喫煙者の病気、交通事故、自殺、エイズ、殺人、違法薬物の組み合わせ、アルコールよりも多くのアメリカ人の命を奪う関連。

できるだけ早くあなたが喫煙を停止することを決めた場合、すでにあなたの戦いの半分を獲得している。 しかし、今回の決定喫煙をやめるように多くの困難な部分だ。 誘惑に耐しても、あなたの意志の力が必要です。

いつでも、ちょうど喫煙を停止し、容易にあなたの誘惑に終止符を打つことが、喫煙との利点は、危険性の影響を覚えて、欲望の煙を感じる。 と仮定しますと、お友達がたばこを吸っていて、それはその場を立ち去る方が良いだろう煙に招待する。 その場所を離れた後、これらの事を覚えている。

理由は喫煙を停止する

単純に、さまざまな理由は、たばこをやめさせるにつながることを考え始める。 場合は、紙を運ぶと、すべての原因のリスト、それ以上のことは有益であろう。 いつの彫刻の原因は、このリストを読む感じている。 あなたは誘惑のリストを読んだ後に克服されます。

誘惑に娯楽に関する注意してください

後にたばこをやめるとはいえ、いつでも誘惑を満たすことができます。 それはあなたの友人や任意の特定の場所かもしれない。 したがって、このようなインスタンスを準備する必要があります。 また、他のタスクを行うことによって自分自身をそらすことができます。 お茶のカップを確認または読み取り専用の新聞。 白紙の用紙では、2つの列を確認します。

最初の列で、その場合は、このような監視などの煙につながる可能性が可能な確率を書く、テレビやお茶を飲む。 2番目の列で、このアクションは、喫煙の渇望をそらすために実行されますを記述します。 もしあなたが喫煙への渇望を感じるたとえば、新聞を読むことができます。

水

場合は、強い衝動にたばこを吸うことを感じている何かをかむ。 は間違いなくあなたの時間を多く消費するチューインガム。 そしゃくした後、わらの助けを借りて水を1杯飲んで開始します。 あなたの願望はすべてこれを煙に忘れることはできない。 場合は、8杯の水を飲むこれは健康になるだろう。 （ ストップスモーキング-水療法 ）

友人の助けを借りる

あなたの親しい友人や誰にしばらくの間、話すことができる誰に呼び出しを行います。 話しながらあなたが喫煙への渇望を忘れることはできない。 と喫煙者の肺の画像を入手し、常にあなたとそれを維持。 ときに、喫煙への渇望を感じて画像を参照してください。

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