담배를 끊어라 담배
(2 평가, 평균 : 5 중 5.00) 
로드 중입니다 ... 담배 400 독성 물질이 이상이 포함되어 있으며 또한 4000 화합물 모두 포함하여 타르와 후자는 중독성이 복합되는 니코틴.
통계, 미국에서 3000 청소년 매일 매일 금연을 선택하십시오. 이것은 더 높은 8 초 모든 사람이 흡연 관련 질병으로 인한 사망의 급증이다.
닥터 Donnica 무어의 웹사이트에 따르면, 그것은 여성에 악영향을 연기 남성 들보다 관련 질병에 의해 영향을받습니다 명시된 바와 같이이다; 웹사이트에 추가 메모 모든 심장보다 60 년 젊은 여성에서 관련 사망자의 절반 흡연 예정이다 . 뿐만 아니라 여성의 부정적인 영향 또한, 어린이 태아 또는 그 중 하나가 담배를 예를 들면, 중이염이나 심한 경우 유아의 갑작스런 죽음에 대한 관련 질병에 담배를 얻을 수있는 살고있습니다.
여성에서는 흡연 관련 암 사망자가 지금까지 명이 유방암에 의한 돌파에 의해이라고 지적했다. 일반적으로 1 3 암으로 인한 사망 중 흡연과 관련이있습니다. 흡연과 관련된 암 입, 목구멍, 식도, 방광, 유방 및 췌장 암입니다.
금연은 시간이 필요 한 절차에 따라 포기해서는 안 할 힘든 일이있습니다. 먼저 시간이 가장 담배 유혹을받을 가능성을주의 깊게 살펴해야하며이 때 친구와 함께, 당신이 스트레스, 당신이, 또는 드라이브가 하나 커피 또는 알코올을 마시는 기분이 좀있을 수있습니다. 그 뒤에 당신이 일기에 기록도 활동을하면 그 시간에 그 일을하는 연기가 모든 시간을 기록해야합니다.
당신의 흡연 습관을 유지하기 위해서, 당신은 담배를 멀리 떨어져 또는 당신을 위해 흡연 욕구를 실행하지 않을 일을 할 몇 가지 작업을 수행해야합니다, 당신은 커피 대신 차를 마실 수있는 예를 들어, 홍차 욕구가 실행되지 않습니다 담배. 당신이 걸을 때 스트레스를 느낄 수있습니다. 당신이 더 많은 연기 가능성이 담배 트레이 화산재 장소에서 같은 액세서리를 제거합니다. 짚을 때 충동이 담배를 너무 많이 척. 하드 캔디도 도움이됩니다.
금연이 하룻밤 사이에 일어날 수 없다는 프로세스, 그래서 당신은 체계적인 방식으로 그것을 어떻게해야한다, 예를 들면하기 전에 목표 날짜 설정을 종료하면 담배를 흡연 또는 심지어 담배 강도의 빈도를 줄일 수있습니다. 또한야만 모든 것을 연기 냄새가, 그들은 옷을 가구가 될 수 없애.
그것을 알고 만들어 귀하의 모든 가족이나 친구에게 금연 과정에있다, 단지 그 사실은 그들이 당신의 의도를 동기 부여 요소입니다 알림 알고 만든 데있다.
여기 당신을 종료하는 데 도움이 수있는 약품 수있습니다, 예를 들어 Zyban, 웰부트린 또는 bupropion있습니다. 그러나 먼저 그들이 적절한 위치와 안전 보장상의해야합니다. 또한 이미 니코틴 스프레이, 잇몸 및 패치입니다. 최면 그만두고 다른 사람들을 돕는다고합니다.
또한 병원, 지역 사회 센터 및도 보건학과입니다 휴전 프로그램에 등록할 수있습니다. 그것은 흡연자가 좀, 오히려 그들의 젊은 나이 죽지 않아라고 바람을하십시오.
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