עישון צא ויש להם לב בריא
(1 קולות, ממוצע: 1.00 מתוך 5) 
טוען ... של המעשן הממוצע (30 סיגריות ביום) יש 4 עד 6 פעמים את הסיכוי למחלות לב שיש אם הוא נמצא בקבוצת הגיל 45-54 שנה.
עישון סיגריות כבר קשור בעיקר עם בעיות נשימה וסרטן ריאות. עם זאת, עישון הוא גם הסיבה העיקרית למחלות לב. הקשר בין עישון ומחלות לב, חשבונות כ -20% מכל מקרי המוות ממחלות לב בארה"ב ברוב חלקי העולם אשר מיוחסת ישירות מעישון.
מחלת עורקים כלילית
עישון ומחלות לב של העורקים הכליליים בלב שנקרא מחלת עורקים כליליים, כבר ידוע התוצאה העיקרית של עישון. מחלה זו מתרחשת כאשר הציפוי הפנימי של העורקים נורמלי יתדרדר, ואת הקירות של העורקים לעבות שם מרבצי השומן ולוח לחסום את זרימת הדם דרך העורקים.
מספר הסיגריות שאדם מעשן ואת עוד הם מעשנים, מגדילה מאוד את הסיכון של אדם להתקף לב. אנשים מעשנים חפיסת סיגריות ביום, יש יותר מפי שניים את הסיכון להתקפי לב מאשר לא מעשנים.
באותו אופן, כי נשים לקחת גלולות למניעת הריון ומעשנת, מגדילה באופן משמעותי את הסיכון שלהם להתקף לב, מחלת כלי דם היקפיים, ושבץ.
שנייה סמוק
אנשים מעשנים הסיכונים למחלות לב לא רק על המעשנים, אבל עשן סיגריות מסופק על ידי מעשנים משפיע גם על האנשים הסובבים אותם, נותן להם את אותו הסיכון לפתח בעיות בריאות, במיוחד אצל ילדים.
עישון פסיבי או עישון פסיבי יש השפעה על אנשים מסביב מעשנים לעיתים קרובות, והוא יכול לגרום לסרטן, מחלות דרכי נשימה כרונית, ומחלות לב. הערכה של הלא מעשנים כ 35,000 בכל שנה מתים מעישון פסיבי למחלות לב.
הקשר בין עישון לבין סיכון מוגבר למחלות לב מבוסס על הרעלים מרובים כי יש סיגריות, כולל הניקוטין, ציאניד המימן, "tars", ו תחמוצת הפחמן.
ההווה הניקוטין גורם עשן ירד חמצן ללב, גידול קרישת הדם, פגיעה בתאים קו העורקים הכליליים וכלי דם אחרים, לחץ הדם וקצב הלב עלה.
עישון ומחלות לב אפקטים מזיק לבריאות שלך, היא סיבה מספיק טובה להפסיק לעשן. להיפרד אלה מקלות הסיגריה תגרום לזה שיש חיים ממושך, להפחתת הסיכון של מחלות כולל מחלות לב, גוף בריא פחתה עם שיעול גרונות פחות כואבות בתוספת כושר גופני מוגבר, אתה תיראה טוב יותר כמו קמטים בפנים יהיה מנע ומוכתם שיניים להיפטר של, לשפר את חוש הטעם והריח, וכמובן לחסוך כסף.
כאשר אתה להפסיק לעשן, לך להיפרד אורח חיים בריא, כמו גם לחסל את ההשפעות המזיקות של עישון ומחלות לב.
טיפים כדי לצמצם את הסיכון של Heart Attack
בצע את הפעולות הבאות כדי למזער את הסיכון להתקף לב:
- הצעד חיוני כדי להציל את עצמך מפני סיכונים של התקף לב היא להפסיק לעשן. עישון מכיל ניקוטין, וזה ממלא עצלות בתוכנו גורם לנו להתמכר סיגריה. על ידי עישון אנחנו ממשיכים לחתוך את תוחלת החיים שלנו. והפסקת עישון יעזור לנו לקחת את משטר התרגיל. אתה יכול להתחיל עם הליכה איטית, נשימות עמוקות, כמו גם רכיבה על אופניים. בהדרגה תקבל לתוך הרגל של לוח הזמנים של פעילות גופנית נאותה.
- קח דיאטה מאוזנת, מלא ירקות עלים ירוקים וקטניות ולשתות 8 עד 10 כוסות מים כל יום.
- הימנע מזון מתובל. פחמימות, שומנים לחץ דם יכול להיות נשלט על ידי אכילת תזונה בריאה.
- במשקאות מנסים להימנע יין אדום, אלכוהול. אלה מזיק לבריאות שלנו.
- נסה לשייך את עצמך יותר עם הרגלים טובים שקובעים את איכות החיים ולשפר את אורח החיים. לא לקחת יוזמה מהר. לאט מנסה להימנע עצמך הרגלים רעים. הרגלים בריאים להביא אקסטזה, בריאות להפוך את החיים חוויה נעימה.
- קח את הזמן להירגע ולעשות תרגילים נכון. תרגיל לב וכלי דם היא חובה עבור אנשים שכבר חוו התקף לב. התרגיל לא רק מפחיתה את הסיכון להתקף לב, זה גם relives לנו לוח זמנים של מייגעים על ידי גורמים לנו להדגיש בחינם.
- גלה משלך דרכים ליהנות. כל צחוק heartedly. הצחוק הוא התרופה בשפע זמין כי מגדילה את תוחלת החיים ואת יתר על כן הוא טבעי, חינם אין תופעת לוואי אז למה לא לקבל את זה?
- להיות אופטימי. לעולם לא לתת לעצמך להתייאש. להבטיח חיים חשיבה בריאה ולא בריא הוא אחד הגורמים העיקריים למחלות הלב. לאחר טיפוח תקוות חיוביות נתחיל תחושה טובה לגבי עצמנו, כמו גם הקלה. תמצא את עצמך על גג העולם. מרגיש את עצמך נהנה הכל.
- יש להימנע מאכילת חטיפים מטוגנים זבל וגם מזון המכיל שומנים רוויים. החומר הזה מזון מגדיל את רמת הכולסטרול בדם. כולסטרול גבוה הוא שוב תסמין של התקף לב.
- לכל אחד יש מקום הפיתויים. אחד חייב ללמוד לשלוט פיתויים געגועים עבור הרגלים רעים. אם פעם אנחנו לומדים את אמנות השליטה כמיהות אז אנחנו בוודאי להבטיח להישאר בריאים שלנו.
מתויק תחת: הסיכונים הבריאותיים של עישון
