Secondhand füst, önkéntelenül inhalált által nonsmokers más nép, amelynek feladata, megközelítőleg 3.000 tüdőrák haláleset évente az amerikai nonsmokers.

Stop Smoking csoportok

Hagyják abba a dohányzást támogató csoportokat hoztak körül az elmúlt ötven évben. De mi is a tényleges munka ezeknek a dohányzásról való leszokásban támogató csoportok? Hagyják abba a dohányzást támogató csoportok olyan csoportok, akik segítenek egy dohányost, hogy hagyja abba a dohányzást.

Alkoholisták, dohányosok ezek csak bizonyos típusú személyek, hogy hagyják abba a dohányzást támogató csoportok segítséget. Amíg te vagy a dohányzásról való leszokásban támogató csoport, segít megállítani magad annak a jele, hogy te komolyan, hogy a dohányzásról való leszokásban.

Lépéseket annak érdekében, hogy a dohányzásról való leszokásban

Legyen türelmes

Ez normális, elvárható volna, hogy hagyják abba a dohányzást, hogy rövid időn belül, de az is normális, hogy tudja, hogy ez nem lehetséges. Felismerve magad, mint egy volt dohányos nem történik. Ez időt vesz igénybe, hogy végre hagyják abba a dohányzást.

Lehet hogy valamikor az Ön számára, hogy hagyja abba a dohányzást, ha már egy dohányos egy jó néhány évig. Akadályok is előfordulnak, de légy türelmes. A folyamat segít.

Ne gondolj a dolgokat, hogy hosszú távon, ahelyett, hogy a hangsúly a jelen. Mivel a napon kezdődik, mondja meg maga nem fog érinteni a cigaretta esetében ma. Lehet, hogy nehéz az elején, de fokozatosan meg lehet szokni.

Lehet, hogy a túlnyomó dohányos kb gondolt nem érnek egy cigarettát örökre. Telepszik le valamit, ami reálisabb, kezdődik ma.

Legyen pozitív.

Nem kell keményen magad, ha azt szeretné, hogy hagyják abba a dohányzást. Nem hiszem, mint hiba, ha megpróbálta a dohányzásról való leszokásban, és ennek során nem sikerült a múltban. A gondolkodás, mint hiba, hogy csak azt hiszed, hogy nem tudjuk újra meg újra. Helyette használja ezt az motiválja, hogy a dohányzásról való leszokásban.

Mondd meg magad, hogy te is meghódítsa ezt a gyengeséget. Tanuljon a múltbeli események. Most már van egy ász, mert már a színpad és tudom, hogy azok a dolgok, hogy meg kell kerülni.

Győződjön meg róla, hogy jó pihenést és a szervezet a tápanyagokat, amire szüksége van, mivel lehet, hogy az érzés extra kimerült, főleg az első héten. Igyál sok vizet, és naponta gyakorolni.

Ivóvíz segít, hogy a folyadékok Elvesztetted gyakorlása közben, valamint segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagok belül. Visszakerülni a vitaminok Elvesztetted években a dohányzás, meg kell adni a szervezetnek extra energiát vesz vitamin naponta.

Kerülje az alkohol

Ha egy új stopter, kerülje az alkoholt, mint azok a helyek, ahol még alkoholt fogyasztania olyan helyek, ahol meg is füstöt. Alkohol kioldóit Ön arra, hogy a füst. És ez egy nagyon veszélyes fázis egy új stopter.

Kerüljük a stressz

Kerüljük a stressz, mivel ez egy jó oka az, hogy a füst újra. Lesz tapasztalat feszültséget az első fázisa visszavonására. Nyugi. Vegyél egy mély lélegzetet, és tartsuk szem előtt a összpontosítani a cél.

Ismerkedés magad a leszokásra támogatócsoporttal önmagában nem segít. Ez igények meghatározása és a bátorságot, hogy hagyja abba, hogy a rossz szokása, a dohányzást.

Kategória: Stop Smoking Tippek