금연 바로 차이를 만드는 - 당신과 냄새가 음식을 더 맛볼 수있습니다. 숨을 잘 난다. 귀하의 기침을 날려 보내기도 하구요. 이것은 남성과 모든 연령대의 여성에 대한, 심지어 사람 오래된 발생합니다.

"나는 담배에 대한 생각을 멈출 수 없다."

흡연 옵션이 아니라 자신에게 상기시킨다. 큰소리로 외쳐 뜻! 그만 담배를 법이지. 흡연의 원판에 대한 흡연의 (위험)와 (귀하의 이유를 종료합니다) - 다른 방법은 주위에 금연의 긍정적인 촛점.

"나는 내가 좋은 이유가 없으니까요 저는 직장에서 쉴 수 없다 같아."

만약 당신이 담배를 휴식하는 데 사용했기 때문에 실제로는 "때"당신을 위해 뭔가를하고있는 게시물을 왼쪽 였다면, 당신은 아마 이렇게 하소서, 느낌은 5 또는 10 분. 이제 당신은 자신을 바보 같은 단지 10 분 동안 동료 노예가 떨어져 주변에 서있는 느낌을 찾을 수있습니다.

무엇보다도, 당신은 어떤 방법으로 당신이 원하는 휴식을 보내고받을 자격이 알고있습니다. 당신은 아무것도 일을 할 필요 없어요,하지만 당신은 물 한 잔 마시는 결정할 수있는, 건강한 간식을 먹고, 책을에서 장을 읽고 편지를 써주세요.

"난 내 하루를 보냈에 의해 침입하는 데 사용 활동을 사이에 담배를. 이제 전환이 필요하지 않는 것. "

많은 사람들이 자신과 리듬의 일종의 속도로 계속 도움을 하루 전반에 걸쳐 표시로 담배 흡연을 사용합니다. 만약 당신을 개발해야합니다 않았 다른, 같은 물이라도 한 잔 데로 건강 과도 활동, 양치질이나 짧은 도보로가는 거지.

"내가 왜 이런 일을 포기하고 잊어 버리려고 계속. 난 이미 흡연을보고 싶어요. "

당신은 정말 아니에요 ""아무것도 포기 기억하십시오. 당신 인생 - 좋은 건강, 더 많은 돈, 신선한 호흡, 및 제어 모든걸 거의 다 왔어. 흡연이 당신 자신을위한 일을하는 게 아니라 자신의 종료에도 불구하고있습니다. 암송 이유를 종료합니다. 어쩌면이 목록에 추가할 수있습니다.

"나는 이제 더 이상 내가 담배 있었어 난 끊었어요 기침을 해요. 무슨 일이야? "

귀하의 폐, 솜털로 불리는 구조의 작은, 헤어 - 드디어 같은 기회 년간 축적된이 담배의 잔해를 샅샅이 조사를 시작하시오.

지금까지 귀하의 담배 타르,하지만 지금은 그들이 무료로 다시 타르 당신은 평소보다 더 많은 기침을 할 원인이 밖으로, 그들은 그들이 움직이지 수색했다. 그럼, 기침 발작 후에 담배를 끊은 좋은 일이있다.

"친구는 내가 그것을하지 못할거야 내가 말하고있습니다."

귀하의 노력에 지원되지 않을 수있습니다 그 이유는 친구의 전화 번호입니다. 첫째, 당신은 약간 (또는 많이)있을 수있습니다 이상, 우울, 과민성 또는 평소보다 좌절, 그리고 너의 친구가 정말 다시 정상적인 자기가 될거야 당신이 담배를 할 수있습니다.

그것은 얼굴이 쉬운 일은 아니지만, 일부는 당신이 금연의 정상적인 일부이며 그것이 곧 끝날 것입니다 그들에게 달렸어. 다른 친구들은 당신의 성공 이유는 그들 자신을 위해해야 할 일을 알고있는 상수를 상기시킬 성공을보고 싶지 않을 수있습니다.

당신이 그들을 동기 부여의 부족에 대해 자신의 기분을 낫게 해줄려고 막을 방법. 만약 당신이 어떤 친구를 의심, 그들이 당신의 노력에 합류하여 건강을 격려 느낌이. 빨리 당신의 자신의 동기를 부여 만요.

아래 출원 : 숙박 겁쟁이