어떻게 이러한 유혹을 극복하기 위해?

그럼 어떻게 이러한 유혹과 함께 이제 흡연 문제는 밖이 처리할 수있어? 당신은 창조적인 대안으로 해결할 수있는 귀하의 상황을 평가. 이제 그들과 대처에 대한 계획을 귀하의 유혹을 재평가하는 좋은 시간이다.

당신의 육체적인 욕망 감소가, 당신은 아마 당신이 영향을 미치는 데 사용되는 유혹은 더 이상 사람들이 지금 당신을 귀찮게 수있습니다 나타났습니다.

담배 및 담배 패키지는 여전히 강한 유혹이 될 가능성이있습니다. 당신들 모두 담배를 제거 담배 끊었을 때. 하지만 지금은 모든 장소를 두 번 확인 할 곳으로 그들을 유지하는 데 사용되는 시간이다, 담배 상자와 같은 명백한 장소.

그리고 가방의 안쪽 주머니 같은 곳에 그리 명확하지 않다. 그것은 당신이 가지고 있기 때문에 실제로는 하나의 수레 떨어져 내리듯이 가장 쉬운 방법은 - 특히 당신이 담배에 대한 욕망을 마스터해야 자신감마다 느낌이 마지막으로 하나를 제거 - 남은 담배를 몇 가지를 가로질러 와야 있는지 확인하기 위해 상당한의 .

팁 취급 욕구에 대한

• , 심호흡을 몇 초 동안, 그것을 잡아 내쉬고처럼 만약 당신이 담배에 대한 귀하의 첫 번째 퍼프 촬영했다. 담배로부터 얻을 느낌의 부품 깊은 숨을 고르고의 직접적인 결과이다. 심호흡을하면 산소의 최대 금액에 걸릴 수 있고, 그리고 좀처럼 듣기 어려운하실 수있습니다 중에 이산화탄소의 대량. 휴식의 느낌에서이 결과입니다. 그것을 시도하면 나타납니다.
• 이 5 분 동안 물 한 모금 마셔봐 여러 번. 그것은 필요가 흡연을 줄이기 위해서 도움이 될 수 그리고 당신이 손으로 할 수있는 뭔가를 제공합니다. 또한 여분의 물을 몸 밖으로 니코틴을 플러시하는 데 도움이됩니다.
• 그 활동가, 이쑤시개, 담배 또는 다른 대체와 같은 열량이 없다있다 당신의 입 안에 넣어 뭔가.
• 바쁜 일이 생기와 함께, 당신은 다음 5 분 동안 바쁘게 해.
• 오래 갈망하는, 리드하지 않는 껌 조각이나 하드 캔디의 조각을 씹어. 생활 보호기 작동 잘.
• 일어나 5 분 동안 주위를 이동합니다. 그것은 통과 촉구 연기하는 데 도움이됩니다.
• 대체 요법으로 니코틴 패치를 사용합니다.

거짓의 위험 "화재에 안전"솔루션

담배 회사들은 일반 담배보다 더 안전하다고 믿고 싶은 몇 가지 우리가 담배를 가져왔다. 제품 이클립스 숯불 구이의 조각 화상 전화. 그들의 니코틴을 추출과 구슬 이상의 숯불 패스에서 연기가없습니다.

이 릴리스의 일부 니코틴과 flavorings에서 열이 너무 흡연, 그리고 flavorings 숯불 연기, 니코틴 근데. 이러한 디바이스는 조명이며, 그들은 레코딩. 그래서 아직도 연기를 흡입거야.

담배 회사 "청소기 같은 단어 이러한 제품을 광고합니다."그들이 당신을 "안전한 생각"하지만 그들은 의회가 건강을 청구 할 모든 제품의 규제를 요구하고 그 때문에 정부는 제품을 규제할 것이라고 말할 수 없다 싶어요.

거기에 약간의 의심이 제품 - 흡입 숯불에 연기를 제공하고있어 - 안전하지 않습니다. 미국 폐 협회 및 기타 담배 전문가들은 안전한 담배 같은 것은 없다고 생각합니다.

이러한 장치가 눈에 띄는 exhaled 및 사이드 스트림 담배의 양을 줄일 수있다, 그들은 허용 설정이 어디에 흡연을 금지에 사용하기 위해 간주될 수있습니다 - 직장 등. 하지만 담배와 같은 제품을 사용하여 종료하는 데 도움이되지 않을 수있습니다. 사실, 그들은 평소와 니코틴을 더 많은 담배를 금연 바람이있습니다.