יתרונות הפסקת עישון
(1 קולות, ממוצע: 5.00 מתוך 5) 
טוען ... הפסקת עישון חותך את הסיכון לסרטן ריאות, סרטן רבים אחרים, מחלות לב, שבץ, מחלות ריאה אחרות, או מחלות אחרות של דרכי הנשימה.
השפעות של עישון
עישון מוביל במספר מחלות קטלניות כמו סרטן ריאות, בעיות לב ואסטמה. עישון לא משפיע רק על הבריאות שלך, אלא גם משפיע על בריאותו של קרוב שלך יקירים סביבך. לפיכך, אתה חייב להפסיק לעשן לפחות למען הבריאות של יקיריכם.
אם אתה רוצה להפסיק לעשן זה אומר, אתה נותן דרך לחיים בריאים טריים. יתר על כן, לאחר הפסקת העישון, ישנם שינויים פתאומיים מסוימים תיתקל.
יתרונות להפסיק לעשן - תחמוצת הפחמן רמה
אלו הם שינויים בעיקר חיוביים ואתה רק ליהנות מהם. התוכן של גז חד תחמוצת הפחמן בדם משפר בגלל עישון עודף. אבל, ברגע שאתה הופך אותו להפסיק לעשן נורמלי.
עם ב 8 שעות לאחר הפסקת העישון, את כמות גז חד תחמוצת הפחמן יהיה נורמלי. הסיכוי להתקף לב גם לצמצם בתוך 24 שעות.
לחסוך כסף
אל תשכח את הכסף שאתה בוער בזמן עישון. אתה יכול לחסוך כסף לאחר הפסקת העישון. להפוך אותו לשגרה של לשמור את הכסף כי אתה משתמש לקנות סיגריות בצנצנת. אחרי חודש, לבדוק את הצנצנת שלך וליהנות הישג.
אחרי 2 עד 3 חודשים
אחרי חודשיים או שלושה, תיתקל יותר להפסיק לעשן הטבות. אתה תהיה הרבה יותר בריאה. הריאות יתפקדו הרבה יותר טוב ואת תפקודו תהיה תוספת 30 אחוז.
לאחר שנה אחת, את הסיכוי למחלות לב תפחית למחצית. יתר על כן, את הסיכון למוות כתוצאה מסרטן ריאות גם ירידה.
יתרונות עצור עישון אחרים
אתה יכול ליהנות מהיתרונות כמה אחרים להפסיק לעשן. אתה גם הצלת הילדים שלך מלרכוש מחלות קטלניות. המקרה הגרוע ביותר של העישון ואז כאשר אישה בהריון מעשנת. היא צריכה להפסיק לעשן ברגע שהיא בהריון, כי היא חושפת את התינוק שלה כדי כימיקלים קטלניים מספר.
תינוקות כאלה לעולם לא יוכלו לנהל אורח חיים בריא ופעיל. לפיכך, אתה חייב להפסיק לעשן למען בריאותו של התינוק שלך. היא החיים ברכה לתינוק שלה, אם אישה בהריון מפסיקה לעשן עד אז.
כל זה צריך החלטה ממך. נחישות להפסיק לעשן ערובות לעתיד בריא בשבילך שלך. אתה תרגיש פעיל. יהיה זוהר את הפנים שלך. קודם לכן היתה לך ציפורניים צהוב בהיר. הם יופיעו בדרך כלל.
9 סיבות מדוע פעילות גופנית יכולה לעזור לשמור את עשן חינם
האסטרטגיה החשובה ביותר שנותרו ללא עישון הוא לשים את מרכיב המימוש לתוך החיים שלך. היתרונות העיקריים של התרגיל הן אלה:
- תרגיל מביא גבוה אמיתי, טבעי, ומתמשכת.
- התרגיל נותן פורקן מתח, מעשנים נהנים בטעות חושבים שהם מקבלים סיגריות.
- התרגיל מפחית מתח neuromuscular ומגבירה הרפיה.
- התעמלות אירובית reverses ואפילו מאט את תהליך ההזדקנות.
- למימוש הלב שואב דם עם יותר בכל מכה, כך זה חוסך יעילות של 20 מיליון דפיקות לב מיותרות בשנה.
- תרגיל מציעה צמצום לטווח ארוך של לחץ דם סיסטולי diastolic שניהם.
- תרגיל מרחיב כלי דם, דם המאפשר להסתובב בחופשיות על ידיים, רגליים, ושטחים השטח של הגוף. (רוב המעשנים להתלונן ידיים ורגליים קרות.)
- התעמלות יכולה למנוע את העלייה במשקל פוטנציאל קשור להשתחרר סיגריות.
- אתה יכול לפתח התמכרות בריאה לממש, אשר תהיה לידי ביטוי שינויים חיוביים רבים בנוסף מאבדת עניין הסיגריות.
מתויק תחת: תישאר Quitter
