עישון הוא גורם סיכון חשוב למחלות בדרכי הנשימה, גרימת 85,000 מקרי מוות בשנה ממחלות ריאה כרוניות כמו מחלת ריאות ודלקת ריאות חסימתית.

כל יום, בסביבות שנת 1000 האמריקאים מתים בגלל עישון. אחד מכל שישה גברים הוא גוסס ארצות הברית בגלל העישון. זה מבהיר כי עישון הוא אחד הגורמים העיקריים למוות במדינה שלנו.

השפעות של עישון

אם אתה מעשן אז אתה גם לשפר את הסיכויים של מחלות כי יגיע המוות. ההשפעות העיקריות של מעשנים הם סרטן ריאות (עישון Lung Cancer), מחלת לב כלילית, סרטן הפה בבעיות חמורות לגבי הגרון, הכליות, שלפוחית השתן והלבלב.

רוב מחלות שנגרם עקב עישון הם חמורים כל כך שאין עבור הטיפולים במחלות אלו. חולי סוכרת מי מעשן הרבה יסבלו נמק בעיה חמורה. עכשיו, זה הזמן גבוה אתה חייב להפסיק לעשן מיד.

שאלה למעשנים: האם אתה שותה אמוניה?

זה מפחיד: האם אתה יודע שיש חומרים כימיים אשר הוסיף סיגריות להגדיל את המהירות שבה הניקוטין מגיע למוח שלך? דוגמה אחת היא אמוניה. כימאים אורגניים של תעשיית הטבק ידעה כי הניקוטין גרם אדם מרגיש הרבה יותר טוב אם זה היה מסירת במהירות למוח.

אחרי הוצאות של מיליוני דולרים על ניסויים בבעלי חיים, הם באו עם הרעיון של שימוש אמוניה, אשר מונע את המסנן להסיר כמו ניקוטין כמו מסננים ללא אמוניה לעשות. לכן, מעשנים נוטים לעשן יותר ויותר זמן, לתת מינון גבוה יותר של המוח עם כל משב נלקחה שלהם.

התוספת של אמוניה ייצגה פריצת דרך חשובה מאוד עבור תעשיית הטבק כי זה מותר מעשנים לקבל לרמות גבוהות של ניקוטין, אשר הגדילו את שיעור ההתמכרות.

אמוניה היא אחת הסיבות העיקריות לכך הסיגריה הראשונה שלך היום הוא כל כך מהנה. המוח שלך עבר ללא ניקוטין כשישנת, כך היא רוצה קצת מיד.

זה פיפה הראשון במהירות מספקת כמות גדולה של ניקוטין בגלל אמוניה התווסף למוח בתוך שבע שניות. זה כמו לשתות כוס שלמה של מים כאשר אתה באמת צמא. זה רק נהיה ספוג ישר.

לא חושב שזה לא אפשרי לך להפסיק לעשן סיגריות אבל זה נכון שיש הרבה מעשנים בשרשרת, שיש להם להפסיק לעשן. הדבר היחיד אחד צריך להפסיק לעשן הוא הנחישות פעם לך להשיג את המטרה שלך ואז אתה תרגיש מאושר ושמח.

צא עישון טיפים:

• ראשית, אתה צריך נחישות המשרד להפסיק לעשן. כאשר יש לך נחוש בתוקף להפסיק לעשן, ואז להחליט על תאריך. עכשיו, מיום המסוים הזה, תוכלו לקבוע בתקיפות להפסיק לעשן.
• כתאריך של פרישה מתקרבת, לנסות ולצמצם את צריכת הסיגריות ואת התנאים כאשר אתה מעשן. קחי צנצנת זכוכית, למלא אותו במים ולשחרר את כל בדלי הסיגריה לתוך זה.
• עבור אדם מעשן, עישון הוא אחד חיוניים. עכשיו יש לך החליט להפסיק לעשן כדי להשיג את הפסקת העישון, לנסות לעבוד קצת אחרים בזמן עישון.
• בשעות הפנאי שלך, מנסה להתרכז היתרונות אחרי שאתה יוצא לעשן סיגריה.

היתרונות של הפסקת עישון

היתרונות של הפסקת עישון הם רבים. אם להפסיק לעשן ואז לא יהיה צמצום ניכר הסיכון הכרוך עקב סרטן, מחלות לב ומחלות קטלניות אחרות. קודם לכן אתה משתמש כדי להעביר בקלות את עייפה, אבל עכשיו יש לך יותר כוח. תוכלו גם לקבל התנגדות מן שיעול, הצטננות שפעת.

יתרון נוסף של הפסקת עישון גם לחסוך את הכסף, אשר בערו לך להרוס את הבריאות שלך. ניקוטין יציג את ההשפעות שלו בשלבים הראשונים של הפסקת עישון. זה יהיה כמעט בלתי אפשרי להתמודד עם הפיתוי של ניקוטין.

עם זאת, מנסה להסיח את דעתך. אתה תצטרך גם להתמודד עם תסמיני גמילה כמו כאבי ראש, עצבנות ושיעול. כל אלה הם סימנים חיוביים של הפסקת עישון. לשתות מים, כדי למנוע מהם לבצע את הידיים ואת הפה שלך עסוק.

אתם עשויים לחוש חרדה במהלך בשלבים הראשונים של הפסקת עישון. להיפטר חרדה, לא לבחור לקחת משקאות קפאין, במקום לנשום נשימות עמוקות לצאת לטיול. פעילות גופנית היא הדרך הטובה ביותר לטפל בבעיה.

עוד חשוב אחד היתרונות של הפסקת עישון היא תחמוצת הפחמן (CO) בדם ברמה שלך יהיה למזער ולא תהיה תוספת ניכרת של רמת החמצן.

העור שלך יהפוך ורוד זוהר יהיה על הפנים שלך. הלב שלך יהיה נורמלי הריאות להיות ברורה יותר. אם אתה לא מעשן במשך שנה או שנתיים, הסיכון שלך להתקף לב פוחת בהדרגה.

לחפש חבר מעוניין להיפטר ממנו, כדי להפוך אותו ליותר מעניין. שניכם יכולים לעשות פלאים. תמיד מנסים להימנע מקומות המעודדים עישון. אנשים רבים בדרך כלל לשים על הרבה במשקל לאחר הפסקת עישון. לכי על תוכנית פעילות גופנית, לאכול מזון בריא ולשפר את דרך החיים שלך, כדי למנוע במשקל.

כמה תרופות יכולים להחליף את הניקוטין מזיקים. אבל, זה לא צריך לקחת ללא ייעוץ של רופא, למשל bupropion, משאף ניקוטין, מסטיק ניקוטין, וכן תרסיס לאף ניקוטין. תרופות אלו בוודאי מועיל הפסקת עישון