יש הרבה דרכים שונות אתה יכול לנצל חזוי טכניקות הדמיה כשלעצמה.

זה לא פחד או לפטר את ההשפעות ואת הפוטנציאל שלה. אין לך מה לפחד וקביעת חרדה הצידה, אתה יכול ותתחיל בטענה בחזרה החיים, הבריאות שלך, רוטינות, ימים - ללא ניקוטין סיגריות פסק ולהרוס את זה בשבילך (ואחרים!). בריאות, החיים שלך בעתיד להודות לך על דבק עם זה.

אם אתה בוחר להאכיל את עצמך אלה מחשבות חיוביות ותמונות על פרישה, החיים ללא עישון הרגלי חלופה בריאה, אז אתה יכול לאמץ אותו ולעשות ההצלחה של 'מנקה, חיים בריא "!

אל תפחד לנסות את זה בעצמך על עצמך. אלה הן טכניקות הוכח כי הם יחסית ללא סיכון. אתה חייב את זה לעצמך לנסות אותו. אתה יכול להיות מהוסס או פחד, אבל אין צורך אמיתי להיות. אין שום דבר חריג או מסתורי על תהליכים אלה. הם מתרחשים באופן טבעי מבקש לנצל את היכולות העליון שלך כדי לשבור את מעגל רע או דפוס של התנהגות, כי אחרת הוא לכישלון או לא יהיה קל, כאבים יעיל.

היא בעלת חשיבות עליונה במהלך תהליך זה לבין פעילות הקשורה שאתה להשעות את כל השיפוט להיות פתוחה וכנה, מציאותי הציפיות שלך קצת אמיץ כל סיבוב! זה יעזור לך לשנות את ההשפעה בצורה יעילה יותר ולהפוך מקל הפסקת העישון שלך לאחרונה!

זה לא קשור דבר או קסם מסתורי. אתה לא צריך להיות מיסטיקן כדי לנהל ולייעל ההתנהגות שלך, ואת כל הזכות להשתמש בכל האמצעים העומדים לרשותו כדי ליצור עמדות שלך ואת המוטיבציה שלך בתנאים שלך.

אתה לא צריך להישאר הקורבן ובמהלך תהליכים אלה. אתה לגמרי מסוגל לרתום השחזה ואת החוזק שלך כישרונות ליתרון משלך. אתה יכול לנצל והקש לתוך סמכויות מודע שלך לגרום לזה לעבוד הכי קשה שלה בשבילך, לא נגדך!

לא יהיה כאן חבלה עצמית! אתה תגדיל במודעות העצמית שלך ומה היא הנאה בשבילך. אתם תהיו מאושרים יותר מעוגלות היטב, מאוזנת ובריאה.

מן המותרות ואת הנוחות של הסביבה שלך, אפילו קודש הקודשים הפנימי ביותר שלך של שלום, הכורסה האהובה או המיטה, אתה יכול לנצל אסטרטגיות אלה להפסיק לעשן ביעילות ובקלות.

ליצור סביבה שקטה מזמין, מסביר פנים, לא מאיימת ולהבטיח את כל הסחות דעת הפרעות תאפשר לך להתמקד ולא להיות מוטרד או נקרע מתוך מטרה פעילות שלך.

שומרים לעצמנו את הזכות לעשות את ההבדל. הניסוי עם גרימת ידי היפנוזה לאט מרגיע במודע ובכוונה ומאפשר את עצמך "היסחפות" משם.

בעת שכיבה היא בחירה טובה עבור רבים ככל לשייך אותה לישון רגוע אופטימלי המדינה.

אתה לא צריך להביע את מחשבותיך בקול רם, אבל לנסות להשתמש בטקסט הזה כדי להביע את קולו ואת הצרכים שלך!

אינך רשאי למתוח ביקורת או להעריך בשלב זה של המשחק. להרשות לעצמך להישאר פתוחה ולא במצב ביקורת.

אם אתה מקווה שתהיה לי המון הצלחה בתהליך זה ללמוד להירגע, במודע ובכוונה.

אתה יכול להתחיל את התהליך בכל פעם שאתה מרגיש מוכן ובטוח.

• לאט ובהדרגה לגרום היפנוזה
• להשעות את הפחד, השיפוט פשוט לאסור כל חרדה מגופך.

• לנשום עמוק, לאט ורצוי באופן טבעי
• להרגיש כל שריר בגוף שלך להשתחרר ולהירגע. מן הראש אל הבוהן שלך
• השתמש כמה הצהרות חיוביות שלך לזרום דרך המוח שלך
• אתה ניצול הצעות, לא לתת פקודות לעצמך ללכת
• אתה יכול להתנסות עם מדינות מהפנט לעתים קרובות כמו שאתה אוהב או מרגיש זה יעזור לך
• זה לא הגיוני, רציונלי חשב כשלעצמה כפי שאתה יודע את זה
• זה צריך לעשות עם תת המודע שלך
• שימוש חזק, חיזוק מסוג הצהרה
• לא למתוח ביקורת או להעריך
• היפנוזה עצמית העיסוק-עד שאתה נוח ובטוח
• אל תתייאש אם אתה לא בדיוק מבין את זה נכון בפעם הראשונה
• אתה צריך להיות יותר מודע תת מודע העצמי שלך
• אל תנסה להגיב בצורה רציונלית או במודע את מה שאתה עושה
• יש הליך רגיל ללכת והרבה המחקר נעשה על השיטות הטובות ביותר ויעיל טכניקות
• תוצאות בודדות ישתנו, בהתאם לאדם, צורך, וכו '

כעת אתה מוכן להמשיך ...
(* הערה: אם זה עוזר לך, אתה יכול לעצום עיניים גם.)

• להבטיח את כל השרירים בגוף שלך רגועים
• ככל שאתה מוכן כמעט להיסחף לתוך שינה, תוכל לצרף לדוחות חיוביים Affirmations.
• תנאי שימוש הכללית ולאפשר להם זמן להיקלט
• אתה יכול בקלות לחזור על אותם בשקט עם עצמך אם אתה מוצא את זה עוזר לך
• Hypno-שיטות טיפוליות של גרימת מדינות אלה מהפנט בשפע הרבה כבר נכתב על זה ואתה תהיה היטב שימש ללמוד לקרוא, אפילו יותר לנסות את זה בעצמך. זו שיטה מוכחת רבים לדרוך הדרכים האלה לפני שאתה עדיין לבוא.
• הצעות אלו לא עמוק כמו בטראנס כמו המדינה.

הנה עוד מומחים "לקחת על איך לגרום ביעילות מדינות מהפנט עבור תוצאות אופטימליות להפסיק לעשן:

• אין אורות תאורה בעוצמה נמוכה כדי ליצור לדמות סביבה רגועה, להוביל אותך וגורם היפנוזה.
• להבטיח שום הסחת דעת, או שיבושים והפרעות אחרות מכל סוג שהוא.
• לשכב או לשבת בכורסה או על הספה, מה שיותר יותר / נוחה ביותר עבורך.
• תעצמי את העיניים.
• להבטיח יזור הנוחות שלך ורגיעה מוחלטת.
• לשחרר את כל המתח בגוף שלך במודע.
• תני לזה להיסחף מן הראש אל הבהונות, ממך, מתמוססת לאט עד שהוא נעלם!
• לשחרר את כל המתח בשרירים שלך.
• להסדיר את הנשימה ולשמור על טבעי ככל האפשר.
• הבא להשתמש כמה הדיאלוג, זה דומה לדוגמה: "עכשיו אני הולך להירגע כל שריר בגוף שלי. . . החל מ הרגליים שלי. . . ולא עולה במוחי. . . כל שריר נרפה ונעשה רפוי .. . רופף ורפוי. "
• להתרכז בנשימה וחזור שלך.
• הקפד לקחת באמת עמוק טיהור, מרגיע נשימות. חזור שלוש פעמים. להמשיך לנשום באופן טבעי
• הבא לספור את אחד בקול רם ". . . שתיים. . . שלוש. . . ארבע. . . חמש. . . שש. . . ".
  לאט נושפים לספור "אחד. . . שתיים. . . שלוש. . . ".

  דגש על נשימות עמוקות למדי בדרך כלל, מאוד רגוע
  לדמות נושם פנימה והחוצה, כאילו אתה ישן.

זה הכי פשוט וקל כמו שאתה יכול לדמיין, דבר מפואר, מורכב או קשה האדון לעשות! כל אחד יכול לנסות, לעשות ולהצליח בו. אתה תיהנה במישורים רבים על ידי עושה את זה! זה טוב גם שלך להיות גם.

לא לזלזל בכוחה של הטקס הזה עושים לעתים קרובות! זה ישפר את החיים, הבריאות שלך לעזור לך להדוף כמיהות. כל מה שאנחנו יכולים להמליץ לך זה לנסות את זה על גודל!

הרפיה היא תנאי מוקדם עבור זה לעבוד.

אינך צריך ללכת בטראנס כמו מדינה זו תפעל ביעילות להפסיק לעשן!

זה לא קשה לעשות זאת על ידי כל מתיחה של הדמיון. מלה אחת של אזהרה. אמון בעצמך וביכולת שלך להשיג זכות זו. לא מבקשים או רוצים הוכחה או ראיה. המוח הרציונלי שלך ינסו להפריע, השאלה לתרץ, לא מקבלים מוסחת על ידי קווים אלה של המחשבה!

לא להתמקד יותר מדי על מכניקה שלבים בתהליך, כי אתה מאבד את הראייה של המטרה או גמול כי יש לך!
זה מביס את המטרה בסופו של דבר.

אם אתה לא מרגיש כלום, זה לא אומר ששום דבר לא קרה.

הימנע שאלות, ספק, דאגה או חרדה להשתלט על ובקרה של התהליך שלך, נותן לך מן התוצאות שלך. היפנוזה עצמית היא בהישג שלך. אתה יכול לעשות זאת ולקצור יתרונות רבים שלה.

לנשום עמוק ורגיעה הולכים יד ביד וזה כל זה באמת נחוץ לך על היפנוזה, מכניס את עצמך ל 'סוג מהפנט מדינות ".
ואז זה תלוי בכוחו של הצעות שאתה משתמש והוא יכול לנצל בהודעה היפנוטי-follow-up.

הנה עוד מומחה הסודות של "הספירה לאחור" כדי היפנוזה המושרה, רק אחד בדרכים רבות שאתה יכול לחשוב את עצמך לתוך מדינות אלה עמוקים יותר של תת ההכרה

עשר. . . אני מרגיש את הגוף שלי יותר ויותר רגוע. אני מרגיש קצת צולע. . . יותר ויותר נוח. . . יותר ויותר רגוע ... אני נושם לאט, באופן טבעי עמוק. .. אני גדלה יותר ויותר רגוע.

זוהי דוגמה של עצמית מונולוג שיסייעו לך להגיע למצב היפנוטי שלך בסופו של דבר בהדרגה. אתה יכול גם להגיד את זה בקול רם או

תשע. . . אני הולך לקחת שלוש נשימות עמוקות. . . הם גורמים לי להרגיש טוב יותר .... שמונה ... עכשיו אני מרגיש יותר רגוע ... לא ... המתחים ... הגוף רפוי. שבע. .. הם לנקות את הראש שלי, להירגע הזרועות ועל הידיים ואת הרגליים ... טוב ... צולע ... רגוע ... ראש ברור. . . . שש. . . שלוש נשימות עמוקות. . . . חמש ... אני רואה את עצמי רגוע, ואני כבר לא צריך לעשן. . . מרגיש יותר טוב ככה. . . לנשום טוב יותר, לראות טוב יותר. . . לא קשרים. . . רגוע. . . צולע ... לא ... מתחים. ארבעה ... יש לי משהו טוב יותר לעשות מאשר עישון. . . נושם נשימות עמוקות ... ניקוי הראש שלי ... במחיקת המתח ... רגוע. . . לישון הלילה טוב יותר. . . להרגיש טוב יותר מחר. . . צולע. . . רגוע. . . . שלוש ... לא צריך לעשן. . . . שתיים. . . צולע. .. רגוע. . . להרגיש טוב יותר. . . לקיחת נשימות עמוקות. . . הגוף מרגיש נקי. . . . אחת. . . רגוע. . . צולע. . . שרירי נח ... נושם עמוק ... מרגיע .... אפס ... נושם עמוק ... .. צולע . צולע. .. צולע. "

אולי אתה מרגיש שאתה לא יכול להגיע המדינות האלה לבד, ללא תלות בסכום של מאמץ זה שאתה מכניס אותו.

הציפיות שלך המשמר האישי של ומתוך התהליך הזה. עזוב שלך יהיה מאמץ מודע שלך. לחדד, לתרגל, לרתום את היכולות שלך, לחדד להשתפר בזה, עד לנקודה שבה היא כמעט טבע שני לך עצמית לגרום כי המדינה היפנוטי, בו אתם רגועים לגמרי פתוח לקבל אותן מחשבות חיוביות והצעות זה יהיה לשנות את החיים שלך.

אתה לא צריך להיות מתוח, חרדה או חשש. אין סכנה ואין מה לפחד. אתה יכול אפילו להרגיש קצת מביכה כפי שאתה מגדיר החוצה - זה לגמרי נורמלי מדי!

לא מגדלים מתוח במודע להירגע השרירים שלך אם אתה מרגיש את המתח הבניין או לאבד את המיקוד. עבור חלק מאיתנו זה הרבה יותר קשה להירגע מאשר לאחרים. אתה צריך להיות מסוגל להירגע באופן מלא את כל הגוף שלך על תהליכים אלה פועלים היטב.

אם אתה לא מצליח להירגע, זה לא אומר שאין לך שום תקווה של ניצול וטפח החוזק הפנימי לתוך אלה. זה פשוט לוקח יותר מאמץ, זמן וסבלנות גם ממך כדי לגרום לזה לקרות.

בסוף הטקסט, תמצאו כמה הצעות יותר מועיל אם אתה מציג את עצמך כאחד מראש מזל ', אלה', נוטה להיות מתוח אנשים!

אתה יכול מחדש את התוכנית ואת לדמיין את הדרך שלך להצלחה, עם מדמיינת ובדימויים! אתה מתחיל לראות את מצב אידיאלי רואה את עצמך שם. בריאות, אושר שלך, הרפיה, אפילו כל העושר יכול לקחת מפנה לטובה.

להלן מספר דוגמאות ממקורות פרסם כי אתה יכול לנצל או כדי להתאים אישית את המצב שלך, אתגרים הנסיבות.

כל זה על התמונה שאתה מצייר של עצמך, ואת התוצאות ההצלחות שלך.

האם אתה רואה את עצמך כאדם חדש - שאינו מעשן - מה אתה נראה, לעשות?

• החושים שלך תהיה גבוהה יותר רגיש מבעבר.
• אתה תהיה בריא לחפש את החלק!
• אתה לא תהיה מסריח ומסריחים, aversive ופוגעת, מעצבן לאחרים.
• אתה רואה את עצמך לא להיכנע מחלה, מחלה כמו סרטן הריאה, התקף לב, עייפות, ריח רע מהפה, נשימה כבדה בריאותיים אחרים הקשורים דאגות
• אם אתה מציג את עצמך עם אחרים, הם עישון, אתה לא!
• בעיקר אתה אומר לעצמך שאתה לא צריך להיות מאושר סיגריות או למלא חללים בחיים שלך
• אתה מרגיש שאתה גאה להתפטר תקוע עם זה!
• אתה רואה הצלחה חוגגים הפסקת עישון!
• אתה עכשיו להתרכז בדברים אחרים
• כעת יש לך הרגלי חיובית להחליף / תחליף הרעים כמו תיקוני ניקוטין והתמכרויות עישון
• יש לך תחושה של הישג, עצמי ולרווחתם
• יש לך די לעשן לעד ואין דרך חזרה
• תמונות אלה והצהרות חזור לעצמך, כלומר אותם ולגרום להם לקרות בתודעה שלך בעין. להיות חי וצלול.
• רואה את עצמך משופרת מאושר עם מי אתה!
• לראות מה תעשה ולהתנהג כפי שאינו מעשן
• להגיד לעצמך כמה קל היה לסגור את איך שאתה דבק עם זה - מה התוכנית שלך היא מתכון להצלחה / היה.
• אתה חופשי מ עישון לעד!
• תוכנית אלה חזיונות והצהרות מראש שאתה יכול להכניס בהדרגה ולבנות עליהם.

נסו להבין את הסיבות מאוד, המניעים ואת הרציונל אתה מתפטר למעשה, לספר להם על עצמך בעוד במצב היפנוטי.

אין לי ספק או ביקורת!

לעשות מאמץ כדי לעמוד מול כל הפרסום משפיע באזור העישון.
להדגיש לעצמך שאתה לעולם לא לקחת לעשן שוב.
תאר לעצמך ולאשר לעצמך שאתה לא מוכן לנטוש או להיכשל (הפעם, כמו בעבר!)
לחגוג את ההצלחה שלך תוצאות - להגיד מה תעשה עם כל החופש שלך זה מתוך הרגל, זמן, בריאות, כסף, חברים, חיי חברה וכו '

אתה יודע ומבין את הבעיה, הפתרון, איך הם intermingled ומה לעשות הבא! הפוך הרוח על החומר מציאות בשבילך. כל זה אפשרי לא קשה לעשות!