あなたの終了禁煙デー1あなたの人生の最も重要な日です。 喫煙をやめること準備ができて慣れている。 あなたはそれについて考えている。 あなたの喫煙習慣を理解し、あなたがなぜ禁煙したい知っている。

あなたは、今後数週間にわたって禁煙せずにそれを作るために多くのことを学んだ。 それを行うことができます！ あなたがしても準備の煙の生活に無料で提供する準備ができました！ あなたになりたい喫煙することがあります。

そんなに緊張するしない

ので、この日は、大きなイベントの前に緊張してはいけません。 しかし、終了喫煙大きな一歩を、あなたの人生に大きな変化です。 それは心配しているし、緊張は当然だ。 以上を対象とされて自分のだと思って試してみて不安や緊張よりも興奮した。

ペンと紙となぜあなたは喫煙をやめること、トップ50から10の理由を書き留めて取得します。 と思う理由についてこのように設定します。 必ず、禁煙のあなたの理由を明確にしてください。

感じるもっと自信

より多くの自信を感じて、今、あなたの計画を見ると、本当にこれは、成功させるために配置した場合の実現がありますように。 自分で質問：どのようにタバコを最強との接続を排除することが要請？

の場合も、あなたの終了、喫煙が多く簡単に大きな問題としてなぜなら、これらのキラータバコされません半分を恐れていたことはやった。

創造的な代替あなたはタバコの代わりになるまで抱えている何ですか？ どのような誘惑と戦うためのあなたのしないパワー戦略の後に終了ですか？ 計画をしてお友達や家族からの協力や励ましを取得するための何ですか？

これらの質問とその回答を確認あなたが用意されて自信を持ってしなければならない。 おそらく、めまいやうぬぼれることはありません。 まだ何かを本当に逃してしまうと難しくなるかもしれないを放棄するつもりです。 でも、あなたとも決定さを感じるはず用意しました。 これは重要なポイントを覚えても良い時間です：終了喫煙重要であり、難しい！

ヒントは、終了禁煙デーを記憶する

あなたは大きな1つにしている。 だから自分自身にいいです。 自分でいくつかの緩みを切り取ります。 場合は煙になることができる無料で、今後数週間で、何か他のことをするのヒーローしていることを証明する必要はありません。

• あなたの喫煙をやめる日を計画する簡単な日。 あなたが忙しいことがするので、混乱をいっぱい持っている場合があります。 それとも、それはリラックスした1つにしたい場合があります。 いずれにせよ、最小限の要求を可能な限りその日にできるようにしてください。
• は、自分たちの協力や励ましを頼りにしているご家族やお友達と通知する次の1週間または2インチ あなたが考えを尋ねるには本当にあなたの気持ちが聞こえないいくつかの時間を費やすこと理解している場合があります。
• 自分でやりがいを忘れてはいけません。 場合、最初の1日か2いくつかの報酬を計画していない場合、それを考慮する必要があります。 報酬を終了している理由ではないですが、彼らは何をやっていることが重要です自分でヘルプを表示することができますし、それを少し楽しむ価値があります。