רובנו תמיד חושב מה יקרה אחרי ויתור על הרגל רע? הבה נבדוק מה יקרה לאחר הפסקת עישון.

היתרונות הבריאותיים והפסקת עישון

כשאתה לוקח שאיפה כי לאחרונה של סיגריה בדרך שלך חופש מוחלט, ישנם יתרונות רבים שתיהנו. למרבה הצער, ייתכן גם מרגיש כאילו אתה עוזב סימפטום רע.

עם זאת, תוך התחשבות המוטיבציה העזה שלך (מניעים צא עישון) להיות חופשי עכשיו, לבחור מהרשימה הבאה את היתרונות הבריאותיים אתה רוצה להתחיל אתה נהנה מיד פעם להפסיק לעשן. בחירות עדיפות על ידי מספר שלך:

• הידיים והרגליים להיות חם יותר מן המחזור משופרת.
• לחץ הדם ואת הדופק נמוך גישה נורמלית.
• הפה והשיער לא עוד ריח של עשן.
• חושי הטעם והריח לשפר.
• השיעול נעלם וחוזר ייצור ליחה למצב נורמלי.
• כושר גופני מגביר באופן משמעותי.
• רמת אנרגיה גבוהה.
• שדה הראייה על ידי עליות של 15 עד 20 אחוזים.
• הסיכון של כל המחלות שנגרמו על ידי עישון מופחת - אמפיזמה, התקפי לב, סרטן מכל הסוגים.

יתרונות הרגשי של להיות חופשי של עישון:

כעת אתה יכול להתחיל למיין את התקשרות רגשית שלך "החבר הכי טוב שלך" - את מי היא בוגדת בך. ניקוטין-שטוף המוח שלך עשה את זה קשה לך להעריך את הרגשות שלך על סיגריות.

אתה נאלצו לומר שאתה נהנה מהם, כי בכל העניינים האחרים שאתה יצור רציונלי. ולמה רציונלי להיות מי מזהה כי עישון הוא לא נעים, מעצבן, ומזיק לעשות את זה בכלל? אנשים רבים מודים כי הם לעתים קרובות עשן נגד רצון משלהם.

עכשיו מספר סדר העדיפויות את התועלת הרגשית של הפסקת עישון תקבל דקות לאחר לך להשתחרר:

• יש לך שיפור הדימוי העצמי שלך.
• יש לך את עצמך אחראי על החיים שלך.
• יש לך תחושה של הישג והכבוד העצמי.
• אתם הופכים להיות מאושרים יותר, פחות מדוכא.
• לעולם לא צריך לתכנן כל פעילות סביב עישון סיגריות.
• לעולם לא צריך להמציא תירוצים, או להרגיש אשמה על הצורך סיגריות.
• אתה לעולם לא צריך לחזור לבית כדי להיות בטוח כל הם כיבו סיגריות.
• לעולם לא לך לקחת את מלאי הציוד עישון לפני שאתה עוזב בבית או במשרד.
• עכשיו אתה יכול לשמור על ההתרגשות של להיות שילוב מנצח להתחמם תחושה של רווחה.

אישיות סוציאליות

בנוסף התועלת הגופנית והנפשית, לחשוב על זכויות סוציאליות כי יתקיים מיד לאחר הפסקת עישון. מספר לפי סדר עדיפות כלשהי של זכויות סוציאליות כי שתיהנו:

• אתה עכשיו פרוייקט דימוי של שליטה עצמית, כי זה אינו זמין מעשנים.
• הבית, המכונית שלך, ואת הבגדים לא ריח הסיגריות.
• יהיה לך יותר זמן להקדיש למשפחה ולחברים.
• אתה לא יהפכו לנטל על בני המשפחה שלך בגלל מחלות הקשורות לעישון סיגריות.

כאשר הם המעשנים להתמודד עם המציאות הקשה של בעיות - הן בריאות הקשורות וחברתית - כי הרגל העישון שלהם מביא את עצמם ואחרים, רובם מודים כי יש להם תמיד נועד להיות לא מעשנים, אבל זה שם מאז ומתמיד תירוץ לדחות את זה לזמן "טוב יותר".

כל המעשנים 'רמות אנרגיה הם מתרוקנים בגלל חוסר חמצן בדם. רמות החמצן להקטין בכ 15 בעת עישון, להיות מוחלף על ידי חד תחמוצת הפחמן.

כשאתה הופך שאינו מעשן רמות האנרגיה שלכם תגבר החושים שלך תהיה גבוהה יותר, במיוחד חוש הטעם וחוש הריח כמו מעברי האף שלך ברור.

כשאתה הופך שאינם מעשנים, גברים ונשים כאחד ניסיון משמעותי ומיידי היתרונות הבריאותיים של הפסקת עישון. מערכות הגוף מתחיל לחזור נורמלי הגוף מיד מתחיל לתקן את הנזק.

להלן היתרונות של הפסקת עישון כי הם פעל בהתאם לציר הזמן בו לפני מעשן יש quitted עישון כמו:

• אחרי 20 דקות - עישון גורם עלייה בלחץ הדם. זה לחץ דם גבוה הוא מזיק מאוד כאשר היא מגבירה את הסכנה של התקף לב. אבל ברגע שאנחנו מפסיקים לעשן ממזער את הסיכון ללחץ דם הופך שער נורמלי.
• לאחר 8 שעות - ניקוטין רמות תחמוצת הפחמן בדם מצטמצם מאוד; רמות החמצן בתמורה הדם למצב נורמלי. הסיכוי להתחיל התקף לב ליפול.
• אחרי 10 שעות - תחמוצת הפחמן (CO) הופך ברמה וחצי אחרי 10 שעות של הפסקת עישון. תחמוצת הפחמן הוא אחד המזהמים העיקריים המייצרים השפעות רעות על מיומנויות קוגניטיביות בריאות. זה משפיע גם על החמצן, שהוא אחד החומרים החיוניים ביותר, אשר הכרחי להישרדות. כאשר רמת תחמוצת הפחמן הוא גבוה, זה מקטין את צריכת הדם של הריאות, מה שעלול להוביל לבעיות חמורות רבות. אנו להעלות את רמות האנרגיה שלנו על ידי החלקת מעבר של חמצן כפי שאנו להגביל את רמת תחמוצת הפחמן על ידי הפסקת עישון.
• אחרי 24 שעות - אם אתה השלימה בהצלחה 24 שעות, זה מתחיל נפלא, את המעשנים בשרשרת המספק להם כוח נושאות חזק, ברמה של פחות עייפות לאחר האימון והתאוששות מהירה.
• לאחר 48 שעות - כאשר לעבור 48 שעות בין יום אחד שלם, זה נותן לנו חוויה חדשה לחלוטין כמו ניקוטין יוסר הגוף שלהם, אשר קודם לכן הביא תופעות לוואי רע על ידי גרימת כאב בטן, הקאות זה גם מפתחת את ההסתברות של hypothermia .
• אחרי 72 שעות -- צינורות הסימפונות להתחיל להירגע; להגדיל את רמות האנרגיה. הנשימה הופכת קלה יותר.
• לאחר 2-22 שבועות - לאחר 2-22 שבועות של הפסקת עישון תוכלו להיפטר במחזור רע גם של רבים אחרים כמו הפרעות רגליים קרות איטי, ריפוי עור, מחלת כלי דם היקפיים (PVT), ו Raynaud של המחלה.
• אחרי שנה 1 - לאחר להפסיק לעשן למשך שנה 1, תוכלו להפחית את הסיכון להתקף לב למחצית. על פי מחקרים שנערכו בבריטניה, תוצאות העישון סביב 20,000 מקרי מוות בשל מחלות לב (עישון ומחלות לב).
• אחרי 10 שנים - לאחר הפחתת הסכנה של התקף לב הרגל טוב שלנו תוצאות של הפסקת עישון למזער את הסכנה לסרטן ריאות למחצית.
• אחרי 15 שנים - לאחר 15 שנים אדם שפעם היה מעשן בשרשרת מוביל חיים בריאים כמו אדם רגיל שמעולם לא עישנו. בשעה טובה הרגל האחרונה יש החזיר לאחור.