudja kezelni a dolgokat, vagy vonzó vagy szexi. Lehet, hogy Ön nyugodt és beveszünk egy jobb hangulatban.

Gondoljunk csak a dohányzásról való leszokás, mint a halál egy közeli barátja. Cigaretta volt a barátod. Õk mindig ott van. Nem mondom, hogy te is hibát követnek el, vagy, hogy te is ésszerűtlen.

Soha nem megharagudott rád, vagy igényes, kivéve, ha elfogyott, az éjszaka közepén. Ehelyett érezted magad jobban nyugodt és biztos abban, amit csinálsz.

Szinte bárhol megtapasztaljuk jelentős változást az életünkben, mi bánt a régi rend, mielőtt meg tudnánk, hogy helyet adjanak az új. Alapvetően kilépés dohányzás vezethető vissza, hogy öt érzelmi szinten, hogy a legtöbb mindenkit, aki hosszú ideje dohányos arcok. És ezek a következők:

• Megtagadását
• Dühöt
• Depresszióban
• Tárgyalási
• Elfogadásáról

Megtagadását

Tagadás elménk első út védelmét minket a hirtelen változás vagy veszteség. Emberek, akik elveszítenek egy barát vagy családtag azt érzik elzsibbadt. Ezt nevezzük pszichológiai védelmi mechanizmus.

All mentálisan egészséges ember rendelkezik ezzel a védekezésre. Ahhoz, hogy egy dohányos, ez azt jelenti, hogy bár tudod, hogy a kilépés jelentőségét a dohányzást, nem akarja elhinni. Íme néhány gyakori elutasítás nyilatkozatok:

• "Tudom, hogy kell szállnunk, de nem vagyok benne biztos akarok."
• "A cigaretta nem befolyásolják az egészségem, mint ők mások. Én nem dúlt-fúlt. "
• "A cigaretta nem bizonyosodott ártalmas."
• "Én nem vagyok rabja."
• "Ez a kilépés dolog egyszerű - Meg tudom csinálni bármikor, csak nem ma."
• Már megkezdődött a kilépés folyamatát, így már elment ez a múlt tagadása a szakaszban. Vagy van? Kitalált magának gondol dolgokat:
• "Ha én vagyok sikerül kilépek, akkor nem lenne olyan szörnyű, hogy menjen vissza a dohányzást."
• "Hé, ez csak nem egy jó időre nekem. Meg tudom csinálni megint ... "
• "Én vagyok fiatal. Mire megöregszik kap ahhoz, hogy a tüdőrák, akkor lesz egy kúra. "
• "Én tartani a súlyom lefelé, és én biztonsági öv használata, és én nem iszom túl sokat, így egy" vétek "nem fog csinálni velem be!

Ezek a kísérletek, hogy tagadja a problémát, és nem foglalkozik vele. Mindannyian csinálni. De nem akarjuk, hogy beszélt egy emberi tévedés ez a tendencia.