당신의 금연 하루 네 인생의 가장 중요한 일 중 하나입니다. 당신이 담배를 끊으 준비가 오긴했는데. 당신은 그것에 대해 생각했습니다. 당신은 당신의 흡연 습관을 이해하고 당신이 왜 금연을 원하는지.

당신이 앞으로 몇 주 동안 담배를하지 않고 그것을 할 수 있도록 많은 것들을 배웠어요. 넌 할 수있어! 넌 잘 준비를 연기 생활을 무료로 준비! 당신이 원하는 비흡연자가있을거야.

너무 긴장하지 마

그래서 하루에 큰 이벤트하기 전에 긴장하지 마십시오. 그러나 금연 큰 단계로, 당신의 인생에서 중요한 변경 사항입니다. 그것은 걱정과 긴장 자연스러운 일이다. 기어드되고 점점 더 자신의 생각을 해봐 걱정과 긴장보다는 흥분.

펜과 종이 그리고 왜 당신에 대한 금연 상위 50-10 이유로 적어야 해. 생각해보 왜 이일을하고 싶어요. 확실히 금연에 대한 이유가 분명히 있는지 확인합니다.

기분이 더 많은 자신감

좀 더 자신감, 지금 당신의 계획을 검토하고 당신은 정말 성공을 만들어 놨습니다 당신이 깨닫게 될거야 확인하십시오. 스스로 질문 : 어떻게 담배가 당신을 강한 연결을 제거 할 일을 충동이?

만약 당신이 잘 당신의 금연 훨씬 더 쉬웠을 큰 문제로 인해 그 살인자 담배되지 않습니다 절반은 당신이 우려가있을 것입니다 짓을했습니다.

크리에이 티브 대체 당신은 담배의 자리를 차지할 줄을 가지고 무엇입니까? 어떤 유혹이 전투에 대한 귀하의 마 전원 전략 당신이 떠난 후입니까? 계획은 당신이 당신의 친구 및 가족의 협조와 성원을 얻기 위해서는 무엇입니까?

이러한 질문에 대한 답변을 검토 당신이 준비가되어있습니다 확신해야합니다. 당신은 아마 변덕쟁이 또는 건방진 생각하지 않습니다. 아직도 뭔가가 정말보고 싶을거야, 그리고 그것을 열심히 될 포기하려고합니다. 하지만 잘 판단해야 기분이 준비. 이것은 핵심 요점 기억하기 좋은 시간이다 : 금연 어려운 것이 중요합니다!

팁 금연 오늘을 기억합니다

당신은 큰 하나하고있습니다. 그래서 자신에게 친절하게. 자신을 좀 봐주세요. 만약 당신이 연기 될 수있습니다 무료로 앞으로 몇 주 안에, 당신은 아무것도 할 당신은 영웅이야 증명할 필요가없습니다.

• 당신의 금연 날짜에 대한 계획을 쉽게 하루. 당신이 바쁜 사람이되고 있으므로주의를 많이해야 할 수도있습니다. 아니면 당신이 편안하게 하나가 되길 원치 수있습니다. 에 관계없이, 가능한 한 적은 요구와 함께 매일 확인하려고합니다.
• 당신들의 협력과 성원을 기대하고 귀하의 가족과 친구들을 상기 다음주이나 2 년 정도. 당신이 생각하는 사람에게 정말 자신의 감정에 대해 당신이 밖으로 듣는 시간을 보내고 싶어을 이해하는 수도있습니다.
• 보람에 대해 자신을 잊지 마세요. 만약 당신이 처음으로 하루 혹은 이틀을위한 보상 계획하지 않은, 당신이 그것을 고려해야한다. 보상 그만둘 이유는 아니지만, 그들은 당신이 무슨 일을하는지 중요하다 자신을 보여줄 수있습니다 그리고 그 작은 즐거움을 가치가 있어요.