금연을 해 건강한 심장을
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로드 중입니다 ... 하루 평균 흡연 (30 담배) 심장 질환 데 4 ~ 6 번 기회가 만약 그가 45-54년 연령 그룹에있다.
대부분 흡연과 폐암의 문제와 연관된 호흡되었습니다. 하지만, 흡연은 또한 심장병의 주요 원인입니다. 흡연과 심장 질환 사이의 연결, 직접 흡연 때문이며 세계 대부분의 부품을 미국에서 심장 질환의 모든 사망자의 약 20 %를 차지하고있다.
관상 동맥 질환
흡연과 심장 관상 동맥 심장 질환으로 알려져왔다 흡연의 주요 결과가 관상 동맥 질환이라고. 이 질병을 때 동맥의 정상적인 안감 일이요, 그리고 동맥의 벽이 두꺼워 여기서 발생하는 지방 플라크 동맥을 통해 혈액의 흐름을 차단하는 예금.
담배의 사람과 그들이 더 이상 크게 심장 마비의 위험이 증가 사람이 담배를 피우 번호. 사람들이 담배를 하루 한 갑 흡연이 아닌 심장 마비에 비해 2 배 이상 위험 흡연자있다.
같은 방식으로 여성의 출산 조절 약을 복용하고 이런, 상당히 심장 마비, 말초 혈관 질환의 위험 증가, 뇌졸중.
간접 흡연
사람들이 흡연과 심장 질환 위험뿐만 아니라 흡연자가 영향을 미치지 않습니다 흡연자 또한 주위 사람들이 영향을 미치는 그들, 특히 어린이의 건강 문제를 개발하는 것과 같은 위험을주는 담배 공급.
간접 흡연 또는 간접 흡연, 그리고 자주 흡연자 주위 사람들에게 영향을 일으킬 수있는 암, 만성 호흡기 조건과 심장 질환. 약 35000이 아닌 추정 - 매년 흡연자의 간접 흡연과 심장 질환 사망.
흡연과 심장 질환 사이의 연결이 여러 독극물을 기반으로 위험을 증가시키는가 담배, 니코틴, 시안화 수소를 포함해야한다 ""tars, 그리고 일산화탄소.
화재 원인은 현재의 니코틴은 심장에 혈액 응고의 증가, 세포에 손상을 산소를 감소 라인을 관상 동맥을 다른 혈관 증가 혈압과 심장 박동.
귀하의 건강을 위해 흡연과 심장 질환 유해한 영향, 금연 충분한 이유가있습니다. 그 담배를 막대기 작별 인사를 장기간 생활하는 데를 줄이고 심장 질환 등 질병의 위험과 건강한 몸을집니다 적게 줄일 기침, 인후통, 더하기 증가 체력, 당신의 얼굴을 더 잘 볼거야 막을 수있을 것입니다 스테인드 치아 주름 제거 의, 그리고 맛과 냄새의 감각을 향상 돈은 물론 저장할 수있습니다.
담배 끊었을 때, 당신에게 인사 건강에 해로운 생활 습관뿐 아니라 흡연과 심장 질환의 해로운 효과를 제거.
팁 심장 마비의 위험을 최소화하려면
심장 마비의 위험을 최소화하려면 다음 단계를 따르십시오 :
- 필수적인 단계는 심장 마비의 위험으로부터 자신을 구하기 위해 흡연을 종료하는 것입니다. 흡연, 이는 우리 게으름 채우고 우리가 만드는 담배에 중독되어 니코틴이 포함되어있습니다. 우리의 수명을 끊을 것입니다 담배를 지속적으로. 금연 운동을 처방 받아 우리에게 도움이됩니다. 천천히 걷기와 자전거뿐만 아니라, 깊은 호흡을 시작할 수있습니다. 점차적으로 당신은 적당한 운동 스케줄의 습관으로 얻을 것이다.
- 녹색 잎이 많은 채소와 펄스와 물 마시는 8-10 안경을 일상 생활의 전체 균형 식단 가져가라.
- 매운 음식을 피하십시오. 탄수화물, 지방 및 혈압 건강한 식단을 섭취 제어할 수있습니다.
- 음료 레드 와인, 알코올을 피하기 위해보십시오. 이러한 우리의 건강에 해로운있습니다.
- 연관 스스로 좋은 습관과 더 삶의 질을 결정 및 라이프 스타일을 개선하십시오. 빨리 주도권을 쥐고하지 마십시오. 천천히 나쁜 습관으로부터 자신을 절제하려고합니다. 건강한 생활 습관, 엑스터시 즐거운 경험을 건강하고 생명을 가져다.
- 아웃 시간은 휴식과 적절한 운동을 할 가져가라. 운동을해야 순환기 이미 심장 발작을 경험한 사람들을위한 것입니다. 운동뿐만 아니라, 심장 마비의 위험을 감소시켜, 그것도 무심 일정이 우리를 자유롭게 스트레스를 만듦으로써 우리가 재현.
- 발견하여 자신을 즐길 수있는 방법을 자신의. 웃어 전체 냉담하게. 웃음 다량으로 사용할 수를 증가시키는 약이 수명을뿐만 아니라 그것을 자연스러운 무료, 어떠한 부작용이없는 그래서 그걸 얻기 위해 아닌 가요?
- 낙천주의 만나. 절대 절망에 몸을 바쳐라. 그게 건강에 해로운 생활과 건강하지 못한 생각을 하나의 심장 질환의 주요 원인이 있는지 확인합니다. 우리 자신에 대해 좋은 느낌뿐만 아니라 안심이 시작됩니다 긍정적인 희망을 육성 후. 당신이 세상의 꼭대기에있는 자신을 발견할 것이다. 스스로 모든 걸 즐기는 기분.
- 는 포화 지방이 포함하고 정크 간식도 먹고 튀긴 음식을 피하십시오. 이 음식은 물건을 혈액에 콜레스테롤의 수준이 높아집니다. 높은 콜레스테롤 수치가 다시는 심장 마비의 증상입니다.
- 매일 하나의 유혹을위한 공간이다. 하나의 유혹과 나쁜 습관에 대한 열망으로 통제하는 법을 배워야합니다. 만약 우리가 다음 우리는 반드시 우리의 건강 유지를 보장 탐하지 제어 예술 배웁니다.
아래 출원 : 흡연의 건강 위험
