Smettere di fumare Motivation Tips
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Loading ... Colui che non può cambiare la struttura stessa del suo pensiero non sarà mai in grado di cambiare la realtà.
~ ~ Anwar Sadat
Non smettere di fumare è stato uno dei tuoi New Years risoluzioni? Che cosa vi spinge a smettere di fumare? Fastidiosa per il vostro coniuge è raramente una motivazione a smettere di fumare. Ci vuole un sacco di volontà di smettere di fumare e non è facile.
Non solo perdere gli effetti della nicotina, ma l'abitudine è lì e se hai fumato per lungo tempo, è ben fissata nel corpo e mente. Non importa perché hai deciso di smettere di fumare, si avrà probabilmente bisogno di aiuto.
Smettere di fumare Prodotti
Molti prodotti sul mercato può aiutare a liberarsi dal vizio. È possibile ritirare al massimo tutte le patch farmacia, gomma, e zecche. Si può sostituire Hard Candy, quando il desiderio di fumare ti colpisce.
Se siete preoccupati per l'aumento di peso, prova a caramella o verdure fresche. E 'importante per riempire le tue mani e la bocca con qualcosa per aiutarti a non raggiungere per quella sigaretta.
Motivazione
La motivazione è significativa se si vuole smettere di fumare. La tua motivazione potrebbe essere un nuovo bambino in casa, essendo in stato di gravidanza e che desiderano un bambino sano, i segni precoci di tumore del polmone (Smoking and Lung Cancer), o l'insorgenza di malattie cardiache sono tutti i buoni motivi fisici motivazionale. Forse semplicemente non vuole sentire l'odore, come un vecchio portacenere tutto il tempo.
Meglio ancora, forse il vostro altro significativo si lamenta che baciare posacenere! Che cosa mai la vostra motivazione è, è un grande traguardo e può essere ottenuto. Qui di seguito troverete alcuni consigli motivazionali che fa per te e ti aiuterà con la vostra nuova risoluzione Smettere di fumare.
- Coinvolto con altre persone che vogliono smettere di fumare. Risposta a qualcuno, anche se si dispone di trovare un gruppo di smettere di fumare il supporto su Internet. Ci sono forum e forum di discussione che i fumatori smettere di aiuto. Quando si risponde a qualcuno, è più probabile essere choosier di fare che uno slittamento. Rendere conto a qualcuno è uno dei migliori fattori motivazionali per ogni compito difficile che hai.
- Smettere di parlare con qualcuno. Questo aiuta anche a tenerti responsabile. Se si stanno rallentando in preparazione per smettere di fumare, si può scrivere di quanti hanno avuto quel giorno, e tentare di ridurlo da uno o due il giorno successivo. Se hai detto a qualcuno che sta uscendo, che rende più probabile che si avrà successo. Dopo tutto, non si vuole guardare male di fronte a familiari e amici. Fare un grafico dei tuoi progressi e di fissare obiettivi di piccole dimensioni. Se attualmente il fumo due pacchetti al giorno, limitarsi ad un pacchetto e mezzo per il giorno successivo. Se non è possibile farlo, provare tagli due sigarette al giorno. Andare avanti e tenere traccia. Quando vi scoraggiate, si può guardare il grafico di progresso e di vedere quanto siete arrivati e quanto più si è vicini verso il vostro obiettivo.
- Datevi una ricompensa quando hai raggiunto un obiettivo. Premi di lavoro per insegnanti, genitori e datori di lavoro e di poter lavorare per voi. Se fai un gol per passare da due pacchetti al giorno, e si raggiunge un pacco, concedersi qualche capriccio. Uscire per una sera, comprati un vestito nuovo, o calcolare quanti soldi hai salvato e ottenere il software che desideravi da tanto tempo per il tuo computer
- Tenersi occupati e prendere tempo per divertirsi. Se hai già rallentato o uscire senza dubbio ti senti meglio. Prendetevi il tempo di fare qualcosa che hai voluto fare per un po '. Forse è assistere a una partita di pallone, o prendere i vostri bambini in un viaggio allo zoo, o forse potrebbe essere un giorno all'altro get-away con le altre significative. Mantenere vivace e dinamica aiuterà anche a non permettendo la vostra mente e il corpo di soffermarsi sul fatto che stai smettere di fumare.
Se avete accarezzato l'idea di smettere di fumare, ora è il momento di iniziare. Guardate queste cinque punte motivazionali e, proprio come l'annuncio Nike, "Just Do It!" Qui ci sono le cinque punte di nuovo motivazionale, ancora una volta. Prendi un gruppo di sostegno, stabilire obiettivi piccoli, di tenere un grafico del vostro progresso, regalatevi, e infine ancora soprattutto, divertirsi.
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