私たちのほとんどは、常に何が悪い習慣を放棄した後どうなると思う？我々に禁煙後に起こるか調べてみましょう。

健康の利点を終了禁煙

ときに、たばこのは、最後の一服すると完全に自由にあなたの方法では、そこに楽しむことができるが、多くの利点があります。 残念ながら、あなたともいる場合は、悪い症状が出ている感じがあります。

しかし、自分の強烈な動機をすぐに一度禁煙を楽しんで起動するために健康上の利点希望は、次のリストから今すぐ無料でする（Quit Smoking禁煙の動機 ）、選択を念頭に置き。 優先順位番号を選択：

• 手と足の改善循環から暖かくなる。
• 血圧、脈拍数の下限と、通常のアプローチ。
• 煙の口と髪はもはや香りがします。
• 味の感覚と香りが向上します。
• 咳と正常に痰の生産を返しますが消えます。
• 体力が大幅に増加します。
• エネルギーのレベルが高いです。
• フィールドのビジョンが増加の15％から20％。
• すべての病気、喫煙が原因で発生の危険性が低減されます-肺気腫、心臓発作、およびすべてのタイプのがん。

無料喫煙の欲望の感情的な利点：

今、あなたの"最良の友"に愛着を整理し始めることができます- 1人を裏切ることです。 あなたのニコチンを浴びた脳は難しいあなたはタバコについてのあなたの気持ちを評価してきた。

あなたは、あなたは合理的なされている他のすべての事項のためにそれらを楽しんでいることを余儀なくされた。 その理由と合理化される者は、喫煙、刺激性、不快され、とにかくそれを有害な認識？ 多くの人々はしばしば自分の意思に反して喫煙を認めている。

優先順位の高い順に今すぐ番号を分後にブレーク無料で入手する禁煙の感情的な利点：

• あなたのセルフイメージを改善している。
• あなたの人生を担当しておいています。
• あなたが目標達成と自己の感じを尊重している。
• あなたが幸せに、あまり落ち込んできています。
• 決して再度喫煙の周りのすべての活動を計画する必要があります。
• 決して再度弁解したり、有罪とタバコ必要を感じる必要があります。
• 二度と場合は、家の中にすべてのタバコが消滅していることに戻ってしなければならない。
• する前に、ご自宅やオフィスを離れる二度とあなたが喫煙道具のインベントリを作成する必要があります。
• 今、あなたは勝者と浴するの感覚の中にいるの興奮に保持することができますウェルビーイング。

個人的な社会の利点

物理的および感情的な利点に加えて、社会的便益のその場所後すぐに禁煙すると思う。 数の優先順位をいくつかの社会的便益を享受するの順序：

• これで、自己のイメージは、喫煙者に利用されていないコントロールのプロジェクト。
• あなたの家、車、衣類、タバコのにおいがしないでください。
• ご家族やご友人に専念するより多くの時間があります。
• あなたが病気のタバコに関連するため、あなたの家族には負担になることはないだろう。

ときに喫煙者の問題は、過酷な現実に直面している-両方の健康関連と社会-その喫煙習慣を自分自身と他のもたらす、大半は、彼らは常に非なることを喫煙者の意図しているが、認めることは常に言い訳をされている"良い時間"を理由に延期する。

すべての喫煙者のエネルギー準位の酸素不足のため、血流内を枯渇されます。 酸素濃度は約15％が喫煙、一酸化炭素で置き換える必要が減少する。

するとき以外に、あなたのエネルギーレベルを増加するあなたの感覚を、あなたの鼻腔を明らかに味と香りの感覚、特にあなたのセンスを高めされる喫煙者。

ときに、非喫煙者、両方の男性と女性になるが、禁煙の重要な、すぐに健康上の利点が発生します。 体のシステムとはすぐに損傷を修復するために始まり、体が正常に戻り始める。

次は 、 次の禁煙のメリットがありますに従い 、 これまでは 、 喫煙者のような喫煙中退しているタイムラインにしています：

• 20日分後-喫煙、血圧の上昇が発生します。 として、心臓発作の危険が高くなるこの高血圧は非常に有害です。 しかし、できるだけ早く我々正常になるリスクを最小限に抑え、血圧率喫煙を終了します。
• 8時間-ニコチンとは、血液中の一酸化炭素レベルの後、大幅に削減されます。正常に血液を返すの酸素濃度。 心臓発作の開始の可能性に低下する。
• 10時間- （CO）のレベルの半分になり、一酸化炭素後、禁煙10時間後。 一酸化炭素のいずれかの主要な汚染物質は、認知能力や健康にも悪い影響を生成されます。 また、1つは、生存のために必要されている最も重要な物質である酸素、影響を与えます。 ときに、一酸化炭素のレベルが高いですが、肺からは、多くの深刻な問題につながる可能性の血液の摂取量が減少します。 我々禁煙して、一酸化炭素のレベルを制限私たちは、酸素の通過を平滑化によって我々のエネルギーレベルを高めること。
• 24時間後-成功した場合は24時間完了し、それは素晴らしいスタートには、チェーン喫煙者のためのそれを、運動や迅速な復旧後に疲労感が少ないレベルの強力な支持力を提供しています。
• 48時間後-ときには丸一日から48時間に移動する、私たちは以前、嘔吐、腹痛を引き起こすことによって悪い副作用の結果になって、それも低体温症の可能性を開発する自分の体から削除され、ニコチンのように、まったく新しい経験を与える。
• 72時間後- 気管支リラックスを開始する、エネルギーレベルを高めること。 呼吸が容易になります。
• 2から22週間後に-禁煙の後、2から22週間必要になります。得る悪い循環のゆっくりとコールドの足のような他の多くの疾患、皮膚の治癒、末梢血管疾患（PVT）のは、レイノー病も取り除く。
• 1年後-後、1年間の場合は、半分に心臓発作のリスクを軽減する喫煙を終了します。 研究英国、約20,000年没心臓疾患（ 喫煙と心疾患 ）のための喫煙結果の調査によると。
• 10年後-半分に肺がんの危険性を最小限に抑えでの喫煙の結果を終了する私たちの良い習慣を心臓発作の危険性を低減した。
• 15年後-かつてチェーンの喫煙者が15年一人後にたばこを吸ったことがない普通の人間として健康的な生活をリード。 最後には良い習慣ではバックを返済しています。