喫煙をやめるとしたことがあります健康ハート
（評価無しけれども） 
読み込んでいます... 1日あたりの平均的な喫煙（30本）、心臓病を持つ4〜6回のチャンスが、彼は45-54歳の年齢グループに記されている。
喫煙はほとんど問題と肺がんの呼吸に関連付けられている。 しかし、喫煙は心臓病の主要な原因である。 喫煙と心臓病の間のリンクは、直接喫煙に起因するされている世界のほとんどの部分は、米国では心臓病からのすべての死亡の約20％を占めている。
冠動脈疾患
喫煙と心臓の冠状動脈の心臓病、知られているたばこの主要な結果であると冠動脈疾患と呼ばれる。 この病気のときには、動脈の正常なライニングが低下し、動脈とろみの壁が発生しますが、脂肪やプラークの動脈を介して血液の流れを阻止する定期預金。
たばこの人となった彼らは非常に心臓発作の人のリスクを高める喫煙喫煙数です。 人がたばこを1日のパック、喫煙、禁煙よりも心臓発作の2倍以上のリスクを喫煙している。
同じ方法で、女性は避妊ピルを飲むとタバコを大幅に心臓発作、末梢血管疾患のリスクが増加、脳卒中。
間接喫煙
たばこを吸う人や心臓病のリスクだけでなく、喫煙者には影響しませんたばこ喫煙者も周りの人々に影響を与える、それらを、子供たち、特に健康上の問題の開発は、同じリスクを与える供給を吸う。
副流煙や受動喫煙者と頻繁に喫煙者の周りに人々に効果が癌を引き起こすが、慢性呼吸条件、および心臓疾患。 約35000以外の推定喫煙者は、毎年、受動喫煙と心臓病の死亡。
喫煙と心臓病の間の接続は、複数の毒に基づいて、リスクの増加は、タバコ、ニコチン、シアン化水素を含むが、""タール、一酸化炭素。
煙が原因で、ニコチン現在の中心部には、血液中に増加凝固、細胞の損傷を酸素減少し、その行は冠状動脈などの血管が増え、血圧と心拍数。
あなたの健康に喫煙と心臓病の有害な効果、喫煙をやめることは十分な理由がある。 さようなら、これらのたばこ棒に言って長期の生活を送ることを減らす、心臓病などの疾患のリスクと健康な身体になります咳やlessened少なく、喉の痛みプラス増加体力を、あなたの顔としてよく見てみましょう阻止され、黄ばんだ歯を取り除くのしわの、味と香りをあなたのセンスを磨くもちろん、お金を節約。
ときにたばこをやめると、さよならを言う不健康な習慣として、 喫煙と心臓病の有害な影響を排除。
ヒント心臓発作のリスクを最小化するには
心臓発作のリスクを最小限に抑えるには、次の手順に従います：
- 重要な一歩、心臓発作の危険性から自分を保存するため、禁煙することです。 喫煙は、私たちの怠惰を塗り、私たちのたばこ中毒になるニコチンが含まれます。 我々の寿命を切っている喫煙続けること。 やめる禁煙運動療法を取るのに役立ちます。 あなたがゆっくり歩くだけでなく、サイクリング、深い呼吸を開始することができます。 徐々に適切な運動スケジュールの習慣を身に取得されます。
- 、緑の葉物野菜や豆類や水を飲むの8から10のグラス、日常のフルバランスの取れた食事ください。
- 辛い食べ物を避ける。 炭水化物、脂肪、血圧を健康的な食事を食べることによって制御することができます。
- ドリンク、赤ワイン、アルコールを避けるためにしてください。 これらは私たちの健康に有害です。
- 関連付ける自分で良い習慣をより多くするために、生活の質を決定し、生活を改善してください。 急速に率先してはいけません。 徐々に悪い習慣から自分を棄権してください。 健康的な習慣は、エクスタシー、楽しい経験を健康とする生命を吹き込む。
- タイムアウトにリラックスして、適切な演習を行うください。 心血を行使しなければ、すでに心臓発作を経験している人向けです。 運動だけではなく、心臓発作のリスクを軽減、それも面倒なスケジュールの問い合わせは無料ストレスことによって、私たちrelives。
- ディスカバーあなた自身を楽しむ方法を独自の。 笑う全体の心を込めて。 笑いをふんだんに使用薬を増加させるの寿命を、しかもそれは当然だ、無料、フリー、任意の副作用を持っていないのに、なぜそれを得るためではない？
- 楽観してください。 決して絶望する自分自身を与える。 は、生活不健全で不健康な思考のいずれかの心臓病の主な原因であることを確認します。 良い自分自身についてだけでなく感覚として解任が開始されます肯定的な考えを育成した。 あなたは世界の先頭に自分自身を見つける。 自分自身ですべてを楽しんでフィール。
- は、飽和脂肪が含まれて迷惑軽食も揚げた食品を食べる避けてください。 これは食料品の血中コレステロール値を増加します。 高コレステロール、再び心臓発作の症状です。
- 毎週1つの誘惑のための部屋があります。 1つの誘惑と悪い習慣のための願望を制御することを学ぶ必要があります。 もし一度我々を我々確実に、健全な滞在をお約束します欲求を制御する技術を学ぶ。
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