많은 흡연자들은 니코틴 금단에만 약간의 물리적 현상에 의해 방해하지만 심리적인 니코틴 금단 증상이 더 많은 문제가 발생합니다. 심리적 손실 이상의 방법은 매우 복잡할 수있습니다. 당신이 담배를하지 않고 삶의 구조 조정을 위해, 그것도 몇 개월이 걸릴 수있습니다.

우리의 반응을 죽음으로 우리의 반응처럼 될 수있어 금연. 당신이 사랑에 뭔가가 영원히 사라지고있습니다. 그것은 위험한 일이 었어,하지만 뭔가를 당신이 사용되었고 다양한 방법으로 좋아하는 것 같았다, 아마도 그것을 사용하면 복잡한이나 물건이나 매력이나 섹시한 느낌을 관리할 수있게했다. 어쩌면 당신과 더 나은 기분 넣어 편안합니다.

친한 친구의 죽음처럼 담배를 포기 생각해봐. 담배가 당신을 친구가되었습니다. 그들은 항상 당신을 위해. 그들은 당신이나 당신이 부당 받고 실수가 있었는지 말해주지 않았어요.

그들이 당신을 화나게하지 않았거나 당신이 한밤중에 뛰쳐를 제외하고 요구했다. 대신, 그들은 좀 더 편안함을 느낍니다 당신은 무엇을하고 있는지에 대해 확신했다.

거의 언제나 우리의 삶에 중대한 변화를 경험하기 전에 우리가 새로운 공간을 만들 수있습니다, 우리는 이전 명령을 슬퍼. 기본적으로, 금연 내려 5 감정적 수준으로 대부분의 사람들이 오랜 시간이 흡연자의 얼굴이 사치. 그리고 그들은 위치 :

• 거부
• 분노
• 우울증
• 협상
• 수락

거부

거부 갑자기 변경하거나 손실로부터 우리를 보호하는 우리의 마음이 첫 번째 방법이다. 누가 친구 또는 가족 구성원 잃는 사람들은 그들이 느끼는 감각이다. 이것은 우리의 심리적 방어 메커니즘은 무엇을 호출합니다.

모두 정신적으로 건강한 사람이 방어했다. 흡연 들어, 이것은 비록 당신이 금연의 중요성을 잘 알고 의미합니다, 당신은 그것을 믿고 싶어하지 않을 수있습니다. 여기에 몇 가지 일반적인 진술을 거부 위치 :

• "나는 종료해야 알아,하지만 내가 원하 잘 모르겠어요."
• 그들처럼 다른 사람들이 "담배가 우리 건강에 영향을주지 않습니다. 난 안 피우니 및 폭폭. "
• "담배 유해 입증되지 않았습니다."
• "나는 중독 아니에요."
• "이 종료 것은 쉽습니다 - 내가 언제든지, 그냥 오늘은 그것을 할 수있습니다."
• 당신은 이미, 그래서 당신이 거부 무대 과거는 지나간했습니다 금연 과정을 시작했습니다. 아니면 있으세요? 당신 자신과 같은 것들을 생각하고 찾아 냈나요 :
• "만약 문제가 종료하는 데있어, 그래서 다시 담배에 가서 끔찍한되지 않을 것이다."
• "이봐, 나를 위해 좋은 시간이 아니에요. 내가 다시 이걸 할 수 ... "
• "제가 젊은 거죠. 내가 충분히 폐암을 이전받을 때, 그들은 치료제를 갖게됩니다. "
• "내 몸무게를 유지하고 나는 안전 벨트를 사용하고, 그래서 하나의 '부사'내 안으로 할 일이 아니다"너무 많이 마시지 않아

이러한 시도보다는 거래 함께 문제를 부정하고있습니다. 우리 모두 않습니다. 하지만 당신은 실수로 인간의 경향에 의해 이야기되고 싶지 않아요.