טבק

הטבק אחראי למותם של 1 ב 10 ומבוגרים בכל רחבי העולם, אשר שווה בסביבות 5 מיליון מקרי מוות מדי שנה. עישון סיגריות יש הפך בעולם הנוכחי עדיפות לבריאות הציבור בהתאם לעובדה זו.

כפי שהזכרנו קודם לכן, מתישהו במהלך מלחמת העולם הראשונה את הבום של עישון סיגריות עלה. חברות טבק היו מצליחים לרבות מוצרים שלהם כחלק מקצבת הצבאי.

באותו זמן, תחת לחץ של חיילים לוחמה לקח לעשן. ומאז, תעשיית הטבק גדל הצרכן באמצעות תמיכה מוגברת בכל רחבי העולם.

השפעות של עישון

במישרין ובעקיפין, עישון תנוחות הסכנות לציבור. דאגה לבריאות הציבור עקיפה סיגריות כי היא עלולה להוות באש בשוגג. עישון סיגריות בעיקר תוקף את מערכת הלב וכלי הדם, וכתוצאה מכך על התקף לב, מחלות בדרכי הנשימה, סרטן ריאות (עישון Lung Cancer).

למרות לדעת את כל הסיכונים האלה, את מספר הסיגריות המעשנים לא ירד באופן משמעותי מכל שאר העולם. למרות מספר המעשנים טוענים להיות משמעות להפסיק לעשן אבל הם פשוט למצוא כל כך קשה להפסיק לעשן.

הסיבה מאחורי זה היא כי לאחר עישון די מתישהו, הפסקת עישון יוכח מאוד קשה אבל לא בלתי אפשרי להפסקת עישון.

הפסקת עישון

גמילה מעישון קשה לעשות זאת כי רוב המעשנים מתמכרים לניקוטין בתוך הסיגריה. הניקוטין ממכר יש כוח קטלני. ניקוטין חלקיקים למצוא את דרכם אל הריאות באמצעות שאיפה, כאשר אדם שאיפות סיגריה.

משם, בדיוק כמו נשימה העם חמצן, ניקוטין נספג לתוך זרם הדם. זה נוסע עם הדם אל המוח שם הוא נועל על רצפטור באזורים מסוימים. דופאמין הוא שוחרר אז אל המוח.

הדופמין הוא כימיקל שאחראי מעשן לחוש תחושה של שמחה. בגלל התלות על התחושה הזאת טוב, מעשנים מתקשים ב הפסקת עישון. ועל הרצון לחוות את זה שוב ושוב, זה מוביל למצב של תלות, שזה סימן של התמכרות.

הנסיגה תסמינים של הפסקת עישון

מי מנסה להפסיק עלול להיתקל תסמיני הגמילה של הפסקת עישון. הסימפטום בראש ובראשונה נסיגה של הפסקת עישון להפסיק הוא דיכאון.

המוח הופך מצוקה עם העדר כימי אשר מייצר את התחושה מרגיע. תסמיני גמילה אחרים של הפסקת עישון כוללים:

• נדודי שינה, מוטרד לישון
• רעב, עייפות
• שיעול, הגרון יבש האף לטפטף
• עצירות, גזים או כאב בטן
• מנענע, צמרמורת
• כאבי ראש, סחרחורת ובחילה

התלונה המשותפת בזמן הפסקת עישון היא שהם לא יודעים מה לעשות עם הידיים. עישון הופך חלק גדול מחייהם, פעם הם להתמכר לעשן. הם נראים ליהנות מחזיק על מקל של הסיגריה נושף אותם.

ואחרי תקופה של כמה מאירים, היא הופכת להרגל קבוע שוב. כעובדה, בני האדם הם יצורים של הרגל. איזה כוח של הרגל, בלי לחשוב על זה מוצאים את עצמם להגיע מעשנים סיגריה ומדליק אותו באופן אוטומטי.

מסוימים "מפעיל" בסביבה עלול גם לעכב את הרצון של מעשנים של הפסקת עישון. דברים יכולים להפוך על הצורך של מעשנים סיגריה. אלה עשויים להיות רגשות, מקומות, ומצבי רוח. אפילו לעשות דברים באופן קבוע זה עשוי לעורר השתוקקות לסיגריה.

המעשנים לא הבינו את זה אבל הם בצורה כלשהי חיבור רגשי כדי עישון סיגריות אחרי די הרבה זמן. במהלך מעשנים פעמים מלחיץ למצוא את הסיגריה מרגיע ומנחם.

במיוחד כאשר מעשנים מחוברים רגשית, איכשהו עישון סיגריות הופך להיות שלוחה של החיים החברתיים שלהם. מתן מעשן הפסקת עישון הרגשה ייראה כמו לוותר על חבר מהימן.

אלה הן רק כמה מן הסיבות העיקריות למה הפסקת עישון היא קשה. אבל יש גם מספר אסטרטגיות וטכניקות הפסקת עישון שעשויים לסייע למעשנים סוף סוף לוותר על ההרגל הזה מתעקש. עם כוונה להפסיק אחד, הפסקת עישון מתחיל.

הם חייבים להיות בעלי כוח רצון להתגבר על התשוקה לעשן. יש גם הרבה מוצרים להפסיק לעשן בשוק. אלה יכול להיות גם שווה לנסות. קבוצות תמיכה להפסקת עישון הם הוכיחו להיות מועיל מאוד, מדי.