Még a legnehezebb idők Soha nem kételkedtem az egész dolog lesz egy teljesen pozitív tapasztalat.
Ex-Smoker ~ ~

Sok a dohányosok túlzott fogalmak a fájdalom nélkül megy a cigarettát, és szeretné tudni, hogy mennyi ideig fog érinteni a megvonási tünetek. Óta élettan nagymértékben eltérő az egyének, a válasz nem sok köze van a hozzáállás a folyamatról.

Átlagosan telik, amíg két-három napon a nikotin szint a szervezetben, hogy dobják el a karbantartási jóval alacsonyabb szinten. Alatt az idő alatt akkor gyakran sürgeti, amelyek a legjelentősebb elvonási tünetek.

Ha iszik sok vizet, lélegezzen mélyeket, és mozogni, akkor képes lesz menni hosszú ideig, anélkül, hogy tisztában van a megváltozott helyzetet. Ahogy nyilatkozat között eltelt idő egyre sürgeti, akkor szerzett tudomást bizonyos fizikai tünetek behajtás az alábbiak szerint.

Lehet érezni, néhány, vagy egyik sem ezek a tünetek az első héten. Ne feledje, hogy a test gyógyul, és hogy idővel a tünetek megszűnéséig. Ne aggódj, kivéve, ha azok megmaradhatnak hosszú idő.

Utáni sóvárgás egy cigarettát

Utáni sóvárgás egy cigarettát a gyakori és intenzív volt az első két-három napon leállítása után. A sóvárgást kevésbé gyakori az elkövetkező négy-öt napig, de lehet újra emelkedni és fennmaradása több héten át. A legtöbb dohányos volt - még azok is, akik már évek óta szabadon - még mindig alkalmi jelentés szorgalmazza egy cigarettát. (Stop Smoking Craving)

Mély légzés és azonnali tevékenység segíti eltérít benneteket a vágy. A legrosszabb a sóvárgást rendszerint belül szüntesse meg pár hét után breaking free. Tudja, hogy jó formában, amikor már nem gondol cigaretta mindig.

Köhögve

A tüdőt és a felső légutakat most megszabadulni a beépített toxinokat korlátozott a légzése, miközben maga a dohányzás. A szervezet tisztító-ház, tehát ne ess pánikba, ha köhög, vagy nyárson fel feketés nyálkás. Ön köhögés kell tartania, csak néhány napig, köhögés elleni csepp vagy szirup segíthet enyhíteni a tüneteket.

Inszomnia

Dohányzók hiánya, az energia, és alvás általában nyugtalan lehet, mert a köhögés és nehéz légzés. Most, hogy már nem a dohányzás, akkor egészségesebbek, és a szervezet több energiát.

Meg kell kevesebb órát kell aludni, és az alvó kapsz kellene megnyugtató. Ha szeretne aludni már nem használja többet az új energia a nap folyamán történő gyakorlása, keményebb és lefekvés később, amikor általában jobban fáradt.

Mouth Sebek

Egy kis száma, akik a dohányzásról való leszokásban által érintett kémiai változások a szájukban, és szenved kisebb problémák, beleértve hólyagok, sebek és gyulladás. Évekig a szád volt, hogy ellenálljon a végtelen támadások forró füst, így tudja kezelni a sebek. Ők majd elmennek néhány napra.

Alkalmi Szédülés

, Mert a szervezet több oxigént vesz át a tüdőbe, mint te használtak volna, akkor szédül. Ezek a szédült varázslatok tart csak néhány másodpercig. Ez a tünet is megismétlődik négy-öt napig, amíg a szervezet igazodik a fokozott oxigén-bevitelt.

Obstipatio

Belső mozgás csökkentheti egy rövid időszak, amikor egy dohányos csökkenti vagy abbahagyja a cigarettáját használni. Ez a tünet ritkán tart tovább három-négy nap.

A szorító érzés a mellkasban

Néhány újonnan szabad dohányosok panaszkodnak a mellkasi fájdalom után leáll. Ez azért történik, mert a tested egyre több friss levegőt, mint máskor. Az extra levegő megtölti a tüdőt, és teszi őket érezni szorosabb. Ezt a jelenséget kell tartania csak egy-két nap után leáll. Keresse fel orvosát, ha továbbra is fennáll.

Irritabilitással

Ez a nikotin, hogy a cigaretta függőséget okoz. Amikor a nikotin-szint csökkenése, a tested kezdi érezni a veszteséget. Ez okozhat feszültséget és tüneti a gyász folyamatában. Mély légzés és a testmozgás segít enyhíteni ingerlékenység.

Koncentráció hiánya

Sőt, néhány korábbi dohányosok nyilatkozat megszűnik a koncentráció hamar elszabadul. Ez a tünet lehet a közös eredménye az egyéb elvonási tünetek - ingerlékenység, álmatlanság, és a módosítás a napi rutin. Adj neki idõt. Ön hangsúly világosabb lesz néhány napon belül, és lesz új módszerek kifejlesztése megküzdési nem éri el egy cigarettát.

Fizikai tünetek nem térít

Ne feledd, nem minden tünet, hogy a felszíni leállítása után, hogy a dohányzás miatt visszavonásra. Már korábban azt javasolta, hogy látja a fogorvos után hamarosan a dohányzás abbahagyása. Bizonyos esetekben a fogágybetegség válhatnak nyilvánvalóvá. Az egyének gyakran jelentés, amelynek súlyos nátha után hamarosan dohányzás abbahagyását.

Álmosságérzés

Egyes dohányos jelezte, hogy új lendületet kap az energia a dohányzás. A szervezetnek időre van szüksége, hogy alkalmazkodjon a cigarettát nem rendelkező félóránként vagy tehát. Ha álmos, ne habozzon, hogy egy nap alatt az első napokban ön szabad a dohányzás.

Nincs címke ezen a poszton.

Kategória: Marad a munkakerülő