ニコチンガム
（評価無しけれども） 
読み込んでいます... 禁煙167000000000ドルごとに1年間の健康にアメリカ合衆国コスト92000000000ドルの死亡率の関連生産性を失い、75500000000ドルを超える医療費を含む医療費。
ときにニコチンガムを使用する
- ピースを喫煙の衝動を感じるたびに、かむ。
- 飲料、コーヒー、紅茶、ミルク、フルーツジュースや、コーラ飲料の後に15分以上のガムを使用する前に待機します。 飲料酸ガムの有効性を低減します。
- 場合は、ガムの味は、ガムを右覚醒した後、終了日の午前中にまず最初にを含むを開始することができます午前中には攻撃的な最初のものです。
どのようにニコチンガムを使用する
- するまで、味が非常にゆっくりとニコチンガムをかむ。 場合は、味が明らかになるだけで1回または2回ちょっと待ってチューしてください。 しない場合は、再度をかむ。
- 時の味を、あなたの頬と歯茎の間には、ニコチンガムの場所が表示されます。
- 後の風味が消えると、かむつまたは2つまでに再度味を取るとバックあなたの頬にガムを置く。 これは、毎分または2つ発生する必要があります。
- 最大30分まで、その後は以下の20のガムの各部分のチューは捨てる。 一方、ニコチンガムをお口の中にある任意の液体を飲まないでください。
どのように多くのニコチンガムを使用する
- ガムを使用して10から30個を毎日。
- 以上30点日常的に使用しないでください。
- 衝動を容易にたばこを吸うこととして、徐々に、毎日使用される部分の数を減らす。
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