עישון פסיבי, באופן לא רצוני על ידי מעשנים מתוך שאיפה של אנשים אחרים, האחראי על כ -3,000 מקרי מוות בשנה מסרטן הריאות מעשנים בתוך ארה"ב.

לראות האהוב עליכם העישון מכור קשה. אנשים רבים ניסו לעזור למישהו קרוב להם להפסיק לעשן. חלק מהם להצליח וונט כמה. אם המעשן אינו רוצה להפסיק לעשן, לא לנדנד לו כדי לעשות זאת.

מנדנדת על האדם להפסיק לעשן או גורמת לו להרגיש אשם עישון היה רק להוסיף מתח וחרדה לאדם. זה בתורו יביא האהוב עליכם להדליק עוד סיגריה או גרוע מזה שקית שלמה רק כדי להפיג את התחושה השלילית.

עזרה להפסיק לעשן

לדבר איתם

לדבר איתם על הרגלי העישון שלהם, אבל כדי להיות בטוח לא ברור להצביע על הרגל העישון שלהם. תנסה להגיד להם את הסכנות של עישון. לדון עמו מחלות האפשר, אשר ייגרם עקב עישון.

גם לספר להם על היתרונות של עישון להפסיק. אם בעלך הוא מעשן, תגיד לו שאתה רוצה לחיות איתו חיים ארוכים לא רוצה לאבד אותו רק בגלל מחלתו הוא שאולי סובל עישון.

לספר למישהו לא לעשן באופן מנומס. לעולם לא להצביע לאדם כי הוא לא לעשן בכל מקום.

לברך, אם מישהו שאתה מכיר אומר לך שהוא רוצה להפסיק לעשן. שיהיה מישהו אומר לך שהוא רוצה להפסיק לעשן היא סימן של אומץ. צריך אומץ כדי יהיה עצמו להפסיק לעשן.

תסמונת נסיגה

פרישה קשה בשבוע הראשון. המעשנים גם סובלים מתסמונת נסיגה. במקום לנדנד לו, עליך להבין את מצבם הנפשי כי הוא הרגיז תמיד, לתת לו זמן להירגע. חרדה היא נורמלית למי מפסיק לעשן. (להפסיק לעשן משיכה תסמינים)

לעודד אותם להמשיך את מה שהם התחילו. אם מישהו שאתה מכיר הוא על תהליך של פרישה, לעזור להם להמשיך ללכת. מישהו פשוט להיסגר לעתים קרובות מרגיש תחושה של אובדן.

לסייע להם להילחם את ההרגשה על ידי מתן תחליפים לעישון כמו לעסוק להם תחביב חדש. לאחר משהו יהיה לכבוש את הזמן שלהם יעזור להם להרגיש שלמה שוב.

להסתבך עם ההחלטה של האדם להפסיק לעשן. אל תתנו בעלך מבט ריק, אם הוא אומר לך שהוא רוצה להפסיק. תנו לו חיבוק ולהגיד לו היית תומך בו בכל שלב ושלב.

נסיגות

לא כל אחד יכול להפסיק לעשן למשך הלילה. זה ייקח קצת זמן להפסיק לעשן לחלוטין. נסיגות יכולה להתרחש. זה לוקח רק אירוע אחד עבור מישהו שיש לו תאורה מקל נוסף או גרוע מכך, כל שקית.

אם זה יקרה לא ליפול על טעות של סוער על מי שלא שומר על המילה שלו. במקום, יש שקט לדבר עם האדם. להזכיר לו על ההתחייבות הוא הכניס את עצמו.

תגיד לו שאתה יכול להבין את המצב שלו כי הוא עדיין משתוקק לסיגריה אלא גם להזכיר לו שהוא הבטיח להפסיק לעשן. לעודד אותו להמשיך במה שהוא התחיל.

אין תגיות עבור רשומה זו.

מתויק תחת: עצור עישון טיפים