Smettere di fumare - Control Your sollecita con esercizi di respirazione
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Loading ... Esercizio non può contrastare i danni arrecati al vostro corpo mentre si continua a fumare. Che cosa può fare l'esercizio è aiutare a liberarsi dal vizio.
Esercizi di respirazione possono anche rivelarsi utile per controllare la voglia di fumare. È noto che il corpo umano assume in un sacco di sostanze tossiche, sia attraverso l'aria e attraverso gli alimenti e bevande.
Oltre a questo, tossine varie sono anche rilasciato nel corpo a causa dei vari processi che sono in corso. Queste tossine devono essere liberati, su base costante o altrimenti si accumulano nel corpo, con risultati seri.
Breath correttamente
Uno dei metodi migliori di rilasciare queste tossine è per mezzo di espirazione, mentre la respirazione. Un fatto divertente è che la maggior parte di non respirare in modo appropriato. Con ogni respiro che prendiamo, prendiamo in ossigeno.
Questo l'ossigeno è trasportato dal sangue ad ogni cellula del corpo e ogni cellula deve effettivamente non ottenere sufficiente ossigeno per sopravvivere, ma per rimanere in buona salute come bene. Quindi è assolutamente indispensabile che facciamo uno sforzo onesto di respirare in modo appropriato.
Ma in primo luogo, naturalmente, dobbiamo far sì che si respira in aria non inquinata. Il momento migliore per gli esercizi di respirazione è la mattina presto quando l'aria è relativamente incontaminato.
La procedura per l'Esercizio di respirazione
Ora quello che devi fare è questo. Ancora una volta, comodamente seduti in modo che non vi è alcuna tensione in ogni parte del vostro corpo. Non è indispensabile che si chiudono gli occhi, ma è meglio chiudere gli occhi, come l'esercizio funziona meglio quando gli occhi sono chiusi.
Quando si è pronti, quello che dovete fare è quella di respirare profondamente e lentamente, e sentire l'aria fresca riempiendo i polmoni fino a che proprio non ne posso più. Evocare immagini di aria che circonda tutto il corpo e raggiunge ogni cellula, letteralmente pulito con l'ossigeno.
Naturalmente ciò non accade in quel modo, ma l'immagine aiuta molto. Poi trattenere il respiro per pochi secondi e poi molto lentamente espirate lasciando fuori tutto ciò che di aria viziata. Ancora una volta evocano l'immagine di tutte le tossine di essere rilasciato dal vostro corpo.
Quando hai fatto la parte del l'esercizio è giunto il momento per la seconda parte. Ancora una volta seduti con gli occhi chiusi, ma questa volta, di tenere una narice si è chiuso con l'aiuto del vostro dito indice. E 'meglio chiudere la narice destra prima e che anche con il dito indice destro.
Ora respirate profondamente e lentamente attraverso la narice sinistra mantenendo la narice destra chiusa. Quando si hanno tenuto d'aria per uno o due secondi, rilasciare la narice destra ed espirate attraverso di essa.
Mentre si sta respirando in evocare un'immagine di tutte le tossine di essere rilasciato a formare la vostra testa e il cervello in particolare. E come si respira in evocare immagini di aria pulita in circolazione anche se il tuo cervello liberandolo di tutte le preoccupazioni e problemi e di alleggerire esso.
Ripetete questo esercizio con l'altra narice chiusa e in questo modo si alternano tra le narici, almeno dieci volte. L'esercizio di respirazione completa non ha bisogno di assumere più di dieci minuti. Ma sarete sorpresi di come la luce dal cuore libero e vi sentirete dopo l'esercizio.
Una volta che avete praticato per tre o quattro mattine, sarete in grado di fare l'esercizio ogni volta che ti viene voglia di fumare. L'esercizio di respirazione può facilmente diventare un sostituto per la voglia di prendere in quel dormiveglia oraria di nicotina.
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