그는 현실을 바꿀 수 없을 것입니다 자신의 생각을 매우 패브릭을 변경할 수없습니다.
~ 안와르 사다트 ~

더 나은 아직, 어쩌면 당신 크게 다른가 재떨이를 키스하는 것에 대해 불평하고있습니다! 적 동기는 무엇입니까, 그것을 큰 목표이고 그것을 얻을 수있습니다. 아래 당신이가는 귀하의 새 담배를 끊은 해상도와 함께 당신을 도울만한 동기 부여에 힌트를 찾을 수있습니다.

• 그건 금연을 원하는 다른 사람들과 함께 참여. 누군가에게 답변하는 경우에도 인터넷에 담배를 끊은 지원 그룹을 찾을 수있다. 거기에 도움이 흡연자는 종료 포럼 및 토론 게시판입니다. 당신이 누군가에게 대답합니다, 당신은 더 한 풀 만들기에 대한 choosier 될 가능성이있습니다. 누군가에게 책임을 하나 가지고 어떤 어려운 작업에 대한 최고의 동기 부여가되는 요인 중 하나입니다.
• 누군가와 함께 금연에 대해 이야기하십시오. 이것은 또한 당신이 책임을 잡아줍니다. 만약 당신이 준비 금연에 속도를 늦추고있다, 당신은 얼마나 많은 당신, 그 날이 없었을 하나 또는 두 개의 다음날 그것을 줄이기 위해 시도를 쓸 수있습니다. 만약, 그게 더 성공할 가능성이 만드는 그만둘거야 누군가 말했어요. 모든 후, 당신은 나쁜 가족과 친구들 앞에서보고 싶지 않아요. 당신의 진행 상황 차트를 만들고 작은 목표를 설정합니다. 만약 당신이 현재 담배를 하루에 두, 패킷 및 다음날 절반은 스스로 한계 팩 목록입니다. 만약 당신이 시도 다시 담배를 하루에 두 절단 할 수없습니다. 일이 계속 계속 추적. 당신이 낙심했을 때, 당신이 진행 귀하의 차트를 볼 수있다 당신이 얼마나 멀리 그리고 가까이하는 방법 당신의 목표를 향해 훨씬 왔어요 참조하십시오.
• 자신을하면 목표에 도달했습니다 보상주세요. 리워드 교사, 부모, 및 고용주에 대한 작업을하고 그들이 당신을 위해 일할 수있습니다. 만약 당신의 목표는 두 가지에서 하루에 두갑 가서, 당신은, 자신을 치료 포기 한 팩을에 도달합니다. 저녁 자신의 새로운 옷, 또는 당신을 구원하고 귀하의 컴퓨터에 대한보고 싶었어요 그 소프트웨어를 얼마나 많은 돈을 계산하고 구매 나가
• 자신을 바쁜 유지하고 재미있는 시간이 걸리죠. 만약 당신이 다운되거나 느려졌어요 벌써 기분 좀 나아 졌어요 의심의 여지를 종료합니다. 당신이 잠시 동안 해보고 싶었어요 뭔가를 할 시간을 가져봐. 그럴지도 모르지, 공놀이 참석이나 동물원 여행, 아니면 그것을 얻을 하룻밤 떨어져 크게 다른 같이있을 수에 아이들을 끌어들이면. 바쁜 활성 유지 또한 몸과 마음을 당신은 금연하고있는 사실에 연연하는 것을 허용하지에 의해 도움이됩니다.

만약 당신이 그만 흡연 습관의 생각과 함께 지금은 시작 시간 놀겠 다는거되었습니다. 5 동기 부여 도움말 나이키 광고와 마찬가지로 봐 위의 "그냥 해!"여기에 5를 다시 동기 부여 팁을 다시 한 번있습니다. , 중요한 것은 작은 목표, 진행의 차트를 계속 자신을 보상, 그리고 마지막으로 아직 설정, 지원 그룹에 나가 놀아라.

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